4440

Про пешие прогулки2

Последние полгода заставляю себя ходить по 10000 шагов каждый день. Всё-таки я не молодею и физическая активность при моем сидячем образе жизни очень даже кстати.

Получается с переменным успехом, сразу скажу, но я стараюсь. На работу и обратно в последнее время добираюсь исключительно на своих двоих, по делам в пешей доступности  - тоже.

Иногда эти 10000 сами собой набегают в процессе активного рабочего дня, иногда приходится добирать дополнительно.

В какие-то дни я набираю их прогуливаясь в парке через дорогу. В другие - иду в какое-нибудь кафе или магазин в пределах пары остановок. А иногда просто наворачиваю круги вокруг дома.

Недавно я придумал для себя новое развлечение. Я назвал его "микропутешествие".
Суть в том, что надо пойти в какой-нибудь двор, в котором ты никогда до этого не был.

Это может быть двор через квартал от офиса, например. Или двор возле дома двоюродного брата. Ну вы поняли.

Казалось бы, ничего особенного. Но меня очень забавляет осознание того факта, что в городе, в котором я живу уже 36 лет, есть места где я НИКОГДА не бывал. Хоть и рядом с домом, но всё же новые для меня локации. Чем не путешествие?

Радует, что этих мест невероятно много.

А еще радует, что сейчас не восьмидесятые. В каждом дворе бы пизды получал 🤩

Специфический юмор

40.4K постов56K подписчиков

Правила сообщества

Запрещены посты созданные с одной и единственной (!) целью -  накруткой и перегоном пользователей на сторонние ресурсы.

В остальном - живите активной жизнью на Пикабу, делитесь гениальными, остроумными шутками, и будьте печеньками!)

16
Автор поста оценил этот комментарий

Все хорошо. Только эта цифра, 10000 шагов, была просто выдумана японским производителем фитнесс-браслетов

раскрыть ветку (1)
10
Автор поста оценил этот комментарий

Я в курсе. Просто цель так себе обозначил, число красивое 😁

30
Автор поста оценил этот комментарий

Сколько лет? Я в 53 иду от дома до метро, от метро до работы и обратно, в любую погоду, еще не доходя до дома браслет пиликает 10000. С инфарктом в 2017, чувствую себя вполне норм. В командировке могу и 30000 за день пройти.

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий

36 лет, если вопрос мне был. Я в этих ветках комментов не могу разобраться до сих пор кто кому пишет ))

показать ответы
96
Автор поста оценил этот комментарий

Тоже развлекаюсь этими 10к шагов, правда по факту среднее за год - 6,5к/день, эх. Есть к чему стремиться!

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Ну тут уж больше для общего тонуса вся эта затея, а не из-за погони для цифрами. Так что и так норм, я считаю)

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий
Смоленск. Вот такой ландшафт.
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Я, после "Вампиров средней полосы", уж очень хочу Смоленск посетить 😊

показать ответы
3
Автор поста оценил этот комментарий
Ночь, камеры, забор, ворота.
Шлагбаумы и тусклый свет...
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

...пизды не получал два года,

Хожу-брожу, а толку нет 😁

7
Автор поста оценил этот комментарий

Мне цифры скорее помогают отслеживать, как нагрузка влияет на самочувствие. Типа не просто приуныла, а недоходила.

Ещё прикольно абстрактные километры/время ходьбы учиться накладывать на местность. Оказывается, иногда быстрее пройти, чем ехать на транспорте.

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

У меня до офиса 20 минут пешком в любую погоду, в любое время. На машине можно доехать за 5, можно за 45 😁

32
Автор поста оценил этот комментарий

О, мы с мужем любители такого. Начали ходить на подобные прогулки, когда только поженились, и до сих пор. Все равно есть места в городе, где мы еще не были. А иногда достаточно пройти по противоположной стороне знакомой улицы - и впечатления уже другие. Еще любим вспоминать (возраст уже позволяет): а раньше здесь то было, а там - се.

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Красавчики 😊👍

16
Автор поста оценил этот комментарий

Давным давно я брал с собой своих детей и мы устраивали ИСКпедиции - ходили пешком в интересные районы города. С собой брали газировку и батончики, иногда чипсы - и это было здорово!

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Крутяк 👍

2
УК РФ 133 и 137!!!
Автор поста оценил этот комментарий

Вы молодец. Тоже надо начать прям каждый день пешком ходить..подумаю.🙏

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо)

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий
Скажите,а кто какое приложение использует? Я до этого юзал Adidas.Но они перестали работать с Россией:(
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

У меня стандартное приложение от часов Xiaomi. Mi fitnes называется.

показать ответы
5
Автор поста оценил этот комментарий

Попробуйте слушать во время хождения аудиокниги. Поверьте, это работает. Удачи)

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Не могу в наушниках по улицам ходить, к сожалению. Когда не слышу окружающий шум, паникую, т.к. не могу все под контролем держать.

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий
А 10 000 шагов это сколько км?
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

5-6 км в среднем. Хотя у каждого шаг разный 🤷🏼‍♂️

3
Автор поста оценил этот комментарий

Напомнили: во времена, когда я упарывался по страйку в 8000 шагов, а погода на улице была особо мерзкая – я жонглировал. Браслет это засчитывал за шаги :-).

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

У меня был старый фитнес-браслет лет 5 назад. На нем можно было просто руку с дивана свесить и болтать ею - тоже засчитывал 😁

показать ответы
8
Автор поста оценил этот комментарий

Ты смотре, оно затягивает!

Сейчас ты ходишь в соседний двор, потом начнёшь ходить в соседний город на выходных, а потом в соседнюю область))

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Ну надо ж куда-то стремиться 😁

20
Автор поста оценил этот комментарий

Сегодня я тебя победил, но смена была 12 а не 8 часов.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Вау 👍

1
Автор поста оценил этот комментарий

Пост про одиночество?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ни в коем случае. Жена со мной тоже микропутешествует периодически)

2
Автор поста оценил этот комментарий
Верные мысли! Я вот не задумывался, а потом жизнь заставила задуматься) не слушай тех, кто рассуждает, что 10 тыс это мало и тп. Это в любом случае лучше, чем ничего не делать. А 10 тыс хоть и маркетинговый, но всё-таки самый понятный ориентир. И меньше хлеба, особенно белого.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

От хлеба и сладкого практически отказался, когда ближе к тридцати начал вес набирать стремительно) грешу, конечно, но не часто

1
Автор поста оценил этот комментарий
если не секрет, то что у тебя случилось, что ты в таком возрасте задумался про 10тыс шагов? инсульт, диабет? тьфу-тьфу конечно
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ничего не случилось, просто начал задумываться о том, что сидячая работа и малоподвижный образ жизни могут аукнуться в скором времени)

показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий
Какое приложение используете?
У меня самые популярные тупят. Типо телефон и блокирует как вредоносные через какое то время.
Сейчас хожу просто по наитию)
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Mi Fitnes

3
Автор поста оценил этот комментарий

Я придумал себе игру, на перекрестке всегда идти туда где горит зелёный свет так порой бывает довольно непросто вернуться домой🤣

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Отличная игра 🤩😍

0
Автор поста оценил этот комментарий

Просто вот эти вот "А я тут гуляю по 10К и потом на работу" - это либо пиздеж, либо дрищи непотеющие какие-то пишут. К чему это хвастовство, если это все обыденно?

Вот ты бы написал: Я вешу 150кг и каждый день я хуярю по 7-8К шагов!! Вот это было бы круто.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

А где в моем посте хвастовство увидел?

1
Автор поста оценил этот комментарий

Автор, сколь ты там весишь? Ты дрищ до 100кг?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

85-90 кг, но я б себя дрищом не назвал 😁

показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий

Конечно, здОрово! Но можно и здорОво)))

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

😉

1
Автор поста оценил этот комментарий

Здорово!

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Если здОрово, то спасибо) если здорОво, то привет)))

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Аналогичные мероприятие , по тем же причинам провожу и мысль в последнем абзаце - один в один:)

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Братское сердце, стало быть 😁

12
Автор поста оценил этот комментарий
Я так облазила весь район, пока с коляской гуляла. И помимо того, что изучила все улицы и от и до, нашла массу интересных мест - например, оказалось, что у нас во дворе одного дома есть "дача" - деревянный домик на своём отдельном участке, с беседкой и парником. Притом, что район у нас в 1 км от третьего транспортного кольца, почти центр Москвы по нынешним меркам ))) Нашла прекрасный круглый корпус МЭИ - в нем какая-то лаборатория, осенью очень колоритно смотрится.
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я тоже много прикольных домиков, фонтанов, памятников так нашел)

1
Автор поста оценил этот комментарий

главное чтобы полиция не надумала, почему ты гуляешь по незнакомым, возможно местами обветшалым, дворам

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Буду этот пост показывать, в худшем случае 😁

104
Автор поста оценил этот комментарий
Средний рабочий день...
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Моё почтение 🤩

1
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

А еще радует, что сейчас не восьмидесятые. В каждом дворе бы пизды получал



сразу про это подумал)))

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Провидец 🤩😍

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий
Тоже люблю ходить пешком. Стараюсь менять маршруты чтобы было интереснее ходить. Всё бы хорошо, но вот в некоторых местах уж очень агрессивные собаки. Увы, не везде можно гулять без опаски.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я по этой причине перестал в наушниках гулять. Один раз шел себе, музыку слушал, подпевал что-то под нос, тут как овчарка выбежала из-за спины - я чуть не обосрался 😁

0
Автор поста оценил этот комментарий

Получают не пизды, а пиздюлей.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

У нас и так и так говорят. Но именно в этом посте мне сочетание "пизды получал" показалось более уместным.

показать ответы
2
Это плашка с текстом
Автор поста оценил этот комментарий

Хиппи что-ли или еще какие пацифисты? Если Не в тот двор зашел недостаточная причина?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Вот-вот 😁

1
Автор поста оценил этот комментарий

А еще радует, что сейчас не восьмидесятые. В каждом дворе бы пизды получал.

Можно поподробней, что ты там такого натворил?

У нас для этого сильно постараться надо было.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ничего не натворил, я родился только в 88-м)) Со слов отца и старших товарищей (кому сейчас 50-60) в то время в Уфе достаточно было просто ЗАЙТИ в чужой двор и всё. Биться двор на двор - это было одно из немногих развлечений детей из рабочих семей того времени.

1
Автор поста оценил этот комментарий

У меня такой квест был, когда я гуляла с коляской. За год исходила все вдоль и поперёк. В округе нет места, где бы я не была.

А в родном городе, когда маленькие были, облазила все и вся. Автор, видимо приезжий. Иначе изучил бы все дворы в детстве

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Автор, видимо, несколько раз переезжал в другие районы города 😊

1
Автор поста оценил этот комментарий
Прошлым летом начал ездить на работу на велосипеде (8км), обычно это делаю на машине. И прям с автором согласен такой кайф , каждый раз строя маршрут в голове я еду не торопясь новыми дворами, это реально интересно.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

🤝

0
Автор поста оценил этот комментарий
Ну я сразу понял что откуда то отсюда. Только у нас в Поволжье было опасно в соседний двор зайти)
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Земляки, стало быть 😊

показать ответы
1
орк по жизни
Автор поста оценил этот комментарий

Тоже так делаю. Тут ещё польза для мозга - ходить незнакомыми маршрутами.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Тут много таких, как выяснилось. Можно Клуб микропутешественников организовывать 😁

1
Автор поста оценил этот комментарий
Вангую ты откуда то с Поволжья )
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Почти. Приволжский федеральный округ, Республика Башкортостан)

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий
Тоже люблю ходить пешком. Что на работу, что с работы, что по делам. Хорошо голову проветривает и помогает перезагрузиться.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Вот насчет проветриться и перезагрузиться - абсолютно согласен 😊👍

1
Автор поста оценил этот комментарий

А еще радует, что сейчас не восьмидесятые. В каждом дворе бы пизды получал 🤩

Ну в некоторых локациях 80-90-е никуда не делись. Предлагаю тихим летним пятничным вечерком посетить Омск, ну скажем район Семиреченских переулков, Нефты, Амур, без приключений не уйдете.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо, конечно, большое, но я откажусь 😁

1
Автор поста оценил этот комментарий
Под скамейки в незнакомых дворах только не заглядывай
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Окей 😁

2
Автор поста оценил этот комментарий

Меньше шагов - нанопутешественник

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

😁

0
Автор поста оценил этот комментарий

10000 - маловато, особенно, если это общее кол-во за день. Поднимайте постепенно (если сразу тяжело) до 20-25 тыс. в день - по моим личным подсчетам такой нагрузки хватает, чтобы сильно не толстеть (если есть излишний вес, такой нагрузки хватает, чтобы он начал тихонечко снижаться). Ну и носите удобную обувь и и берегите суставы (если опухает голеностоп или колено, снижайте нагрузку, и увеличивайте постепенно). Удачи вам!

P.S. упарываться в 40, 50 и более тыс. шагов не нужно, если только вы не преследуете цель типа «скинуть 20 кило за 2-3 мес.» и т.п., но это уже другая история.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо! Задачи упарываться абсолютно нет, цифра в 10 тыс. исключительно, чтоб в тонусе себя держать)

1
Автор поста оценил этот комментарий

Просто те же 10000 вечером быстрее прошел бы))

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

А может и пробежал))

4
Автор поста оценил этот комментарий

Мы с подружкой в детстве так делали. Садились в трамвай и вызодили там, где ещё не были, и гуляли по улицам. Я считаю, это здорово!

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я тоже)

1
Автор поста оценил этот комментарий
Концовка достойная
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо)

1
Автор поста оценил этот комментарий
Вот же проблема у людей. Я пока до работы добираюсь уже тысячи 4 шагов. Уведомление о 10к вибрирует ещё до обеда
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Круто, что могу еще сказать)

1
Автор поста оценил этот комментарий

Работает, не сомневайтесь. На этом этапе попробуйте найти что-то на 1-2 часа (не слишком длинное), интересное. И вы получите желаемый результат)

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Окей 😉

показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий
Если заедешь собаку, не нужно будет думать о 10 000 шагах )
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Не сомневаюсь 😁 но я кошек больше люблю

показать ответы
2
Автор поста оценил этот комментарий

Всё-таки я не молодею

охуел, когда увидел, что тебе 36. Начал читать когда, думал скуфу лет 50+

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Извини, что разочаровал 😁

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Вставляете наушник в одно ухо. Я такой же, но под интересную книгу Вы сможете проходить больше. Просто из интереса " Чем все закончится?"

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Попробую)

показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий
А почему именно 10000 шагов? Не 5000, 60000, один лям? Три километра бегом/ шагом не честнее сказать?
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Да хз, на часах настроил давным-давно отметку в 10 тыс. так и хожу, пока уведомление не придет, что прошел.

4
Автор поста оценил этот комментарий

Можно попробовать наушник только в одном ухе.

Я, например, тоже не могу, когда не слышу, что происходит вокруг. Поэтому здоровое ухо открыто, а в глуховатом - наушник с аудиокнигой.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Надо попробовать)

0
Автор поста оценил этот комментарий
+
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

🥳

1
Автор поста оценил этот комментарий

Классно, спасибо.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Не за что)

0
Автор поста оценил этот комментарий

Какие 80-ые вам два года было?

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Не понял вопрос

1
Автор поста оценил этот комментарий
Круто!
Тоже стараюсь 10к делать
3 по 20 мин
+ остальное набегает
Запишу идею по новым дворам)
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Пользуйтесь на здоровье 😉

1
Автор поста оценил этот комментарий

Мне тоже нравится, когда есть какая-то цель. Так интереснее. Не просто гулять с коляской, а зайти именно туда и туда. Не просто пробежать на беговой дорожке 6-7 км, а за определенное время итд итп. Вроде, чушь. А всяко интерес хоть какой-то

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Ну вот и я о том же. На беговой дорожке пройти 5 км - я с ума сойду, наверное 😁

показать ответы
5
Автор поста оценил этот комментарий

Пизды бы ты получил в 90-е, в 80 мы наоборот тусили по разным дворам. У кого-то горка круче, у кого-то во дворе паутинка, а у кого-то вообще школу строят и можно карбид спиздить.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Ну пусть так )

4
Автор поста оценил этот комментарий
Тоже "микропутешествую" на своей удаленке. Ставлю себе задачи дойти до определенного магазина и купить хоть какую полезную мелочь. До десятка маршрутов, можно чередовать.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Коллега 😊

1
Автор поста оценил этот комментарий

За лайк спасибо, но всё же?
Или у вас нет статистики?

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Сорян, я в этих ветках комментариев заблудился. Не понимаю часто кому вопрос адресован. В среднем 9-11 тыс. и выходит:

Иллюстрация к комментарию
показать ответы
2
Автор поста оценил этот комментарий
Красав, обожаю новые маршруты искать пешие!
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

🫂

показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий

А сейчас хуй получаешь?

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

У тебя прекрасное чувство юмора 👏

показать ответы
13
Автор поста оценил этот комментарий
Вся неделя.
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Шик!

6
Автор поста оценил этот комментарий

о я тоже вчера много ходил

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

😊👍

2
Автор поста оценил этот комментарий

Сам любою разными маршрутами с работы возвращаться (утром на работу запаса времени не хватает). Но мне не приходило в голову назвать это микропутешествием. Теперь я получается микропутешественник.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Да. Именно микропутешественник, коллега 🤝

8
Автор поста оценил этот комментарий

У меня аналогично, но я заставляю себя проходить по 10км (что равно 13 с копейками тыс шагов) или больше. К сожалению, времени мало, поэтому у меня есть 2 вечерних маршрута для "добивания" шагов: малый и большой. Точно знаю сколько шагов принесет каждый и сколько времени займет. Занимаюсь этим с 2019г, за прошедший 2024 прошел 4013 км ножками. Вряд ли повторю, это было жестковато ) Но главное что привычка прижилась намертво за 5 с лишним лет.

Но ваш вариант с открытием новых мест тоже хорош, явно интереснее моего.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Пользуйтесь на здоровье 🤗

16
Автор поста оценил этот комментарий
Мой рекорд пока что
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Моё увожение! 😊

0
Автор поста оценил этот комментарий
Вы там поаккуратней по дворам шастайте, а то вдруг где что произойдёт, а вы на камерах по дворам шныряете)
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

😁

2
Автор поста оценил этот комментарий

Ай молодца! Спасибо за идею!

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Если это мне, то пожалуйста 😊 я в этих дебрях комментариев запутался уже

3
Автор поста оценил этот комментарий

В 80е было такое? Просто у нас было нормально. А вот года с 92го пошло поехало. Тыскакогорайона, тыктопожизни и прочие ауе замашки. За неправильную футболку можно было охватить пиздюлей. Сказка, а не быль.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я рос в 90-е, у нас так же было. А про 80-е отец и старшие товарищи рассказывали, пожестче было намного.

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

А я видимо не туда ответила? Звиняйте:)

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Ниче страшного)

3
Автор поста оценил этот комментарий

10 тысяч-это не для похудения,а для тонуса скорее. Я ходила по 25 тысяч,плюс в среднем 2 подхода в день по 120 наклонов и 120 приседаний,плюс половина этого с отягощением по 2 кг на руку. И вес уходил по 1 кг в месяц,иногда и меньше,если по питанию были прое...

В общем на одной ходьбе далеко не уедешь.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Да я про похудение и не говорил. Чисто чтоб в тонусе быть)

показать ответы

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества