Нет будущего⁠⁠4

Вы написали, что проблемы со сном начались, когда переехали в центр. Вам надо убрать суету из жизни. Арендуйте дачу, домик в деревне, что угодно за городом. Психика очень страдает без сна. Как и весь организм. Вы достаточно заботились о семье. Пора надеть спасательную маску на себя. Иначе вы просто кончитесь.

https://re-self.co/kak-bessonnica-menya-umu-razumu-uchila-il... вот тут женщина излечилась от бессоницы, там муж мещал спать, но она его не бросила, а как-то что-то порешала. несколтко постов про то в бложике

Феназепам пробовали?

В СПб можно в клинику Бехтерева обратиться. Даже стационар в вашем случае, ИМХО, благо.

У меня хроническая бессоница, я постоянно на препаратах.

Помогает вальдоксан + половинка атаракса за полчаса до сна и никакого телефона/компьютера и общения с мужем после этого (у нас сейчас тоже хуйня, а не отношения, разводиться отказывается, благо у него своя крмната, я просто туда не хожу). По отдельности препараты работают не так эффективно, как хотелось бы, а вместе вообще идеально для меня.

Атаракс в полной дозе даёт зомби-эффект на следующий день, поэтому больше половинки я его не принимаю никогда, ибо слишком давит когнитивные функции.

Элицею ещё назначали - не зашло мне, хоть и засыпала на ней довольно легко, просыпалась через 4-5 часов и всё. Ходишь потом как зомби, и уснуть не можешь, и работать не можешь, тупить только. Но кому-то помогает. Что-то ещё из СИОЗС было... такая же байда, не подходят они мне.

У подруги были проблемы со сном и тревожностью, ей тоже разное выписывали, в итоге помог Золофт. А мне он не подошел совсем. Так что тут индивидуально, смотря выработка и метаболизм каких нейромедиаторов поломались.

Напишите мне в тг, пожалуйста, если есть возможность

@Dosifeia

Если бы я знала, как выбрать хорошего. Чем дальше, тем больше кажется, что это как с любовью: не то, что ты выбираешь, а то, что с тобой случается :)

А с психотерапевтом - да, у меня ребенок в ту же ловушку попал. Пошел в ПНД за таблетками. Причем, психотерапевт у нее объективно прекрасный, схему лечения в итоге подобрал отлично. Но ребенок пошел с ожиданиями, что будет проработка проблем. Я ей еще подсунула свою анкету, которую даю клиентам, чтобы как-то упорядочить все, что есть в голове. Помогла собрать анамнез по детству, когда что случалось, что могло травмировать. Ребенок возвращается с вытянутым лицом:

- клинический психолог просто дал пройти на бумаге тесты, которые ребенок уже проходил онлайн (а потом психолог еще и результаты тестов потерял);

- психотерапевт научил вести дневник эмоций. И тоже отправил восвояси.

Я откровенно поржала, говорю: ты познакомилась с методом КПТ, радуйся, он считается самым эффективным и научно доказанным.

Психотерапевтов мало. Они больше про таблеточки и перегружены уже этим чрезмерно. А так, чтобы методично прорабатывать все конструкты - это скорее к психологам.

Ну после того как в поликлинике человеку с тревожно-депрессивным расстройством, что точно прописано после посещения невролога, на жалобу об ухудшении состояния назначили гомеопатию я ничему уже не удивляюсь(я просила новую запись хоть к кому типа невроллга или психиатра и что-то, чтоб пережить до. Я на транках уже, стали слабо работать Жри магний и гомеопатию)))) а тут еще и санаторий хочу.. надо наверно через страховую попробовать.

да не за что, вот сюда еще посмотрите тогда, тоже прикольный проект, я туда разок ходила на какую-то экскурсию. https://vk.com/afishamama

и Мамаход еще есть с той же темой. Ну и просто кружки по интересам)) я сейчас нашла себе группу на Чернышевской, учусь петь в хоре и просто отдыхаю от семьи полдня, это чисто мое время для себя, очень помогает - вышла из дома и отключилась от всего, воздухом подышала, эмоции хорошие получила и жизнь лучше кажется сразу. Если вдруг любите петь, присоединяйтесь))