Прошло ажно два года, с последнего поста!
Но я таки взялся за свое бренное тело, с начало этого 25 года! Вот уже четвертый месяц идет, как я бодро тренируюсь в зале, кушаю исключительно с подсчетом калорий и на сегодняшний день имею минус 30 кг от веса, с которого стартанул, а веса этого было 144 кило, сейчас 114!
Капитальный я конечно красавчик! Желаю себе продолжать в том же духе!
Тупо на калькуляторе в интернете считал базовый, потом срезал по 10% чтобы сильного стресса не было, сейчас чет около 2к выходит, точнее в районе 1800
А что вам даст его меню? В интернете куча готовых меню на любой калораж, думаете он что-то новое изобрел?
Думаю, что здоровый мужик, не чувствующий себя голодным на 1800 калорий без срывов в течение четырёх месяцев при приличной нагрузке в зале точно изобрел что-то, что мне срочно надо.
Установите на телефон калькулятор, купите кухонные весы, высчитайте свою норму калорий чтоб худеть, записывайте всё что едите в течении дня, даже чай с сахаром, даже яблоко, даже половину. Привычки в еде скорее всего придётся изменить. Майонез, булки и масло, если и употреблять, то гомеопатическими порциями. Можно заниматься физухой, можно не заниматься, всё равно при дефиците калорий вы будете худеть, никуда не денетесь. Просто при занятиях физкультурой надо больше кушать, учитывайте это.
Оооооооо, это после вашего реалистичного пирамидоголового я месяц по внешней лестнице на свой этаж поднимался, чувствуя шаги за спиной 😅
Да ниче не изобрел, я чем сильнее устаю, тем меньше хочу жрать))) вот и весь секрет
Мы худеем!
6.4K постов22.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.