Прошло ажно два года, с последнего поста!
Но я таки взялся за свое бренное тело, с начало этого 25 года! Вот уже четвертый месяц идет, как я бодро тренируюсь в зале, кушаю исключительно с подсчетом калорий и на сегодняшний день имею минус 30 кг от веса, с которого стартанул, а веса этого было 144 кило, сейчас 114!
Капитальный я конечно красавчик! Желаю себе продолжать в том же духе!
Ооооо! Это-да! Хотя мне казалось, что не очень то и сильно мне пузо мешает жить) Казалось)
Если это какой бодибилдер то дляних почти норма.... так плясать и они вполне потом форму имеют нормальную без обвисших кож. рельеф на пузе и всё такое...
Просто у них старт изначально такой что % жира "относительно небольшой" ... а % мышц большой .
Если бы это был стандартный колобок (я бы сказал жиробок) то такое стремительное похудения привело бы к образованию "мешка" из кожи. который невозможно без херургии удалить.
Поэтому и нет фото до.... так что данный товарищь не идёт в зачёт как "Обычный человек" ... ну а так то таких худеющих на каждые соревновения бодибилредов вогон и тележка... у них это "Образ жизни" 1 раз в год (ну или 1 раз в 2 года) доводят себя до пиковой формы.... перед этим отожравшись.... на стеройдах и протэине....
как пример для среднестатестического колобка не очень и правельный пример....
Ооо, шкуры у меня теперь лишней на целый плащ с чемоданом) Увы я не бодибилдер какой нить, который на сушке развлекается фоточками)
Наверное строчкой выше цитаты? Прошло ажно два года, с последнего поста!
дальше : бренное тело, с начало этого 25 года! Вот уже четвертый месяц идет, как я бодро тренируюсь в зале
причем тут похудение? Он в зале тренируется 4 месяца а не худеет, а худеет он минус 30 кг от веса, с которого стартанул,
Прошло ажно два года
Два года он собирался худеть) а начал только в 25 году) если точнее быть в декабре 24 я купил абонемент в зал, но так и не ходил в него, начал тренироваться в январе.
Вот с питанием начал порядок наводить в декабре 24 года.
Думаю, что здоровый мужик, не чувствующий себя голодным на 1800 калорий без срывов в течение четырёх месяцев при приличной нагрузке в зале точно изобрел что-то, что мне срочно надо.
Ну это реально в натураху такая разница в весе?
Я просто плохо себе такое представляю, по своему опыту, наоборот треню в натураху много лет с небольшими перерывами и вес +- стабильный все время - около 78-79кг при росте 185, это в 32 года.
Даже 83-85кг я никогда не был близко, может от питания зависит - я сильно прям много никогда есть не хотел, а в зале наоборот люблю поебашить нормально.
Хотя склоняюсь что это больше от генетики больше зависит.
Хз, возможно и с генетикой так повезло. Химию не употребляю, просто видел много примеров к чему приводят анаболики при не должном употреблении так сказать.
Ой, че-че, нахер надо рекламировать их! Единственное почему я хожу в этот зал-работает допоздна, я приезжаю обычно где то в 21:00 или 21:10, другие залы в моем городе уже закрыты, есть один круглосуточный, но там космос ценник.
никуя себе - я тоде на диете - Мне 40 - вес примерно 101 кг - за первый месяц тренеровок и урезания на 500 кал похудел на 1 кг - сейчас второй месяц - у меня диета на 1830 калорий - это мало - прям мало совсем - и примерно - наверное получиться 2 кг - НО 30 за 4 месяца - да ну как?
Я сам хз как?! Я первый месяц, а это декабрь, без тренировок, чисто изменив питание скинул 10 кг, жрал в основном белки, самый минимум жиров, ну и углеводы.
Сейчас я весь запланированный объем калорий на день съедаю за два приема пищи.
Встаю, не завтракаю, иду на работу и прочее, первый прием пищи где то в середине дня, второй уже после тренировки.
А не пробовал ходить на групповые занятия - кросс фит? Где девченки "жопами трясут". Я с зала к ним стал ходить. За час там уделываешся, ИМХО, значительно сильнее чем просто на тренажёрах.
Не, не пробовал, честно говоря даже не думал об этом. У меня немного другая задача сейчас, набрать мышечную массу немного, а кроссфит и такие всякие движения, на мой взгляд это про выносливость больше, я конечно же заблуждаюсь скорее всего, но такое вот мое ошибочное мнение)
Чел, ты конечно молодец. Сам пытаюсь сбросить лишки и знаю как это трудно, но все же у меня вопрос. Зачем так сильно раскачиваться? Зачем такие огромные банки? Не проще ли, эстетичнее просто стремится к подтянутой фигуре. Говорю почему- стоит бросить тренировки и вся эта мышца "станет" жиром.
Привет! Да нет цели иметь банки) просто занимаюсь в зале, набираю мышечную массу, чтобы эффективно жечь жировую ткань, повысить базовый расход каллорий) может анатомия рук такая, может в генах где то гориллы были, поэтому так растет🤷🏽♂️😂
Оооооооо, это после вашего реалистичного пирамидоголового я месяц по внешней лестнице на свой этаж поднимался, чувствуя шаги за спиной 😅
Из личного опыта - такая скорость тебе ни к чему, да и не просто это.
Я начинал с 65 при весе 193, в 18 лет. За год дошел до 82 и дальше стоял как прибитый на цифре 79-82 несколько лет (сейчас то понимаю, что был дефицит калорий, но все же)
Потом лет с 22 наконец-то вес стал идти к 90, до 25 лет сохранялся диапазон 90-93, мечтал весить более 93.
Потом женился в 25 и то ли обмен веществ замедлился, то ли жена стала кормить хорошо, то ли всё сразу, но вес сразу пошел к сотне и более)) Доходил осознанно на пике до 115 кг в 27 лет (была у меня такая мечта с детства, раскачаться именно до 115, уже и не помню откуда эта цифра в голове взялась) но достаточно тяжело было ходить (колени болели, дышал тяжело, бегать не мог) поэтому постепенно итеративно сбросил до сотни, кою сейчас и сохраняю.
Ну и в зале занимался, конечно же
Могу поделиться питанием на неделю на 3500 килокалорий в сутки (что ем сейчас) если интересно.
Важно - не бодибилдер, в юности занимался гиревым спортом, добился КМС в 20 лет - с тех пор занимаюсь фактически физкультурой, без особого напряга и не особо регулярно, поэтому штангетками попрошу не кидать) Сейчас мне 31
Молодец!
Масса отличная, интересно будет посмотреть ещё через полгода.
Сам ростом 193, начинал качаться с веса в 65-67
Доходил на пике до 115, но понял что с таким весом я просто жирный, даже для своего роста. В итоге сначала скинул до 105, потом до 103, последние несколько месяцев держу 99
Жизнь гораздо бодрее стала, это факт! Теперь не диван лежать охота, а носиться туда-сюда!)
Тупо на калькуляторе в интернете считал базовый, потом срезал по 10% чтобы сильного стресса не было, сейчас чет около 2к выходит, точнее в районе 1800
Ты же профессионал, должен понимать, что такое мышечная память. Это не буквально, а в том смысле, что мышцы прорастают нервными окончаниями (которые растут очень медленно, но и растворяются тоже очень медленно). Вдоль этих окончаний быстрее формируются мышцы. Поэтому (условно) новичку надо 2 года для набора 15 кг мышц, а опытному человеку (после того, как он растерял мышечную массу) нужно будет 3-6 месяцев для восстановления 15 кг мышц. На чем сидишь? Невозможно скидывать жир и набирать мышцы одновременно.
Сейчас непосредственно сижу на кресле Газели)))) фарму никакую не употребляю, если не брать в расчет всю ту дрянь, которой напичкана та же курогрудка)
По мышечной массе в моем понимании организм может либо набирать мышцы, либо жир, главное переключатель этот нащупать.
По мышечной памяти не прокомментирую, на мой ошибочный субъективный взгляд-это миф)
144 кило, сейчас 114!
Едрить!
А не быстро ты фигачишь?
Вродь такой сброс эт вредно, не?
А я не знаю?! Просто не обжираюсь и тренируюсь, не думаю что более вредно, чем таскать на себе жир)
Есть фитнес гуру в треде? Накачаться, как эта машина на фото, проще сначала разжирев? А то я тоже с НГ начал заниматься. С 95 скинул до 89. И чет мышцы расти перестали. Начинаю жрать, начинаю тупо жиреть(пузеня только накачивается), а мышцы не то, что бы прибавляют. Вот и думаю, может отожираться сначала? Или я просто жру не то, что надо?
Банки зачёт конечно.
Но ты видимо раньше мяса много имел, качался походу по-серьезному какое-то время назад и всё такое.
Иначе никак не вырасти внатураху за 4-то месяца (да и на фарме-то тоже нужно ещё умудриться так вырасти).
В похудение верю, в такую рекомбинацию неа.
Когда то занимался, но пауэрлифтингом) (больше 10 лет это точно прошло)но я сам не верю в истории типа «мышечная память» и прочее.
Мы худеем!
6.4K постов22.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.