Прошло ажно два года, с последнего поста!
Но я таки взялся за свое бренное тело, с начало этого 25 года! Вот уже четвертый месяц идет, как я бодро тренируюсь в зале, кушаю исключительно с подсчетом калорий и на сегодняшний день имею минус 30 кг от веса, с которого стартанул, а веса этого было 144 кило, сейчас 114!
Капитальный я конечно красавчик! Желаю себе продолжать в том же духе!
Банки зачёт конечно.
Но ты видимо раньше мяса много имел, качался походу по-серьезному какое-то время назад и всё такое.
Иначе никак не вырасти внатураху за 4-то месяца (да и на фарме-то тоже нужно ещё умудриться так вырасти).
В похудение верю, в такую рекомбинацию неа.
Когда то занимался, но пауэрлифтингом) (больше 10 лет это точно прошло)но я сам не верю в истории типа «мышечная память» и прочее.
Ты же профессионал, должен понимать, что такое мышечная память. Это не буквально, а в том смысле, что мышцы прорастают нервными окончаниями (которые растут очень медленно, но и растворяются тоже очень медленно). Вдоль этих окончаний быстрее формируются мышцы. Поэтому (условно) новичку надо 2 года для набора 15 кг мышц, а опытному человеку (после того, как он растерял мышечную массу) нужно будет 3-6 месяцев для восстановления 15 кг мышц. На чем сидишь? Невозможно скидывать жир и набирать мышцы одновременно.
Сейчас непосредственно сижу на кресле Газели)))) фарму никакую не употребляю, если не брать в расчет всю ту дрянь, которой напичкана та же курогрудка)
По мышечной массе в моем понимании организм может либо набирать мышцы, либо жир, главное переключатель этот нащупать.
По мышечной памяти не прокомментирую, на мой ошибочный субъективный взгляд-это миф)
Возможно, если ты новичок, добираешь норму белка, имеешь лёгкий дефицит калорий и правильно строишь тренировочный процесс.
Итогом будет рекомпозиция тушки. Жир уйдет, мышцы добавятся. :) К сожалению, счастье продлится лишь до определённого момента. Дальше халява заканчивается, и рост мышц будет возможен только на профиците 🥲
Без фармы для роста мышц нужен профицит калорий, для похудения нужен дефицит. Организм так устроен, что ему проще сожрать мышцы, чем жир.
Память не мышечная, а в голове.
Не тратится времени на постановку техники. Уже сам знаешь когда делаешь правильно а когда нет.
Ну так у тебя все есть, только сало скинуть. А пост в духе "я вчера был дрищем, а сегодня вот смотрите"
ну хз, у меня тем летом была серьезная операция, соответственно я не занимался в зале около 4 месяцев и плохо кушал после операции, одновременно скинул кг 10 и потолстел) Так начал ходить в зал и с удивлением увидел возвращение своих прежних объемов практически, с учетом, что я после перерыва занимался своими разминочными весами
Ты сможешь!) кубики конечно иметь цели нет) просто иметь нормальный скажем так вес)
Мы худеем!
6.4K постов22.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.