Ходьба и похудение⁠⁠1

Может он опечатался и у него должно было быть 6.8. это ещё реалистично (но тоже на пределе)

Все ясно с тобой, по фото в общем тоже все понятно, спортсмен мамкин. В дизни обоссышься в лицо мне такое сказать. Будь здоров

Тебе сколько лет?)) 14? Сказок набросил и тегами кидаешься) денег полно, просто дуракам не плачу. В реале 10к заплачу если в живую докажешь свои тезисы, москва и область. Если сольешься то пиздобол и клоун

Смешной какой🤣

Ну и ежу понятно, что такое бег. Но какого ж вы тогда роста? Три метра? Или ноги от ушей? Я - не бегун, но подготовка спортивная имеется, в тонусе. Но там даже физически ноги не успеешь переставлять на такой скорости

Тут как раз дело в принципе, бег или ходьба. При том, что многие из них были судьями на соревнованиях и точно знают различия между бегом и ходьбой. В посте указана ходьба с примерной скоростью 8,6 км/ч. С съемками проблем не будет, я хоть и не могу так быстро ходить, но мне и не нужно, я могу встать в удобной позиции и снимать всю дистанцию в 3 км, на крайний случай могу и бежать рядом или сзади, но на расстоянии, чтобы не мешать. Ради спора могу приехать в Пензу, но на тех условиях, которые выше указаны. 400 метров не серьёзно для такого человека как вы, с таким уровнем подготовки, опять же для оценки специалистов маловато расстояние, так что 3 км самое то. Я, думаю, что выиграю, так что выигрыш покроет мои издержки. Хотя, вполне возможно, что буду удивлён и уйду в минус, но что же, рискнём

Т.е. спор на 10000 рублей? Скорость 8,6 км/ч, расстояние 3 км, найдём стадион или что то в этом вроде, главное на открытой местности, не беговая дорожка итп. Весь процесс будет заснят на видео. Я учился в РГУФКЕ, продемонстрирую видео преподавателям, тренерам и спортсменам занимающихся спортивной ходьбой и если они подтвердят, что вся дистанция в 3 км пройденная со скоростью примерно 8,6 км/ч (+/- 0,1 км/ч), именно ходьбой, ни разу не переходя на бег, то с меня 10000 российских рублей, а если будет зафиксирован бег, то с тебя 10000 рублей.

Я не из собеса

Тут уже многие пишут ему, что он пиздабол, но нет, он упёрся рогами и стоит на своём

Я 168см и 83 кг (был месяц назад) от идеи бегать отказался сразу, плоскостопие не распологает к прыжкам при каждом шаге, поэтому выбрал для себя ходьбу, по 9км каждое утро, ноги не болят, с 28 апреля (за 40 дней) скинул 9кг.
Прикол в том, что брат бегает трусцой с средней скоростью 8км/ч, а я хожу где-то 8.6 км/ч, у брата нет плоскостопия, у меня второй степени, и ему его активность даёт по ногам, мне нет, и вес у меня уходит быстрее чем у него.

Если бы у автора был рост около 2 метров, я бы ещё поверил из-за ширины шага, а так - не верю. У меня максимум был 6,7 км именно шагом при росте 172, но это уже не очень приятный темп. Скорее 6 км/ч можно держать очень долго по хорошей поверхности. Песок, гравий, щебень, пересечёнка - сразу минус 0,5-1,5 км/ч будет.

9 кг за 40 дней... Автору надо к терапевту сходить, так как у него могут начаться обострения хроней, либо есть какие-то проблемы в организме. Даже при самой активной работе и ходьбе - максимум был 3,4 кг за месяц. Ещё и мышечная масса росла.

Уже накидали, конечно, но не могу не добавить, так как ходить очень люблю, и хожу сильно быстрее среднего (5,5 км/ч - для меня "не торопясь"). Так вот, 6,5 км/ч - это уже реально очень быстрый шаг, на грани перехода на бег. Идти быстрее можно только используя технику спортивной ходьбы (а это совершенно иной способ движения, чем обычная ходьба).

Чет хуйня какая то)) как с такой скоростью ходить?) Я вообще с детства в футбол играю, пару лет назад голеностоп связки растянул полтора года в футбол не играл набрал немного 83кг рост 180 вот фото набора веса. Ток когда я снова начал играть нормально снова в футбал, я охренел пришлось скидывать до 72кг, чтоб просто успевать за людьми

Запиои пруф как ты идешь 8,6 не по беговой дорожке хотя бы час)

Помню в 2005 году купил gps навигатор. Ну и прям игрушка, везде с собой носил). И высоту на уровне моря…

Так вот регулярно наблюдал за скоростью всего). В поезде, на велосипеде, на теплоходе….

Так вот чтобы 5-6 км/ч при ходьбе… это не в развалочку совсем идти. Это прям целенаправленно сосредоточенно нужно идти. 7 - нет, это полубег уже, про 8 и говорить нечего, это уже не ходьба, если мы не про спорт говорим.

Опытные спортсмены легкоатлеты бегают примерно 8-10км в час на длинные дистанции. Тут котом пахнет с плоскостопием.

Кто-то (автор), жестко врет, ходить с такой скоростью... не мешки ворочать :)

про скорость и впрямь пиздежом попахивает. регулярно хожу, довольно быстро - на улице 6км, 7 - на очень быстром темпе, будто опаздываешь куда-то (рост 167). На длинной дистанции так не походишь. В зале на дорожке 7км - это уже бег, хоть и не быстрый

8.6 кмч при росте 168см, это ж с какой скоростью нужно ноги переставлять?

Под каждым словом подписываюсь. К слову про скорость, я ростом 1,73 и хожу очень бодром темпе по дорожке на скорости 5 км/ч. 6 км/ч - это уже на грани бега, там уже ходить просто неудобно. А все, что выше - это точно бег.

Ходит он 8.6 кмч. По 9 км за раз. Пидздабол дырявый.

Ходьба 8 км/ч? У тебя рост точно не 3 метра?

Единственное средство похудения - дефицит калорий, ходьба и бег только составляющие уравнения.

Ну и метаболическая адаптация. Если раньше вы ходили мало, а сейчас вдруг стали ходить много, то конечно у вас дефицит, но для тех кто все время ходит много все не так радужно, у них уже организм адаптирован и чтобы сжигать им надо или ещё больше ходить(а времени на это не хватит) либо заменять ходьбу на что-то посерьёзнее.

Поэтому ценность ходьбы именно для похудения у каждого человека индивидуальна.

нихуя ты пиздабол)) я при росте 190 не могу с такой скоростью ходить, а ты тут на крейсерской хуячишь 9км/ч

Про воду - распространенная выдумка. Чтобы почки нормально всё выводили, должно быть не менее 0.5 литра мочи за сутки. А это у любого набирается, кроме жёстко себя ограничивших на жаре в пустыне. Большее количество воды ничего не даст. Разве потеть больше и с потом выводить? Ну, это капля в море.

ага. Ты ведь учёл что сначала 2-5 кг воды ушло? отёки спали и прочее.

Я достаточно много хожу. У меня в среднем за месяц - 500 000 шагов выходит, выходило бы и больше, но просто нет столько свободного времени.

Я точно знаю (отслеживаю трекерами), что я хожу со скорость 5.5 км/ч на расстояние в 10 км стабильно (скорость средняя, но выдерживаю я её на всём этом расстоянии + рельеф + светофоры), после 15 км. обычно средняя скорость падает до 5 км/ч, Но я 180 см. Пруф на скорость прикрепляю.
Особенно удивляет, что автор поста не пользуется никакими программами, которые могут ему давать подобного формата отчёты о его занятия.

Если допустить что он не врёт - ему нужно было быть профессиональным спортсменом, раз он в обычном шаге опережает людей, которые занимаются спортивной ходьбой.

При таком росте 8.6 км/ч это бег. Медленный, но бег!

быстро привыкнешь и будет похуй

бери ещё гантельки по 0.5-1кг

ещё эффективнее будет

Вот у меня плоскостопие, в армии кроссы бегал , дмб 1995. Не помню чтоб мне что-то мешало 5км сделать. По городку бегали кругалями, углы скашивали)) рост 182, вес 96

чтобы худеть, надо не бегать/ходить, а меньше есть/есть менее калорийную еду

Ясно, дырявый. Как и следовало ожидать.
К слову пробное занятие в зале и правда ничего не стоит, а разовое рублей 400 край. Давай 400р накину, будет 1400 в случае если ты не пиздабол)))

А вы не ищете легких путей😀

Может темп 8.6, а не скорость? Просто слишком быстро для ходьбы.

8,6 - это спортивная ходьба, на чемпионатах мира так ходят.

9 кг за 40 дней так то многовато. Не очень полезно выходит.

500 ккал - это почти час непрерывного бега. Сомневаюсь, что вы с братом сходу такие нагрузки вывозите.

У вас типичная ошибка новичка, очень сильно переоценивать расход калорий и очень сильно недооценивать приход.

Два апельсина это спокойно может быть 200-250 калорий. Что является расходом новичка на тренировке.

Вы оба можете вообще не бегать и не ходить, при этом прекрасно худеть. Также как и толстеть занимаясь бегом или ходьбой.

Единственное, что роляет, это питание. Физнагрузка помогает чуть больше сжигать калорий, но это все нивелируется двумя апельсинами в день(про сладкое даже не говорю)

Написана на вас заметка, но открыть её не получается, заблокирована Роскомнадзором.. Аж интересно, что там такого роскомнадзорного было

С ростом 168 ты не можешь просто идти со скоростью 8,6.только спортивная ходьба с очень хорошой техникой, но этт не для новичков точно

Возможно вы вокруг дома ходили, а брат до КФС бегал за картошкой. Дело не в активности. Тренировки 20%, то, что жрем 80% для достижения результата.

15 км/ч?? С какой же скоростью они бегают?)

Ну тык докажи без спора, сразу поставишь всех на место. Камера, спорт зал, беговая дорожка, 9км со скоростью 8.6 км,час) ты умеешь грубить в интернете , это мы все увидели, давай делом докажи свои слова) p.s. в жизни ты себе и половины сказанного не позволишь)

Я образно привел пример, что пробежать 10 км сложнее, чем съесть в профицит)

А я о чем написал?)

А в жизни ты так же дерзко всем несогласным в пупок грубишь? Думаю, нет) И да, у меня рост 191, на беговой дорожке я могу ходить с указанной скоростью, но вне зала это сложновато.

тс пиздит. ходит со скоростью 8,6 км/ч невозможно.
максимум что я выжимаю из себя при ходьбе каждый день по 20-30 тысяч шагов - это 7,3 км/ч, дальше уже бег трусцой

Готов только на 1000)
ну ведь и правда 8,6 это очень быстро...

по карте точно измерь и всё. На заборе тоже пишут

Хз как при росте 168 он ходит 8,6 км/ч, да даже рост не причём. Интересно на каком пульсе он так ходит. Сейчас посмотрел на пульсе 120-122 6,1-6,2 км/средняя скорость у меня. Ну я не спортсмен далеко. Сомнительно, конечно, но иногда люди никуда не спешащие, идущие по своим делам,идут спокойно около 6 км/ч.

Меня удивляет, насколько неодоценена ходьба, как средство для похудения и поддержания общего тонуса

если вы для себя впервые открыли ходьбу и её последствия это ещё не говорит, что ходьбу люди недооценивают

можно. но тех, кто готов ходить по 4-6ч в ежедневно не так много

Я с ростом 188, при весе 85 и хорошем опыте в ходьбе не уверен, что продержусь 9 км при средней скорости 8.6. кто то очень явно пиздит

Я сделал как. Измерил по картам расстояние точное +- 100 метров и потом засёк время.

Похудение - это дефицит калорий, а не бег. 10 км мало кто из обычных людей пробежит то при средней скорости в 10км /ч, на секунду, это всего 800 или 900 к/к( одна шаурма + картошка фри). Смешно да ж)

Если речь про похудеть, то нужен банальный дефицит калорий, а если речь стать сильнее и выносливее, то надо бегать и поднимать железки, а не ходить) У вас с братом разные цели были, бег он не про похудения, а про прокачку сердечно сосудистой системы.