4440

Про пешие прогулки2

Последние полгода заставляю себя ходить по 10000 шагов каждый день. Всё-таки я не молодею и физическая активность при моем сидячем образе жизни очень даже кстати.

Получается с переменным успехом, сразу скажу, но я стараюсь. На работу и обратно в последнее время добираюсь исключительно на своих двоих, по делам в пешей доступности  - тоже.

Иногда эти 10000 сами собой набегают в процессе активного рабочего дня, иногда приходится добирать дополнительно.

В какие-то дни я набираю их прогуливаясь в парке через дорогу. В другие - иду в какое-нибудь кафе или магазин в пределах пары остановок. А иногда просто наворачиваю круги вокруг дома.

Недавно я придумал для себя новое развлечение. Я назвал его "микропутешествие".
Суть в том, что надо пойти в какой-нибудь двор, в котором ты никогда до этого не был.

Это может быть двор через квартал от офиса, например. Или двор возле дома двоюродного брата. Ну вы поняли.

Казалось бы, ничего особенного. Но меня очень забавляет осознание того факта, что в городе, в котором я живу уже 36 лет, есть места где я НИКОГДА не бывал. Хоть и рядом с домом, но всё же новые для меня локации. Чем не путешествие?

Радует, что этих мест невероятно много.

А еще радует, что сейчас не восьмидесятые. В каждом дворе бы пизды получал 🤩

Специфический юмор

40.4K постов56.1K подписчика

Правила сообщества

Запрещены посты созданные с одной и единственной (!) целью -  накруткой и перегоном пользователей на сторонние ресурсы.

В остальном - живите активной жизнью на Пикабу, делитесь гениальными, остроумными шутками, и будьте печеньками!)

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
96
Автор поста оценил этот комментарий

Тоже развлекаюсь этими 10к шагов, правда по факту среднее за год - 6,5к/день, эх. Есть к чему стремиться!

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (17)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Ну тут уж больше для общего тонуса вся эта затея, а не из-за погони для цифрами. Так что и так норм, я считаю)

раскрыть ветку (11)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Мне цифры скорее помогают отслеживать, как нагрузка влияет на самочувствие. Типа не просто приуныла, а недоходила.

Ещё прикольно абстрактные километры/время ходьбы учиться накладывать на местность. Оказывается, иногда быстрее пройти, чем ехать на транспорте.

раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий

У меня до офиса 20 минут пешком в любую погоду, в любое время. На машине можно доехать за 5, можно за 45 😁

0
Автор поста оценил этот комментарий

и прослеживается связь?)
в моем случае проблемы с режимом накладываются и как следствие эффект добавок/шагв/зала итдитп смазывается

2
Автор поста оценил этот комментарий
Всё время меня мучил вопрос. Почему именно 10000 шагов?
И сколько это в км? Понимаю что шаг у каждого разный, как и темп ходьбы. Но в среднем, примерно сколько?
Я каждый день хожу по 6 км. Но это час всего. Думаю увеличить время.
раскрыть ветку (7)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Цифра красивая )

Где-то видел рекомендации врачей ходить эти самые 10к

3
Автор поста оценил этот комментарий

И сколько это в км?

Примерно 7 км.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Так и есть, полкилометра 30 минут. я так до работы хожу, примерно 35 минут, получается каждый день 10+ тысяч шагов. Рост 171 см.

раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Извините, не понял. Полкилометра за 30 минут?
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

что-то я затупила, какие полкилометра, 3 километра = 30-35 минут

+ходьба в течение дня (немного) и 10 000 шагов у меня есть каждый день.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я вчера специально проехался на машине по местам боевой славы маршруту, где обычно хожу. Измерил километраж и удалил нахер приложение. Вообще не попадает в реальность.
Оказалось 7 км это дальше чем я думал)))
И я думаю надо считать непрерывную ходьбу. Я вечером специально выхожу на свои законные 7 км)

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я в дубльгисе смотрю маршрут и километраж))) А шаги на часах.

3
Автор поста оценил этот комментарий
У меня 10000 шагов это 100 минут ходьбы. Блин не всегда получается выделить столько времени на прогулки. Работаю пятидневку, работа связана с перемещениями. Если получается найти время, то хожу, если нет или погода не позволяет-не хожу
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Да, где-то полтора+ часа. Но смысл в (хотя бы) 10к в сумме за день, у многих столько реально на работе набегает.

Вообще, лично у меня не сказать что плотное расписание, что ни минутки присесть - вот эти полтора часа часто тратятся на тупняк. Тут уже выбор - с утра тупить в телефон или погулять, после работы тупить в машине/в стену или погулять, перед сном тупить в потолок или погулять.

Примерно как у собачников - после работы домашние дела переделаны, можно час потратить на прогулку. Освежает больше телефона, ну и сон улучшает. Да и все врачи (невролог, кардиолог, ревматолог и тд) рекомендуют гулять пешком. Типа вы конечно разваливаетесь от груза лет, но вот прогулочки самая безопасная нагрузка.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
У меня график в целом нормальный, но есть нюансы. Я по объектам езжу. Если есть возможность, то пешком иду, но есть вероятность, что машина может понадобиться буквально через полчаса. Если сижу на одном объекте, то полчаса-час трудно выделить, что бы пройтись. Потому, что если сижу-или задача прилетела, которую надо сделать, либо что-то делаю , по собственной инициативе. Не всегда получается хотя бы полчаса в день походить. Вечером тоже затруднительно, домой приду-домашние дела, я пятидневку работаю, жена посменно. Стараюсь найти возможность, но всегда есть.
3
Автор поста оценил этот комментарий

хмм у меня 20к выходит. Редко меньше 20к

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Семья кабинетно-домашних хомячков, что уж. Даже продукты в клетку засыпают курьеры.

Так что прогуливаюсь по району вечерами с лицом "тис бед нейборхуд, пфф" (с) https://youtu.be/e0MZW3AbzxI?si=86lhiGofASK-ai1u

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества