Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

8 088 постов 15 633 подписчика

Популярные теги в сообществе:

12257

Доброе дело спустя год

Серия Стенды со скакалками

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
4

WOD221: Чемитоквадже

WOD221: Чемитоквадже 🙀🙀🙀🙀

Как насчет начать новую неделю с бодрячка? Хорррошего пробирающего ВОД-ика. Например, такого:

1. Подтягивания

2. Русские махи

3. Тяга в наклоне

4. Румынская тяга

От 10/20/20/20 до 1/2/2/2. Отдых по необходимости.

Если подробнее, то второй круг будет 9/18/18/18, третий 8/16/16/16 и так далее. 10 кругов.

Моя гиря: Зина 24. Очень крутая тренировка, кайф! 17-33 мое время.

@TrainEveryDay

Показать полностью
3

Продолжение поста «Стань лучшей версией себя этим летом»6

Пятая неделя и конец первой, разминочный, волны.

С сегодняшнего дня стартует вторая волна, и если есть желающие, присоединяйтесь. Тут все - ходьба, бег, велосипед, плавание и 6 упражнений ОФП.

Для понимания, в первой волне можно было за неделю набрать максимум 50 баллов, сейчас на второй за неделю можно получить 200 баллов, так что догнать участников вполне возможно.

Удачи 👍

Продолжение поста «Стань лучшей версией себя этим летом»
Показать полностью 1
34

СиськоКор суперсет

СиськоКор суперсет — лучший выбор для воскресенья!

1. Отжимания от гири с апьпинистом x10

2. Перемещение гири в планке x10

3. Жим гири лежа x10

10-12 кругов, отдых 30-60 сек

@TrainEveryDay

Показать полностью
13

Всем бы мои проблемы)

Серия Физкультурное

Для ЛЛ: сомнения о физподготовке, фото с гор, видео с наглой рыжей мордой

Вчера сделала первую серьезную тренировку перед запланированным через 7 недель стартом на 32,5км/2550+. Я прошла 19км/2040+ и все еще не уверена, что готова.

С одной стороны - дистанция и набор меньше, а я почти приблизилась к пределу, еще километра 3-4 осилила бы, но вряд ли больше. С другой - я шла автономно. Вся вода на себе, еду не брала, только 100г меда, изотоник и пачку мармеладных мишек. Тропы на хребте заросли борщевиком, в моменте сбилась, спускалась в лоб, часть спуска под снегом - это прям самое некомфортное. Ходила одна - психологически сложно, боялась травмироваться, боялась встретить медведя.

Пункты питания, маркированные тропы и понимание, что вокруг люди и помощь при травме гарантирована значительно упрощают ситуацию, это очевидно, но я все равно переживаю.

В начале августа еду в Архыз, попробую там сделать 25км с набором 2200 и приму окончательное решение об участии.

Показать полностью 6
310

Каждый заслуживает свой момент славы...

Большое спасибо за лайки и донаты...

Показать полностью
5

WOD220: Фо Бо ЕМОМ

WOD220: Фо Бо ЕМОМ 😾😾😾

1. тяга в наклоне х4

2. взятия х4

3. трастеры х4

4. приседания х4

круг правой / круг левой

ЕМОМ 20 минут

ЕМОМ — сделать круг

и отдохнуть до конца минуты

@TrainEveryDay

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества