Poznayushij

Ну, думаю, врач психиатр. Типа ладно. Не, ну а вдруг?

Психиатр на следующий день назначает девочке антидепрессанты, причем без какой-либо поддержки. Девочку начинает с них люто таращить, и по общению она вообще в психоз уезжает.

Думаю, ладно, давайте иначе.

Встретился с девочкой, подарил книжки. Встретился с ее дедом и с отцом.

У девочки Веры на лице все показания к стационару. Зрачки на свет не реагируют, пальцы разгрызены в мясо, девочка покрыта тиками. Кусает себя.

Через какое-то время начинаем с папой орать друг на друга. Он убеждает меня, что у дочери трудный период, и вообще не пошел бы я нахуй от чужого ребенка. И где мой диплом психиатра? И вообще не портите жизнь ребенку. Не ставьте на ней крест.

Девочка мне шепчет «помогите» одними губами. Я даже спросил этого типа: типа мужик, а тебе не стремно, что твоя дочка просит помощи у незнакомого человека?

На том и расстались.

Но ребенок загибается, я это вижу, и мне уже становится глубоко насрать что там думает папа. В планах было даже его перцем залить и вызвать скорую.

Скандал разводить еще больше не стал. Проходит еще два дня, и я снова пытаюсь дозвониться до родителей.

Говорю с мамой.

На фразе мамы «она все выдумала, чтобы привлечь внимание» теряю остатки контроля. И начинаю орать. Потом, в документах я это описал как «был эмоционален, не запомнил». А вот родители девочки Веры запомнили, да еще как. Три листа показаний. Если им верить, я вызвал варп-шторм, в истерику выпали все. Родители, дети, собака.

Короче, я сделал то, что делать в таких ситуациях ни в коем случае нельзя — сорвался. И неожиданно это сработало. Родители Веры, чтобы доказать дочке, что я шиз ебанутый, ведут девочку к любому психиатру на выбор буквально на следующий день. В ножки кланяюсь неизвестному мне врачу. Он вызвал неотложку и ребёнок едет в Сухарева (ведащая больница москвы по детским суицидам и тяжелым болезням). И лежит там. Два с лишним месяца (стандарт — месяц).

Думаю, ну ладно, спасли ребенка. Может, родные сделают правильные выводы.

Ага, щаз!

Видимо, дабы сгрузить с себя часть вины, или вообще всю… Короче, они обвиняют меня в том, что это я довел Веру до суицида. За шесть дней общения. Пишут заявление в полицию. Приносят распечатанные цветные скрины переписки со мной и народом из группы (пачка бумаги размером с мою эрекцию). И требуют меня жестоко покарать. В идеале — анально.

В итоге я пишу объяснительную у следователя. Любовался заявлением. К сожалению, мне его не отдали, даже сфотать не разрешили. Но поделились деталями разговора с родными. Короче, если когда ощутите себя глупо, вспомните родителей девочки Веры, как они объясняли ситуацию в полиции:

— Ну он же ребенка вам до стационара довел?

— Довел.

— И сам он говорил сразу, что надо срочно довести?

— Говорил!

— Почему?

— Потому что сам довел ребенка до суицида!

Или

— А почему вы сами не повезли ребенка в Сухарева?

— А потому что мы не хотели ставить ребенку клеймо на всю жизнь.

Мой психиатр теперь называет меня психолазером. Я властен над мыслями людскими. Способен свести с ума кого угодно обычной беседой. А еще непостижим аки Шива. Одной рукой детей до суицида довожу, другой в стационар сдаю. Ага.

Хотел бы к папе девочки обратиться. Ты читаешь мой канал, я знаю. Мужик, а тебе не стыдно? Я дочке твоей жизнь спас. Давай уж начистоту: я свободой своей рискнул ради нее. Так ошибки признать сложно?

Ну и немного прекрасного, напоследок, из общения со следователем:

— Тут написано, что вы угрожали удавить их собаку… Собаку-то за что?

— Вы собаку держите?

— Да, конечно!

— Там у собаки в доме психопаталогия. Она на детей кидается, одного ребенка уже в мясо подрала. А второму полтора года.

Дальше думаем вместе, как удавить собаку.

К сожалению, чем дальше, тем лучше я понимаю злую иронию прикола: протягивая руку помощи, не забудь увернуться от пинка благодарности...

И да, кто угодно может получить помощь у меня в центре. Если вас одолевает психоз, безумие, хандра с самоотстрелом, навязчивые мысли, или вокруг варп туман с демонами на самом деле, или вы там голоса слышите, ищите прошлый пост там сообщество и контакты мои. Пока что помось удалось буквально каждому.

На второй рывок парнишки не хватило. Сначала он себя пытался отравить — безуспешно. А потом зарезал, о чем я получил отложенное сообщение.

Эта поганая история меня тогда подкосила, и я рухнул в депрессию на долгих четыре месяца. Спасибо лечащему врачу, он смог меня стабилизировать. Когда я снова вернул себе контроль над собственным волевым центром, то кинулся строчить пост на литплощадке — делился, значит, опытом.

И тут мне в комментариях пишет еще один паренёк. Очень похожие интонации, лютая безнадега, тоска — короче, тяжелейшая депрессия. Тут уже я сам написал человеку и к ужасу своему узнал, что не спит парень уже ГОД, и в ПНД, в который он обращался, ему не выписали даже сраное снотворное.

В этот раз я действовал иначе. Я схватил парнишку за шкибон, оттащил его к своему врачу, оплатил лечение, оплатил лекарства. Парнишка ожил. Первый раз за год нормально поспать... Куда там, блин, оргазму! В итоге он прислал мне в подарок бритву, которой себя повреждал и собирался убить. И признался, что ему нет 18. В тот момент я понял, что спас от смерти ребенка.

Я снова рассказал об этом в сети, выпустил совместно со знакомыми психиатрами несколько статей о ментальном здоровье. И с каждой публикации, буквально с каждой, шли люди. Поток вышел таким, что пришлось привлекать волонтеров. У меня моментально кончились деньги, и мне пришлось их клянчить у аудитории. Но как-то выжили.

За время работы (неполный год) импровизированного кризисного центра я оплатил лечение более чем шестидесяти людям. Кому нужна была консультация — я даже не считаю.

Из этих шестидесяти человек двадцать пять — это те, кого я достал из петли. Из этих двадцати пяти шестеро — дети. За время работы одних педофилов я сдал в ФСБ шесть штук. И одного истязателя детей. Разрушена одна многодетная православная семья (папа-истязатель). Предотвращено два массшутинга. Да-да, это тот самый колумбайн с массовыми убийствами.

На всякий случай обращу внимание: Я НЕ ОКАЗЫВАЮ МЕДПОМОЩЬ. И даже психологическую не оказываю. Я помогаю людям добраться до помощи. Ну и немного возвращаю веру в человечество.

Я НЕ ПОМОГАЮ ЛЮДЯМ БЕЗ ИХ ВОЛИ. Помощь оказывается только тем, кто сам об этом просит. Последнее не касается детей: если опасность зримая, тут я могу вмешаться, наплевав на мнение ребёнка.

Вообще, занятие жуть как интересное. На меня написано два заявления: одно за доведение до самоубийства, второе за похищение ребенка. Меня паковал вооружённый отряд полиции. Меня знают в клиниках имени Ганнушкина, Сухаревой, Бехтерева (это московские и питерская). У меня есть церковная медаль за спасение суицидников. Меня постоянно пытаются обратить в разные религии, что отдельно доставляет.

И буду честен. Хуже работы не придумаешь. Люди охотно рассказывают мне свои истории. Многие из них я стараюсь забыть. Изнасилования, в том числе и детские. «Дочка, тебе уже 12 лет, тебя можно бить только по лицу», пытки, мусульманские дурки, большая, блин, энциклопедия хреновых родителей, рассказы про то, как солдатикам с СВО приходилось добивать друзей... Да, мне за это не платят. Но я всё равно продолжаю этим заниматься. Почему?

Для начала, мне просто западло пройти мимо умирающего или страдающего человека. Особенно если цена его спасения не превышает пятнадцати тысяч рублей. Тут на лечение детей миллионы собираются. А тут — цена ужина в дорогом ресторане.

Во-вторых, я трансгуманист и немного философ. Для меня априорна ценность любого разума. И если я хочу жить в мире, где людям помогают в тяжёлых историях, единственный способ этого добиться от окружающих — быть примером.

Странно? Не более, чем всё в нашем безумном мире.

Я оставлю тут, ниже, свои контакты:

https://t.me/tsarenko_est_ludey (тут сидит группа поддержки, хотя базово это канал про мое творчество и мои дневники, в коментариях дежурит врач)

@Poznayushij моя телега

https://vk.ru/vampidets вк для тех кто не любит РКН

Сайт

https://mindmech.ru/ там все реквизиты центра, но там не все готово еще.

Или вы можете просто меня нагуглить

Вы можете написать и получите помощь. Детям любая помощь оказывается бесплатно и безлимитно. Вплоть до трансфера в Москву с родителями на лечение и вызова опергруппы. От меня не отмахиваются. Взрослым тоже помощь оказывается бесплатно, если есть такая необходимость. (Она есть почти всегда: люди в тяжелой депрессии или обострении болезней, как правило, не могут работать и уже уничтожили социальные контакты).

А еще я ищу психологов-волонтеров (я оплачу вашу супервизию и ваше лечение у психиатра). Волонтёры горят как спички, не понимают, какой пиздец творится. Своего ведущего детского психолога я вчера сдал в стационар.

Нужны деньги. И не частные пожертвования, их просто не хватает — нужен бизнес, социально ориентированный. Нужны крупные жертвователи и гранты. Тогда моя команда временных и добровольных помощников станет постоянной и я смогу выдохнуть.

Если что, у меня есть АНО со сложным названием и всей необходимой документацией. Сам проект называется «Механизм разума».

Если вы человек, который занимается вопросами профилактики детского буллинга, суицида, вербовки — пишите. То, что я видел на уровне Госдумы — лютая профанация

Я, если честно. Слабо верю что удастся что то изменить в мире и обществе. Но для семи десятков человек я изменил все. И как минимум, на еще одного человека меня хватит

Пост без рейтинга.

– Чугайстера. Смотрите какой он клёвый.

Мужик погладил Чугайстера. Доставал тот ему до пояса, был дружелюбен и производил неизгладимое впечатление на жертву. А ещё видел его только сам радостный незнакомец.

– Так...

Командир людоловов думал. В его голове бесчеловечные приказы столкнулись с Чугайстером. Он не мог принять решение.

– А... а тащите его к нашим. Пусть разберутся.

– Так... точно? А может, нахуй надо? Чугайстер всё-таки.

Боец косился на довольного незнакомца. Тот о чём-то говорил с пустым пространством.

– А вдруг симулянт?

– Разберутся. Оформляйте его как героя. Пройдёмте в салон, гражданин.

Буркнул главный людолов. Ему на самом деле было плевать. Служить пойдёт даже Чугайстер.

Спустя примерно пять минут людолов передумал. Его вообще тянуло пристрелить жертву чисто на всякий случай.

– Чугайстер, лохматик, не надо есть их глаза. А, вкусные? Почему они на меня смотрят?

Чугайстер отвечал, мужик слушал.

Бойцы в салоне вцепились в автоматы.

Задача омрачалась тем, что мужик был крупнее каждого людолова раза в два и мог передавить бойцов как котят просто на физической силе. Попытку приковать себя стяжкой сумасшедший кажется вообще не заметил.

Нового героя облегчённо сдали патрульным, которые увели его в недра людоловни.

Не успел людолов высохнуть от холодного пота, как улов вернули.

Как оказалось, причина была в следующем. На опросе возникла коллизия.

– Мужики, а Чугайстеру автомат дадите? Да? А пулемёт? Дадите? А гранату? И гранату дадите? Даже две? Чугайстер, нас тут любят! А можно мне гранату? Ну раз всё равно дадите? Эй, мужики, что за дела, где моя граната? Вы куда?

В середине столь проникновенного диалога бюрократ схватился за ствол и уже со страхом направил его на странного психа.

– Мужик, скажи, а зачем тебе ствол? Вот Чугайстер говорит, что подержать хочет, мужик, ну дай...

– ...ять ...ять ...ять вези его, куда хочешь!

Истерично закончил старший и просто спрятался за психом, который снова гладил Чугайстера.

Психу людоловы были не рады. Для начала, в салоне снова сидел Чугайстер, который принимал самое активное участие в диалоге.

Во-вторых, псих снова не приковался стяжкой к столбу в машине. Псих её просто порвал и глубоко рассёк кожу на предплечье. По понятным причинам никто перевязать рану психу не предложил.

– Чугайстер, зырь, какие усы!

Псих показал усы из венозной крови. Чугайстер оценил, наверное.

Машина приехала к отделению психиатрии. Дежурный врач встретил машину и вежливо улыбнулся.

– На хуй съебали, уёбища.

Он спустил штаны и помочился на колесо иномарки.

– Блин... ты это... может, придумаешь чего? Тут Чугайстер. Совсем плохо.

– Значит так, уроды. У меня половина персонала в розыске, официально. Мой зам убегал из вашего сортировочного центра из окна, и ему в спину стреляли. Вы совсем опиздоумели? Нахуй я сказал. И Чугайстера с собой забирайте.

– Слышь, Чугайстер, автомат дадут нам. Заживём, как ты и говорил!

– Да он совсем шиз, ему врача надо! Он поехавший! он для людей опасен.

– Ахуеть не встать, какие проблемы! Ребят, вы знаете, я тоже. Я сейчас схожу, поплачу и вернусь.

Главврач радостно предлагал варианты.

– Да прими ты его!

Взмолился командир людоловов.

– Мужики, ну вы примите сначала у меня. Только рот почистить не забудьте, я брезгливый. А вы не слишком симпатичные.

У людоловов сдали нервы. Дверь открылась, и психа выкинули на землю. Ускорение ему придали фирменные берцы и стволы автоматов. Перемазанный кровью незнакомец, именем которого так никто не поинтересовался, валялся на мокром бетоне и задумчиво смотрел в небо.

Врач подошёл к пациенту, схватил его за руку и помог подняться с земли. Потом стал неспешно отряхивать. Дальше подхватил под локоть и повёл в сторону отделения.

– Чугайстер...

Растерянно буркнул псих.

– И Чугайстера с собой бери, зови, приглашай. Пойдём, братец, чайку похлебаем. И руку тебе обработаем, кровищей все испачкал, ох...

В отделении псих был усажен на стул, получил чашку чая и с робостью разглядывал обстановку.

– Демьяныч? Ну что там?

Замврача вылез из тайника в подполе.

– Фирма веники не вяжет, – Демьяныч зажёг очередную сигарету с довольным прищуром. – Отдали без сопроводительных документов, неизвестно кого, в психозе. По документам у нас его нет, всё как мы любим

– Чугайстер...

– Чугайстер, точно! – главврач со стула открыл полку и достал шприц в блистере.

Из кармана он вытащил ампулу и стал наполнять шприц ее содержимым.

– У тебя рука поранена. Чтобы заразы не было, чтобы не воспалилась, могу укольчик сделать, хочешь?

Пациент доверчиво кивнул.

Врач довольно улыбнулся.

Что подумал Чугайстер, мы не узнаем, потому что в ампуле был галоперидол.

К слову, это дерьмо до сих пор рекламируется, и что обещают можете посмотреть прямо на сайте банка, я даже ссылку дам https://www.tbank.ru/business/website-builder/ Пожалуйста, не связывайтесь!

Я чешу в затылке. Работать через собственный интернет-магазин раз в 5-7 выгоднее чем через макретплейс (3% вместо 37%, если ничего не путаю), при условии что у меня моя аудитория собрана отдельно и продвигать это все добро не надо. Точнее не надо это делать через маркетплейсы. Но не суть.

Короче я согласился с предложением Т-Банка, рекламные материал на сайте и менеджеры в переписке (я все тщательно сохранил) уверили меня что все будет нормально.

И действительно, сначала все было нормально. Я собрал за день симпатичный сайт https://tsarenko.club/ подключил к нему эквайринг, чеки, доставку. Правда, в момент настройки доствки я не смог выставить корректный вес пачки книжек, потому что в поле "вес заказа" нельз было поставить вес больше 1 кг, а пачка весила три. Я насторожился и написал программисту сайта, который мне делал интеграцию со службой доставки.

В итоге в службу доставки ушел вес в 0,001 грамм и я скоро влечу на хорошие деньги по доставке, по вине сотрудников банка, но это меньшая из всех бед!

Пока я не обнаружил проблему, собрал предзаказов на тысячу с лишним книжек (более 200 заказов), и вот надо отправить заказ в типографию.

Дальше начинается экшОн.

Я не смог понять сколько товара я продал.

Еще раз, интернет магазин не дает возможности посмотреть, сколько всего товара продал!

Думаю, ну ладно, говно вопрос, ребята, а дайте мне api к базе чтобы я сам все что надо сделал?

На что мне отвечают, нет такой технической возможности. Но мы можем вам сделать выгрузку ручками. То есть там специально обученный человек пишет sql запрос к базе данных банка и получает мой список товаров. Мне присылают файл в котором уже прямым текстом предлагается пожрать дерьма, и не лопату а целую бочку:

Я вижу товар, но не вижу номер заказа, который ему соответствует.

К счастью часть базы уходит на сторону СДЭКа, и хотя бы там есть возможность сохранить часть данных. Те заказы, которые книги у меня в Москве забрать хотели начинают теряться.

Я начинаю нервничать, и прошу всех, кто заказал книги в Москве, кинуть мне чеки, чтобы я хоть руками мог восстановить эту часть данных. И я узнаю что чеки банк выписал, но вот разослал далеко не всем. (за это контролирующие органы могут выебать меня, в случае жалобы, на минутку) В итоге собираю данные по платежкам. Нахожу далеко не всех. Почему?

А в учетной системе не работает поиск. Вообще. Я вбиваю номер заказа, база принимает вот такой вид. То есть найти заказ можно, руками, перебирая сотни заказов по дате. ага.

Думаю, ну, что-то сломалось. И прошу починить.

То есть починят в этом году а пока вот вам лопата, дорогой клиент, наш технический отдел для вас старался. Функционала нет, и не будет.

В состоянии то ли истерики то ли бешенства я прошу отдать мне всю базу, в любом формате, хоть джисоны, хоть эксель, да хоть клинопись.

На что мне отвечают, что нет, не отдадим, закон о персональных данных и вообще не можем, нет технической возможности. И да, они проебали колонку ключей с номерами заказов.

На вопрос "и как мне работать?" мне присылают следующий ответ. Прикладываю уже текст, не влезает все в один скрин.

Понимаю ваши эмоции, и действительно ситуация не приятная, когда что-то работает не так как удобно. На вашем месте я так же был бы недоволен. Отвечу на вопросы по порядку: 1) Ваш вопрос по поиску профильный отдел забрал в разработку, сейчас действительно не можем назвать точные сроки реализации. Так как задачи по мере важности ставятся в очередь, и у разработки всегда есть приоритетные задания. Мы всегда стараемся учесть все желания клиентов и реализовать их, так как нам важно ваше удобство. При этом действительно в реалии - нет возможности реализовать всё и сразу, в самые кратчайшие сроки. 2) Документация действительно вам не поможет, такой ответ дал технический отдел, а сотрудник, который вас информировал, к сожалению некомпетентен в данном вопросе. Поэтому так получилось, что вам передали прямой ответ технической поддержки, с возможным решением в целом. За что приношу извинения от лица банка. 3) Вижу чеки у вас сформированы по оплатам. Для точного анализа ситуации, и проверки ушли ли чеки нам нужен список заказов, по которым чеки не ушли, по вашему мнению. Пришлите, пожалуйста, такой список, всё проверим. 4) Ни в коем случае не желаем, как-либо насолить вам или подставить. Наоборот всегда стараемся помочь по всем вопросам и пойти на встречу, по мере возможностей. 5) У нас очень много чего работает из продуктов. Понимаю, что данная ситуация вам выставилась в таком свете и вы очень расстроены. Очень хотелось бы помочь вам в этой ситуации и исправить мнение в лучшую сторону. 6) Изменить по щелчку, по желанию в моменте, действительно нет возможности, к сожалению это не так просто, как может показаться на первый взгляд. 7) В рекламу действительно нет возможности заложить всю информацию сразу, в таком случае она была бы невыносима для восприятия. При этом все технические моменты можно изучить в процессе подключения и уточнить у технической поддержки. Вся информация доступна в открытом доступе: https://www.tbank.ru/business/help/sales/website-builder/ Так же мы всегда рады помочь, подсказать, ответить 24/7.

Типа ничего не работает, идите нахер, делать ничего не будем, есть задачи важнее.

Я уже психую и спрашиваю адрес для выставления досудебной претензии. У меня спрашивают, сколько денег я хочу.

Предлагаю им сумму, не слишком большую, но чтобы мне хватило на новый сайт, ручной перенос базы данных (чтобы человек заглянул в каждую карточку заказов и втащил оттуда данные), неполученную прибыль за те два месяца пока у меня простой, и всякое такое. Все составляющие суммы - наблюдаемые.

На что мне предлагают бесплатное банковское обслуживание на 4 месяца и предлагают писать обращаться суд.

По ходу дела я обнаруживаю, что если клиент отменил заказ и я вернул за него деньги - заказ остался в базе. Если человек который заказал книги у меня их сам забрал и я нашел его заказ и отметил выполненным, он все равно остался в базе доставки. Ну не синхронизируются базы, у фксиков лапки. Читатели книгам даже обрадовался и мне за них даже заплатили. Но отправил я эти книги за свой счет.

В итоге я нахожусь в тупейшей ситуации. Я не могу забрать свою базу заказов и перенести ее на другой ресурс. Я не могу провести учет! Руками и через жопу как-то получилось разослать заказы, но человек десять получили свои книжки дважды. У меня выходит еще одна серия в бумаге (между прочим, четверть миллиона подготовки книжек к печати, эти деньги я уже выложил из заработанных ранее) и я сейчас буду тратить дни и недели чтобы не потерять и все отправить. Нормально запустить бизнес процесс нельзя. А еще у меня есть несколько десятков заказов, судьба которых мне остается неизвестной, потому что они проебаны в базе.

Да, отдельно доставляют отмазки технического отдела, который мне зачем-то даже позвонил и рассказал что "мы все сделали по документации" и ссылки на внутреннюю документации по продуктам, от них же, чтобы я мог, при необходимости, сам все исправить. Доступов мне, конечно, не дали, так что смотрелось как издевка.

Выводы?

А хер знает. Пишу жалобу в Роспотребнадзор, в банки.ру и куда только могу дотянуться. Готовлю досудебную претензию. С помощью читательского сообщества нашел вариант сделать костыль, чтобы хранить базу в другом месте. Не очень уверен что мой вариант законный, там фигурируют скрипты на питоне и работа с экрана, но все же. @T.Bank я с вами семь лет работаю! Вы на мне заработали уже несколько миллионов за это время на комиссиях, услугах, людях которых я вам привел по рекомендации. Какого дьяволы вы мне подсунули сырое говно? Почему я должен платить за ваши косяки? Вы, блядь, IT корпорация, которая не может сделать интернет магазин, но может его продать? Или у вас новая традиция - кормить пользователей говном? Почему вы до сих пор рекламируете свой конструктор, не смотря на то что у вас там нет базового функционала? Почему я должен у вас работать тестировщиком да еще и бесплатно? Почему такое отношение? Почему вместо решения проблемы вы не делаете ничего?

В качестве хулиганства отправил им базу выполненных заказов, которую сам сформировал. С просьбой перенести ручками и прислать мне те заказы которые еще не выполнены.. Пусть теперь отмечают и засекают, сколько человека-дней у них уйдет на это. А любому бизнесу, который думает работать через конструктор, совет: бегите оттуда нахер. Есть десятки нормальных рабочих решений.

Тут следует пояснить, существует целый ряд болезней, при которых два дня без сна выведут человека из критики. Если вы здоровы - просто выспитесь. Если нет - этот совет может спасти кому-то жизнь.

2. Вы думаете о суициде, вы всерьёз рассматриваете эту возможность или это навязчивые мысли о нем вас преследуют.

3. Вам плохо. Подавление состояние, нервное истощение, истерика, агрессия, и так далее. Как понять что вам плохо? Мысль маркер "Я СПРАВЛЮСЬ / Я ВЫВЕЗУ"

Спойлер: нет, не справитесь, нет не вывезете. И да, самостоятельно справляться не обязательно.

4. Вы ощущаете и наблюдаете что мир настроен к вам враждебно. Ну знаете эту конструкцию "мир говно, все люди - бляди, солнце ебанный фонарь"

5. Вы бухаете, даже по мелочи, больше недели (отпуск не считаем, хотя тоже рекомендую задуматься, если ваш отдых похож на забвение)

6. Вы перестали мыться, чистить зубы, вы не можете делать то что раньше делали без усилий.

7. (дополнительный) Вы стали резко потреблять гораздо больше вредных привычек. Выпиваете 6 чашек кофе вместо двух, выкуриваете 2-3 пачки сигарет вместо одной и так далее.

Список гораздо шире на самом деле, но если вам кажется что неплохо бы сходить к врачу - вам не кажется.

Дальше, вы пришли к мысли что вам нужна помощь. Куда идти, что делать?

Для начала, сразу идите к психиатру/психотерапевту. Это врач первой линии. Не к психологу, не дай боже, к коучу/любому человеку не относящемуся к медицине.

Почему? Начнем с того, что психологи не медицинская специальность.

Они не работают с патологией. Отношения, самооценка, карьерный рост - это к психологу.

Психолог обязан направить клиента к психиатру при малейшем подозрении на психическое расстройство.

А если он этого не делает - то либо некомпетентен, либо хочет выкачать денег.

А с учётом того, что психологов готовит каждый заборостроительный институт, а любимый отдел в книжном у них часто "Психология и эзотерика"...

Короче идти к психологу с тем списком что я тут написал это как при гнойном перитоните идти к нутрицитологу или диетологу. Результат окажется примерно тем же.

Вам нужен человек с медицинским образованием, кто может выписать вам рецепт. И если что - уже он вас отправит к другим специалистам.

Можно ли идти через терапевта? Да, зачастую проблемы кроются в ситуациях типа нарушения работы щитовидки, гормонального обмена и так далее. Но если вы не начнете спать - вы рискуете не дожить до тех моментов пока вам уточнят диагноз.

СНАЧАЛА ТАБЛЕТКИ А ПОТОМ РАЗБЕРЕМСЯ!

К сожалению, не все врачи одинаково полезны. Среди них тоже хватает идиотов. Ваша задача - отсечь таких персонажей. Не стесняйтесь сходить к другому врачу или в другую клинику за консультацией.

0. Первое, что должен сделать врач на приеме, причем сразу - это объяснить вам что с вами происходит, какие у него гипотезы и как он их проверит. Если вам ничего не объясняют - вставайте и уходите.

1. Основная, главная цель, что должен сделать врач - восстановить сон. Не важно как. Вам должны дать список мер, которым вы следуете и снова спите. Если врач не решает эту проблему в первую очередь - бегите от него, он вас похоронит. Без кавычек и шуток, я такое несколько раз вблизи наблюдал. И не только я. Говорят надо гулять - гуляйте. Пить таблетки- пейте. Два дня нет результата - пишите/звоните врачу. Он должен поменять схему лечения. Это касается именно СНА! Остальное может лечиться гораздо дольше.

2. Ваше состояние должно, просто обязано становиться лучше.

Если оно не становится лучше, вам становится хуже и так далее - меняйте схему лечения. Если вам врач выписал антидепрессанты, и за обозначенный врачом срок ничего не поменялось а коррекции нет - вопросы к врачу.

3. Если вы занимаетесь с психотерапевтом (это медицинская специальность, еще раз отговариваю вас от психологов, если к ним вас не отправил врач, и во всех случаях отдавайте предпочтение медицинским работникам) первый и главный вопрос который вы должны задать врачу: "доктор, а как часто вы бываете на супервизии? " если специалист делает это раз в год, или не делает молча уходите. Тут вам не помогут.

4. Дальше, запомните:

Врач не ваш друг/приятель/братюня. Он не даёт оценки ситуации, он должен помочь вам задать правильные вопросы к ситуации и себе, но не должен на них отвечать. Он не участник истории. Если врач принимает чью-то сторону, даже вашу - вы уже не лечитесь. Если вы становитесь с врачом друзьями - меняйте врача, а с этим просто дружите. Но не лечитесь, это правило написано кровью.

5. Если вам советуют принять фенибут, до того как предложат препараты из нынешнего века (аттаракс, кветиапин, что то моложе 30 лет) перед вами совершенно точно не специалист. Точнее он учился и работал ещё в прошлом веке.

Вообще, не стесняйтесь сверять то что вам выписывают вот с этими данными: https://encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов

Вам назначают что-то из списка - повод сильно насторожиться.

Требуйте ссылок на литературу и исследования если возникают любые вопросы.

Дольше проживете, без шуток.

6. Вам просто обязаны донести мысль что вы далеко не с первого раза подберите схему лечения. Вам должны дать прозрачные критерии успеха иди не успеха. Пример: если вы не можете заснуть под тем что вам прописали, повышаете дозировка, если она не работает - покупаете второй препарат из списка. Если вам постоянно плохо пьёте в течении двух недель, если не станет лучше, меняем препарат, вот вам запись на конец этого срока. Для вас схема лечения обязана быть ПРОЗРАЧНОЙ. Если вам врач не может объяснить что и для чего вы это делаете - меняйте врача.

7. Попросить пруфы на исследования/опубликованные схемы лечения/рекомендации минздрава/ рекомендации ВОЗ это нормально. Вам обязаны эту информацию предоставить. Если врач не делает этого - меняйте врача.

8. Пожалуйста, запомните, а лучше запишите: обращение к психиатру не ставит на вас клеймо. Если вас не вытащили из петли или вы не пытались убить кого-то или в психозе/нервном срыве смогли сами дойти дойти до врача вас ставят на консультационный учёт. Если вы не представляете опасности для окружающих ваше здоровье предмет врачебной тайны. Если же ситуация обратная, вы впадаете в аффект, ловите галлюцинации или отрубаетесь на ровном месте, то давайте честно, нахуя вам оружие, водить машину или работать там где это кого то убьёт? И да, если вы это вылечили/загнали в ремиссию, то права вы сможете получить, и работать, допустим, учителем. Ствол вам, правда, так и не дадут, но блин, зачем?

9. Препараты которые вызывают зависимость пить максимально осторожно. Если вам выписали, допустим, бензадиазепины то взять один блистер а все остальное оставить в клинике - хорошая идея. Иди отдать родственнику, чтобы тот спрятал препарат от вас в квартире и выдавал только по команде врача - тоже хорошая идея.

10. Не важно что вам прописали, забудьте об алкоголе. Просто забудьте. В этом месте может быть триллер, и не один.

11. Токсичное окружение замечательно идёт нахуй, блокируйте всех кого можете блокировать, если эти люди вас ранят.

12. Не общайтесь с теми кто болеет и не лечится.

13. Дать телефон врача близким - хорошая идея.

14. Написать инструкцию когда на вас вызывать бригаду и отправить её сообщением близким - ахуенная идея. Пример: три дня не сплю, бодр весел, отказываюсь с этим что то делать.

15. Верные друзья и прочные социальные связи повышают ваши шансы на лечение на порядок. А то и на два.

16. В Москве можно обратиться с Ганнушкина. https://www.pkb4.ru/ там неплохо лечат и по омс.

17. Современный стационар это довольно неплохое место. Если вам советуют - ложитесь.

И последнее: каждый третий землянин нуждается в помощи психиатра в течении жизни. (Статистика ВОЗ) Времена такие, мы все даем ЙОБУ. Каждый третий случай ковида даёт осложнения на нервную систему. (Этл статистика минздрава) Стресс может доканать кого угодно (общее мнение медицины). Быть счастливым, уравновешенным, спокойным, и довольным жизнью это норма. Всё остальное - хуйня. И с этим надо что то делать. Справляться с депрессией и ментальными проблемами, страдать и преодолевать - глупо. Избегайте тех кто думает иначе.  

Отправьте эту инструкцию если вам кажется что кто-то в ней нуждается.