Ты прав, дружище, но ещё важна сила духа и целеустремлённость. Если они есть, здоровье очень часто можно улучшить, найти новые возможности для роста, новые интересы. А если силы духа нет, то можно потерять последние крупицы здоровья. Я по себе знаю, как важно порой просто даже ободрение, поддержка, тогда и вырастают крылья за спиной.
С комментарием частично соглашусь что можно улучшить, но всё зависит от группы. С ДЦП 3й начал тренить, убрал скованность осталась небольшая спастика на одной ноге, поэтому до 2010 не могли определиться снимать группу 3 или нет. Пришлось садится на безпротеиновый и безуглеводный паек (яблоки овощи+ вода), пить воду и через 2 недели приковылял на МСЭ на бессрочку. Вроде отстрелялся. Сейчас чувствую коленям пипец наступает тк. приходится тренить регулярно чтобы не скатиться снова - при ковиде забросил тренировки дурак, итог ослабли мышцы живота и получил диастаз, сейчас пресс не тренирую на всякий случай - компенсирую мышцами спины. Когда частично забросил тренировки в прошлом году вообще парализовало правую голень (не поднималась стопа), вот я перепугался, еле убрал. Сидел по 2-3 раза в день заставлял подняться носок на себя. Придумал для себя небольшое упражнение дополнительно когда лежал на животе - тянул стопу на себя, чтобы почувствовать край кровати. Лежа пытался дополнительно заставить мышцы двигаться. Импульс еле пробивался. Через неделю нога (голень) начала постепенно двигаться. Полное восстановление было через 2 месяца. Жрал быстрорастворимые Бэшки, жена колола в жопу церебрализат. Чем больше тренируюсь, тем больше начинаю рассыпаться от возраста в долгом периоде, улучшений уже не будет. Если заброшу тренировки развалюсь раньше. Хз в субботу пойду рентген коленей делать, от этого будет зависеть- можно ли также приседать или сменить на велотренажер (который и так катаю как мини кардио). Макс, ты прав на 100 процентов здоровье это самое важное - держись братан.
Бро, очень надеюсь, что у тебя с коленями будет положительный прогноз. У тебя сильная воля, если продолжаешь борьбу. Хорошо, что есть жена рядом, кто то может поддержать. Удачи и здоровья, очень надеюсь, что тебе будет легче
Да даже если им ппц придет на вело пересяду, при самом жопном сценарии менять суставы не буду. У меня колени не досфармированы- недавно делал узи, врач сначала удивился что ДЦП (не проявляется коме легкой хромоты), а потом удивился что в суставах чего-то не хватает. Отсюда вывод - стандартный протез мне не подойдет ввиду несоответствия связочного аппарата. А индивидуалку никто мне делать не будет. Родителям больше спасибо - батя когда из роддома забирал, сказал что если выживу, то выживу. Жопу рвал в 90х-00х чтобы в доме было мясо и достаток. Он же спорт привил своим примером. Мама разминала ноги, придумывала "игры". Думаю мне с родителями несказанно повезло.
Большое спасибо таким родителям🙏 и тебе, за силу воли, и что всегда имеешь запасной вариант, как действовать, что нибудь обязательно придумаешь. прости пожалуйста за очень нескромный вопрос, а как у вас складываются отношения с женой, как нашли друг друга? у меня самого есть сложности с позвоночником, периодически случаются приступы, когда приходится лежать не вставая по нескольку дней, до туалета приходится буквально ползти. Конечно это ни в какое сравнение не идёт с тем, что вы с Максом преодолеваете каждый день, но в голове построился прям барьер "кому я нужен со своими болячками, уж лучше одному". А сейчас чего то организм посыпался по многим фронтам, но стараюсь выгребать. Вобщем жёсткий барьер на отношения, и как преодолеть даж хз. На днях начал пресс качать на турнике, чтоб спину укрепить, так шею жёстко защемило, ток сегодня полегчало. Поплавать ходил на озеро, так потом с болями в пояснице оставшиеся пол дня пролежал. Но как то надо это вывозить, не раскисать. Ваш пример очень мотивирует, "раз ты можешь, то и я смогу". От окружающий чаще получается реакция, "хи-хи, ты же такой молодой, чего ты с палками этими ходишь, где лыжи потерял" (Приходится много ходить со скандинавскими палками)
С женой всё ок. Познакомились в компании, я со своей подругой приехал, она с другом была. Сошлись примерно через год. Сначала они разбежались, потом мы. Общались "прихрюкались" пару месяцев и потом съехались через 2 года расписались. По поводу шеи - на турнике её не выпрямишь. Нужны специальные ремни на голову чтобы тянуть ее вверх.Остальные отделы позвоночника можно выпрямить на турнике. Поясницу укрепляй если нет ограничений гиперэкстензией (подъемы как пресс на доске только наоборот). Если нет денег на зал - можно лежа на животе тянуть корпус чтобы прокачать спину. Если есть рублей 5 сделай себе доску для прокачки, купи валик чтобы не передавливоло таз дешманские гантели и качай. На доске можно делать разводку гантелями - прокачка сисек и частичное распрямление грудного отдела позвоночника бонусом. Спи на жестком. Доска выглядит примерно так. Чтобы не перевешивало - ноги под обычный ремень от старой сумки. Пресс качай без фанатизма. Без тренера можешь навредить.
Спасибо за советы, взял на вооружение. Спать на жёстком можно на боку? Когда пробовал приучить себя спать на спине, думал так боли пройдут, вылезли другие проблемы, так что теперь только на боку и постоянно меняя бок во сне. Доска для прокачки мне нравится, это своя такая? А можно ещё фото?
Доска досталась от детского комплекса, валик тоже. Комплекс отдали когда вырос. В теории ее можно в леруа из панели вырезать, обклеить для простоты какой нибудь пленкой и всё. Щас материалов полно. На спине незя потому что сфинктер пищевода поврежден?
Нет, по каким тот причинам, извиняюсь за откровенность, появлялся гемморой, теперь даже боюсь эксперементировать. Сплю сейчас на диване с жёсткими изолированными пружинами
Смотрите упражнение. Пысаете стоя- пробуйте задержать струю. Мышцы тазового дна. Поймете как и что напрягать за пару дней. Затем лежа-сидя качаете напрягая тазовое дно. Бонусом железный стояк. Туалетную бумагу замените на влажную с ромашкой (она частично противовоспалительная). Причина гемора может быть еще от давления вен ввиду пережатого клапана в районе печени (при увеличенной печени вариант не исключен). Мазь проктонис в при обострении в помощь. По первому ветврач (по спецухе не работал почти), жена медик.
Про эти упражнения знаю, там, кстати, можно и перестараться (впрочем как в любом деле). Бумагу давно заменил на мытьё водой. Полагаю, что из за особенностей тела ухудшается кровообращение в области таза в самом важном в этом деле месте из за долгого лежания на спине (это прям чувствуется, когда потом перевораяиваешься на бок) + возможно наклон таза стимулирует давление на толстый кишечник. Сон на боку полностью убирает эти проблемы (плюс постоянно следить за питанием, больше овощей, зелени, меньше хлеба и картохи, никаких макарон). уточните пожалуйста, спать на жёстком можно только на спине, или на боку тоже пойдёт?
Ну про бок тут индивидуально, смотрите по самочувствию. Полагаю на боку при плохой подушке можно заработать дополнительные проблемы с шеей, как итог спазм и нарушение кровообращения.
Подушка спец ортопедическая, с выемкой для плеча, периодически меняю, тк начинает со временем терять эластичность. Больше переживаю о пояснице и грудном отделе при таком сне на жёстком на боку. Но тут наверное надо лечь и кого то посмотреть оценить, как позвонки встают. К сожалению оценить самостоятельно это проблематично
Да, вы правы. Этот ещё и поясницу по идее должно укрепить. Кстати, сейчас читаю, пишут, что спецы в области проктологии не рекомендуют спать на спине. Блин, начали через спину, а закончили через 👉🙌👈🙂
Мне очень понравилась видео суставная гимнастика от Дикуля, один минус надо прям полтора часа выделять плюс время на восстановление. Довольно интенсивная поначалу. Зато потом чувство, что хорошо выложился, при этом побочек вроде ещё не было
Как я понял вообще базовые вещи можно подсмотреть везде, но подбирать всё нужно индивидуально. У Дикуля кстати есть видео про вытягивание шеи. Всего вам наилучшего в ваших начинаниях!
У меня заикающейся одноклассник уже 3го настругал. Займитесь спортом, следите за собой (не бренды пидорские и прочие барбержопы, а банально не выглядеть в мелочах как свинья). Всё у вас будет хорошо. Не ищите дешевок в плане стериотипности мышления. Люди общаются когда их что-то объединяет. Хобби там увлечения. Бомж вариант пешие турпоходы (вкинуться один раз примерно 10+5 ку зимой на пару лет палатка-рюкзак- мелочевка + обувь). У меня одногруппник так две жены подряд нашёл.
Первый раз разошлись по мирной у них всё потухло. Сын от первого копия бати растет. Второй раз у них всё ништяк, тоже сын как под копирку бати. Со слов одногруппника, там мелких романов в походах было тоже достаточно.
Я сам сейчас нахожусь в ситуации, когда очень нужна поддержка, веду борьбу за своё здоровье, чтобы не стало хуже. Поделись пожалуйста, как у тебя получается сохранять силу духа и положительный настрой?
Ну, а как иначе друг? Если у меня такое здоровье (неизлечимое) я что должен забиться в уголок и плакать как девка? Если такая судьба значит надо просто принять это и выживать всем на зло))
Просто, мысли обо всём
1.2K постов487 подписчиков
Правила сообщества
Правило только одно, будьте Людьми