Мы живём среди других людей, да ещё и в России. Понятное дело, что почти у каждого есть хотя бы парочка детских травм, не прожитых потерь, не закрытых гештальтов.
Но к психологам обращаются единицы. Остальные как-то справляются сами, но как? С помощью психологических защит. Они помогают нам жить дальше, взаимодействовать с социумом.
Но хорошего в них мало. Они же не решают проблему, а только помогают более-менее к ней адаптироваться. Это как заменить разбитое стекло в машине целлофановым пакетом. Да, ездить можно, но шуршит и поддувает.
Бывает так, что человек приходит к психологу с одной проблемой, а потом оказывается, что причина вообще в другом. Просто жизнь заставила клиента нарастить несколько слоёв брони и таскать её, чтобы как-то жить дальше.
Задача психологи эти слои аккуратно и постепенно снимать, чтобы показать человеку, какой он настоящий.
А прямо сейчас я собрал для тебя, дорогой друг, топ-8 психозащит, которые мы юзаем в повседневной жизни.
1) Агрессия — часто встречается в ответ на фрустрацию (когда ожидания и реальность не сходятся). Может быть направлена на преграду, цель, самого себя, посторонних и вещи. Почти всегда только усугубляет ситуацию.
С другой стороны, в некоторых видах терапии принято специально провоцировать клиента на агрессию, чтобы он выплеснул её в безопасной форме и смягчил фрустрацию.
2) Репрессия — подавление своих желаний, вытеснение их из области сознательного. Хитрая штука. Мы подавляем зависимость, чтобы избавиться от неё, но получается наоборот. Желание становится ещё сильнее, да ещё и уходит от сознательного контроля.
Обществу выгодно, чтобы некоторые свои импульсы мы подавляли. Иначе, нас бы ждала какая-то вечная «Игра престолов».
3) Эскапизм — избегание травмирующей ситуации. Скажем, побег в мир своих фантазий, чтобы закрываться от злого и жестокого мира.
4) Регрессия — использование ранних моделей поведения, его примитивизация. Например, кто-то может при стрессе свернуться калачиком, чтобы принять утробную позу. Другие сваливаются в истерику и поиск «мамы».
В этом нет ничего постыдного. Наоборот, помогает сбить градус стресса. Вот только проблему опять не решает.
5) Рационализация — попытка оправдаться, снять с себя ответственность. Удобная вещь, чтобы не меняться, скрыть от себя настоящие мотивы своих действий.
6) Сублимация — переключение с одного дела, где постигла неудача, на другое дело, где есть мнимый успех. К примеру, у мужика прогорел бизнес. Ему бы работу сейчас найти, потому что надо семью кормить. Но вместо этого он целыми днями рубиться в FIFA, выигрывая один чемпионат за другим.
Уже так прокачал белгородский «Салют», что тот Лигу Чемпионов взял.
7) Проекция — перенос своих неосознаваемых мотивов на другого человека, чтобы объяснить его слова или действия. Агрессор склонен обвинять других в агрессивности к себе.
Проекция тоже неплохо уводит от решения проблем.
8) Аутизм — замыкание в себе. Не путать с другим аутизмом, который относится к психическим расстройствам. Здесь речь о ситуациях, когда человек отрешается. Отказывается видеть, как обстоят дела, что-то делать.
Много теории по теме взял из книги «Психологическое консультирование: Теория и практика» Н.Д. Линде
Автор поста: Евгений Селезнев
Остальные мои посты о психологии вот тут: Психолог с твоего района (канал в Телеграме). Перевожу на простой русский язык всякие академические сложности и не только. 4,5 года на психфаке отбыл, административные аресты с повышением квалификации бывают регулярно.
