1097

Ожирение4

В этом году мой рабочий стаж по эндокринологии составит 10 лет. Все эти 10 лет я веду амбулаторный прием в поликлинике. Принимаю большое количество пациентов с различной патологией, насмотрелась уже на всякое.
И что меня пугает больше всего, так это ожирение у молодых. С каждым годом все больше молодых ребят с ожирением 2-3 степени. И теперь уже перестал быть редкостью сахарный диабет 2 типа у 20-летних. Помню, что когда-то у меня был душевный диссонанс, если диабет находили в 35 лет. А теперь и в 18-20 лет есть такие пациенты. Конечно, все эти ребята очень толстые ( более 100кг). Конечно, все они уверены, что не передают, но это не так.
Как бы людям не хотелось найти виноватого в своем ожирении, виноват всегда сам человек. Ладно, я ещё понимаю ребят молодых, там мозг не окрепший, соблазнов много.... Но не могу понять 30-40 летних людей, которые сидят в кабинете, обтирая пот струящийся со лба ( от того, что на второй этаж поднялись) и ноющих, что все у них болит, что у них высокое давление, что двигаться им тяжело и т.д.
Они идут к психологу, который обнимает их и говорит - ты ни в чем не виноват, просто у тебя тонкая душевная организация, и твой вес - это защита от внешнего мира ... Занавес.
Вместо того, чтобы открыть глаза человеку на его проблему, продолжается культивация чувства собственной важности и особенности.
Так вот, хочу сказать, что такой вес это прямая дорога на кладбище в гробу большого размера, а перед этим глобальный геммор для всей семьи. Речь не о красоте, а о здоровье, которого нет у людей с ожирением.
Это я пациентам на приеме озвучиваю, они конечно недовольны. Единицы соглашаются на медикаментозную терапию, потому что дорого)) я говорю, есть будете в 2 раза меньше, на еде съэкономите .
Пару человек сделали бариатрическую операцию, жизнь изменилась.
А большинство продолжают жрать и расширяться в пространстве.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
96
Автор поста оценил этот комментарий

Меня больше всего бесит, когда эти толстые говорят, что они толстые потому что у них проблемы со здоровьем, гормоны и прочие нарушения метаболизма. Говорят, я толстею потому что у меня такая конституция, а так-то я и не ем ничего, клюю как птичка. Пиздят как дышат.

Меня опять заминусят, но повторюсь: если ты за неделю съел в сумме 5 килограмм любой еды, то ты никак не поправишься на 10 килограмм. Это физика, её не наебёшь.


Вот пример: сегодня коллега, который усиленно худеет(с нового года похудел со 102 до 110), купил 2 банки тушёнки и две банки фасоли в томатной заливке.

Сказал, это ему на завтра и я уверен, он этим не ограничится. Гарантированно будут ещё свиные копчёные ребра, пара литров пива и чипсы какие-нибудь.


Я у него спрашиваю:

- ты это всё сожрёшь за день?

- да

- так ты же худеешь

- а чё тут есть-то


Последняя фраза прекрасно характеризует вот это вот "я клюю как птичка, но почему-то толстею"


Я когда-то весил 190 при росте 168. Было тяжело подняться на 4 этаж, одышка и всё такое.

Я покупал в месяц 8 кур, 2-3кг свинины, колбасы какой-нибудь, яйца 4 десятка. Любил нажарить сковороду картошки с салом бахнуть туда 4-5 яиц, полить мазиком с кетчупом и заточить это всё в одно рыло, а потом лежать на кровати и кряхтеть, что дышать тяжело.


А потом на очередном медосмотре сахар 20 и врач сказал, либо худеешь либо...


Теперь вешу 67-70, похудел буквально за полгода. Хватает 2-3 курицы, свинину ем редко, сладкое особо никогда и не любил. Спортом не занимаюсь, по работе нагрузок хватает.


Резюмирую, жрать надо меньше и не врать самому себе про обмен веществ и прочие расчёты калорий. Просто начните меньше жрать. Калории будете считать, когда приведёте себя в относительный порядок и займётесь тонкой настройкой. А сейчас, повторяю, прекратите жрать.

Заведите дневник жиробота и записывайте в течение дня всё, что вы съели и вы охуете вечером.

раскрыть ветку (299)
88
Автор поста оценил этот комментарий

190 -> 70 за полгода? вызываю Станиславского) да и как можно ходить при весе в 190..

раскрыть ветку (36)
60
Автор поста оценил этот комментарий

Прошу прощения, очепятка. 90, а не 190. Извиняюсь перед всеми, кого ввёл в заблуждение.

раскрыть ветку (5)
23
Автор поста оценил этот комментарий

90->70 это уже норм. Сам так похудел, месяцев 7-8 заняло. Но и это, как говорят, достаточно быстро.
По сути, 20 кило на 8 месяцев - это 2.5 кило в месяц, т.е. 0.5 в неделю.
Т.е. организму нужно полкило жира за неделю утилизировать. Подумал бы кто-нибудь про "сожрать полкило масла" - даже подумать тошно :-)

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Подумал бы кто-нибудь про "сожрать полкило масла" - даже подумать тошно :-)

Сразу эту девочку вспомнил)

Предпросмотр
YouTube0:17
0
Автор поста оценил этот комментарий
С вареной картошечкой сожру за милую душу)
2
Автор поста оценил этот комментарий

И не стыдно так врать?

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
45
Автор поста оценил этот комментарий
У меня был пациент 230 кг, ходил. Даже пару раз забрался ко мне на второй этаж. Умер в 33 года от острого панкреатита, съел торт целиком.
раскрыть ветку (28)
15
Автор поста оценил этот комментарий

У меня знакомый 240 кг. Блять 240! Живём на 5 этаже без лифта. Гуляет очень редкое. Дай бог выйдет 2 раза в месяц. Сам тоже блять жирный стал что пиздец. Все говорили что это из-за того что бросил курит и переболел ковидом, но мне кажется пиздят ироды, а вот что вес уйдёт чуть попозже сам вообще наибалово! Жру как птичка. Знаете орлана который пару кило мяса за раз съест? Ну вот) что интересно, в весе я поправился на 10 кг, а вот раздуло как будто на 40. Рост 170 вес 105. А что та за медикаментозная терпения? Волшебная таблетка? Сколько стоит? А можно мне?

раскрыть ветку (23)
9
Автор поста оценил этот комментарий

Есть такая птичка - пеликан.

Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
0
Автор поста оценил этот комментарий
Это инъекции, стоят дорого, дешевле меньше есть)
раскрыть ветку (21)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Давайте подробнее. Про инъекции никогда не слышал. Тут как-то про бариатрию только пишут.

4
Magnificent
Автор поста оценил этот комментарий

Оземпик?

раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Оземпика в России нет сейчас, есть российский Семаглутид и Лираглутид
раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий
А что будет, если этот препарат будет принимать человек без СД?
0
Автор поста оценил этот комментарий

Работает ли Семавик? Я уже худел два раза, потом снова набираю больше, чем было. Хочется чет то себе помочь уже. Понятно, что сначала к эндокринологу надо..

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Работает. Но Лираглутид работает лучше. Если неоднократно набирали и снижали, то курс около года хотя бы. За это время надо кардинально менять отношения с едой, пока аппетит будет ниже, сделать это будет легче.
1
Автор поста оценил этот комментарий

не особо и дорого. всего 5к на месяц

раскрыть ветку (14)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Это где такое? Один укол 5 тыр стоит. Это не дорого?

раскрыть ветку (2)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Не 1. В ручке 3 мл. Если брать дозы по 0.25, то это выходит 12 уколов..

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Аааа, да? Я жопой видать читала.

Если возможно, киньте ссылкой? Туплю чет...

0
Автор поста оценил этот комментарий
К сожалению, доходы в регионах у населения не очень высокие. Не все могут позволить.
раскрыть ветку (8)
9
Автор поста оценил этот комментарий
Серьезно, всего 5 к в месяц? Вы так расписывали, я подумала тыщ 150_300 за курс .
раскрыть ветку (4)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Семавик 3мл - 5 тысяч. 1 укол 0.25-0.5-0.75, в зависимости от назначения. Колят раз в неделю, но если у вас нет диабета 2 типа - не колите и вообще сначала с врачем поговорить надо. Есть побочки.

раскрыть ветку (3)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Я не жирная. 168/55.
Я рассказала впечатления от вашей подачи информации.
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

? Точно туда?

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Ну так 5 тысяч вообще не проблема

0
Автор поста оценил этот комментарий

5 тысяч не могут позволить? о_0
Ну что за бред то...

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Представьте, есть пенсионеры, есть люди, которые получают 30 тыс в месяц.
Автор поста оценил этот комментарий

Это какой препарат столько стоит? Саксенда, таперичп российская Энглирия, стоит 25к за 5 шприцручек, а колоть надо каждый день. Т.е. итого 150к в мес. Очень задумываешься о настоящей "цене" еды...

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Разговор шел про оземпик и его аналоги. Семавик стоит 5к.

2
Постит дикпики
Автор поста оценил этот комментарий

Прекрасная смерть!))

раскрыть ветку (2)
10
Автор поста оценил этот комментарий
Только очень болезненная
Присту панкреатита - это пиздец
раскрыть ветку (1)
9
Постит дикпики
Автор поста оценил этот комментарий

Ну может там торт ебейший просто был. И удовольствие от поедания компенсировала боль. Но вообще жирный сам выбрал свою смерть, тут жалость неуместна кмк.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Всегда сьедала торты целиком на десерт🤦‍♀️ сейчас отказалась от сладкого за небольшими исключениями

7
Автор поста оценил этот комментарий

Ходить можно. Была такая передача "я вешу 300 килограмм", там некоторые и с таким весом ходили. Да, это скорее было исключение, но и 300 кг это не 190.

12
Автор поста оценил этот комментарий

Да, ты полностью прав

Я скинул 40 кг, сейчас дальше худею

Когда начинаешь считать ккал, офигеваешь, сколько же жрал раньше

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Я так свои любимые булки перестала есть😢 узнала сколько в них ккал
9
Автор поста оценил этот комментарий

Гормоны, вообще, интересная штука.
Вот пример: мужчина, 38 лет, в анамнезе - ожирение 2-3 степени начиная лет с 14.
С точки зрения пищевых привычек - постоянные булки, чипсы, шоколадки, мороженное и все такое. Ближе к 40 годам - докатился до проблем с гормонами. Нашел эндокринолога, тот посадил на гормональную терапию и на еще пяток полулекарств полуБАДов. От всей этой вредной шняги - как бабка отшептала. Если раньше неделю без плитки шоколада в одно лицо было прожить практически невозможно - то теперь появилось даже какое-то неприятие сладкого и вредной еды. Прям тянет на что-то нормальное.

раскрыть ветку (3)
0
Glory to mankind
Автор поста оценил этот комментарий

Хром был в составе всех этих "полуБАДов"?

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Неа, хром и железки как раз сказал прекратить пить, тк от них по его мнению пользы никакой

0
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Не толькотгормонами можно помочь. Я обожала шоколад. И орешки.

Ну потому что там магний. Стала пить просто магний - и все. Я эту сладкую или горькую гадость не ем практически. Я жрала шоколад из-за магния.

6
Автор поста оценил этот комментарий
Это все так не работает.
Один ест как не в себя, и худой как велосипед, второго от каждого куска разносит.
Был у меня знакомый. Он после сковородки картошки не стонал, он садился чай с конфетами пить. Худой был шописец. Поел-погадил, опять можно есть.
Все дело в том, как работает твой внутренний химический заводик.
раскрыть ветку (3)
2
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Да. У меня муж такой.

Поел - погадил. Часто еще траванутся нормальной едой может. Которая только что была сварена из свежих продуктов.

Ест мног, вес нормальный.

Сходит на тренировку - минус 2 кг. И не возращаются!!!

1
Автор поста оценил этот комментарий

Ну так и не передай. Если можешь сожрать сковороду картошки и даже не заметишь, то на здоровье. А если тебя от той же сковороду разнесёт, то попробуй не сковороду ебашить три раза в день, а хотя бы четверть сковороды и не три, а два раза в день. Салатик какой овощной и без мазика. Авось и поможет.


Кстати, из всех моих знакомых, только один остался более-менее худым после 30. Хотя и у него небольшое пузико появилось. А остальные, как впрочем и я, после женитьбы или годам к 30 превратились в этаких пухлячков. Потом какая-то часть так или иначе взялась похудела, а кто-то только разжирел.

Могу сказать, что где-то после 30, когда ты уже более менее состоялся как специалист, зарабатываешь деньги, есть жена, дети, но отсутствует время на спорт, то твоя физическая активность снижается. На работу на машине, съесть можешь всё что захочешь прямо сейчас, а не выклянчив у родителей деньги. Поправляешься на ура.


P.S. И да, я, как и вся моя компания, где-то до 25 лет могли жрать всё что угодно и не толстеть. Буквально, хоть торты, хоть жирную свинину с пивом. Но, увы, с годами это проходит)))

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
В 30 и у меня пузико было.
А после 45 растаяло, хотя физическая активность снизилась в разы.
24
Автор поста оценил этот комментарий
А если не можешь прекратить жрать? Если жрать хочется так, что даже не помнишь, как оказался у холодильника? Если в прямом смысле готов к насилию, если кто-нибудь встал на пути к еде?
Если бы все, кто жрет, просто могли перестать...
раскрыть ветку (21)
19
Автор поста оценил этот комментарий

Для этого и предлагают медикаментозную терапию

раскрыть ветку (1)
25
Автор поста оценил этот комментарий

Ну да, приходишь к эндокринологу, а она тебе "ой бляя, ну просто ешь меньше, что значит хочется, пф, как можно быть такими жирными?". О том, что голодные 90-е и нулевые оставили отпечаток на психике и образе жизни нескольких поколений - умолчим.
Удивительно, что эндокринолог не понимает первопричину переедания, подразумевая психотерапию как средство самопожалейки и оправданий. Но это не так, психотерапия о том, что ты сам несешь за себя ответственность, и что твои решения это только твои решения. И как только ты поймешь, что тебе мешает отказаться от калорийной и условно "счастливой" еды в непомерных количествах, тебе ее больше не захочется.
А пока человек не осознаёт свои чувства и эмоции, он на приеме эндокринолога не объяснит, что природа его желания поесть ненормальна и требует медикаментозной корректировки. Он просто считает, что всё норм и это он говно так много жрать хочет. И в итоге оправдывается мол "ой ну хочется же мне".
Опять же, я прекрасно понимаю, что за 15мин приема, из которых 11мин врач вкидывает всю инфу в комп (про хроники, диагнозы, предыдущие лечения), добиться от человека корректной инфы очень сложно. Но этот пост был написан не в этих условиях)

8
Автор поста оценил этот комментарий

Тут нужны деньги и время. Первое - найти толкового врача, который назначит анализы на микроэлементы, витамины и гормоны и сможет их правильно интерпретировать (по ОМС столько анализов точно не назначат). Потом (или вместе) нужно сделать анализ на паразитов, и опять лучше не по ОМС, а платно - специальный высокочувствительный, называется Parasep. По результатам анализа врачом будут назначаться витамины и БАДы, которые восполняют дефициты, гормональные препараты при необходимости, и препараты для лечения от паразитов, если нужно. Если всё в норме (что очень вряд ли, почти у каждого есть недостаток микроэлементов и витаминов, очень часто - ферритина и витамина Д), тогда уже идти к психотерапевту, не важно, медицинскому или нет, разбираться с психологическими причинами жора. Но не к тем, кто про "обнять и плакать", а к тем, кто вместе с вами будет разбираться в кривых психологических программах и паттернах, искать психологические дефициты и разбираться, как их можно восполнить не едой, а тем, что на самом деле нужно.

2
Автор поста оценил этот комментарий

Вот это честный ответ! А ответы типа я ничего не ем, это гормоны из воздуха производят калории - это нежелание открыть глаза на суровую правду

раскрыть ветку (6)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Не из воздуха. Но именно гормоны контролируют количество получаемого. У одного человека из 1000 калорий получится организмом 200, а остальное выйдет естественными путями, а у другого всю 1000 всосет и разложит где попало.
При этом жрать ниже определенной нормы (пусть и у каждого своей) категорически нельзя. Иначе - привет снова проблемы с гормонами.
Избыток белка и недостаток жиров у женщин ведут к проблемам половых гормонов. Голод и стресс ведут к повышению кортизола, который подавляет иммунитет, усиливает голод, и стимулирует организм к усиленному отложению жира. Если при проблемах с кортизолом еще в придачу голодать, то можно вовсе коней двинуть.

раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Откуда вы взяли эти цифры? У одного человека усвоится 1000 калорий, а у другого 990. Вот такая разница. А гормоны говорят - иди срочно есть, мы уминаем с голода здесь.

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Откуда? Условно, просто чтобы отразить суть.
Если без цифр, то элементарно можно в пример поставить молоко: У некоторых оно усвоится отлично, но у других некоторых, если его выпьют, то по калориям этот прием пищи с молочком уйдет вообще в минус) (например я)
Даже если отбросить гормоны, то у людей еще и разный набор и соотношение бактерий в кишечнике, иногда настолько, что требуется так называемая пересадка кала. Кстати ожирение и излишнюю худобу ею тоже лечат, по крайней мере пытаются иногда, иногда успешно в комплексе, как слышала.

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий

Вот вот, это не факты а личные домыслы получается. Разница в метаболизме гормональная будет влиять не более чем на 1% от потребляемых калорий

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

А откуда вы эти цифры-то берете?

Не верите, что влияние гормонов значительно, почитайте хотя бы про синдром кушинга.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Ну хорошо, даже если предположить, что один человек из 1000 калорий употребит все, а другой 200. Тогда это может относиться к тем про кого говорят «ест и не толстеет». А больше тысячи из тысячи калорий не усвоить никак! Их там не было!

2
Автор поста оценил этот комментарий

Ох, божечки, аж флешбеки пошли. Во сне ела, в каком то маловменяемом состоянии, когда реально не помнишь, как на кухне оказалась.

Идёт в жопу автор изначального поста, со своим "психологи не нужны", психотерапия рулит, ремиссия РПП без лекарств уже пять лет))

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий
А не подскажете контакты своего терапевта? Мой не по этому вопросу 😒
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Мой, если честно, тоже не по РПП. Но так как эта проблема у меня с подросткового возраста, а кукушечка отбитая с детства, мы разгребали как раз детские травмы, детско-родительские отношения, самооценку. Плюс медитативные техники, дыхание, приёмы против панических атак.

Кукушечка подлечилась и питание само стало налаживаться.

Но на всякий случай, вот номер, не знаю, можно ли циферками.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо! 😍
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Пожалуйста) здоровья вам, психологического и вообще)

0
Автор поста оценил этот комментарий
Холодильник должен быть пустым
раскрыть ветку (5)
10
Автор поста оценил этот комментарий
Я умею готовить из топора и умею ходить в магазин.
раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Да, сейчас сложнее, еще и доставка... Это мешает
При совке на пустом холодосе хорошо худелось, я 10 кг как-то за лето скинула (больше просто не было)

Ну, как вариант, держать дома еду, но минимальную по калориям
раскрыть ветку (3)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Единственный вариант - это работа с собой и своим образом жизни, а не ограничения.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Не держать в холодильнике лишней еды - это и есть образ жизни
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Нет не есть. Лишняя еда - это что вообще за зверь? Вот у меня килограмм сыра лежит - это лишнее? А три шоколадки - лишнее? Образ жизни это про осознанный выбор, а не ограничения.

8
Автор поста оценил этот комментарий

Поправка: был не 190кг, а 90. Скинул 20.

раскрыть ветку (4)
6
Автор поста оценил этот комментарий

)) вот я так и подумала, что либо в росте, либо в весе опечатка потому что на 4 этаж подняться с такими параметрами - не верю)

раскрыть ветку (3)
11
Автор поста оценил этот комментарий

Рост 268 см, вес 190 кг.

раскрыть ветку (2)
8
Автор поста оценил этот комментарий
Всё сходится
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Только лестничные пролеты низковаты

4
Автор поста оценил этот комментарий

На 10 кг никто и не толстеет за неделю.
И за месяц.
Вес наедается годами.

раскрыть ветку (3)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Так и сбрасывается также)))

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Ну, смотря как. Я лично худеть стабильно не умею, поэтому у меня обычно за месяц -10-12 кг, потом сила воли заканчивается и за ближайшие полгода-год нажираются 6-8.
Так постепенно циклами и снижаем...

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я дико извиняюсь, но у меня срач в созданном посте. Про ожирение пока нет времени пиздеть, отвечаю на каменты. Если есть желание поспорить про топонимы то присоединяйся)))) Беларусь VS Белоруссия

2
Автор поста оценил этот комментарий

ключевое слово- "врач " и "сахар".

Вы серьезно испугались, и это заставило вас перейти на правильное питание.

Я за год скинула 20 кг после обнаружения проблем со здоровьем, когда врач на меня смотрел типа он-то в мире живых, а я уже не совсем)))

"Просто начните меньше жрать", к сожалению, не работает. Хотя да, и без изменения нагрузки вес уходит на дефиците калорий.

раскрыть ветку (5)
5
Автор поста оценил этот комментарий

"Просто начните меньше жрать", к сожалению, не работает.

У меня сработало. Я просто уменьшил порции в 4 раза. Со временем как-то стал смотреть на большие порции с отвращением. У меня мать так готовит. Хорошая тарелка борща со сметаной на первое(+ пару кусков хлеба), тарелка картошки с куском мяса и салатик с мазиком. А потом чай с батоном.

Сейчас, когда прихожу к ней она обижается, что я мало ем, вроде как мне не вкусно.

А мне столько еды на весь день хватит, а не три раза в день.

раскрыть ветку (4)
3
Автор поста оценил этот комментарий

у вас получилось) в общем виде люди с излишним весом вполне способны осознавать порочность своих пристрастий, но это как с курением-не все могут легко бросить.

При этом без курения человек живет десятилетиями, а без еды меесяцок протянет)

1
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Я бы слопала только борщ. Грамм 400.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я так и живу обычно. Но к маме лучше не заходить. Закормит)))

раскрыть ветку (1)
1
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

У вас хоть выбор есть. Я если к маме приду поесть будет нечего, зато будет: зефирка, шоколадка, халва, печенька, сушки. :)))

2
Автор поста оценил этот комментарий

Угу, бля. Сравни пять кило овощей и пять кило сала, напр мер. Дело не в весе, а в калориях.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Сразу вспомнился анекдот:


Об излишнем питании военнослужащих. Анекдот из 90-х.

Встречаются два генерала русский и американский,

Русский говорит:

-Русский солдат получает в день 200 килокаллорий!

Американский:

-Американский солдат 400,

Русский:

-Врешь морда натовская! Не может солдат в день два мешка брюквы съесть!

Анекдот

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Тип того. На брюкве не потолстеешь. Толстеешь - жри брюкву

2
Автор поста оценил этот комментарий
Как Вы лихо всех под одну гребёнку по типу "если у меня нет проблем с гормонами, то их ни у кого нет". Судить всех вокруг по себе такое себе занятие...
3
Автор поста оценил этот комментарий

А че так все тут боятся что их заминусят? Че это за прикол такой? Это какая то страшная штука???

раскрыть ветку (4)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Флешбеки у олдов

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Так и есть)
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

О, картинка с музычкой

Это уже пикабушный птср!

1
Автор поста оценил этот комментарий

Видимо минусы влияют на вектор мнения)

4
Автор поста оценил этот комментарий

Я вчера охуела, потому что оказывается в течении недели я съела 8 кружек чай, две булочки, грамм 100 бубликов, три огурца, 4 помидора, грамм 200 сметаны, кучу зелени и фруктов, и грамм 100 мяса. И не худею. Что не так-то?

раскрыть ветку (51)
18
носитель еды
Автор поста оценил этот комментарий

это весь рацион _за неделю_? или как у бабок из больничных баек "ещё мёда трёхлитровую банку, бутербродов с колбаской, сала 2 кг с чесноком. Но это же не еда! Поэтому не считаем."

раскрыть ветку (15)
Автор поста оценил этот комментарий

Да, весь рацион. У меня частые проблемы с аппетитом, часто пропускаю приёмы пищи из-за того, что чувство голода не всегда включается. То есть я вполне могу работать на кружке чая весь день и только в 22.00 вспомнить, что не ела. А в это время уже есть нельзя.

раскрыть ветку (14)
9
носитель еды
Автор поста оценил этот комментарий

тут уже многие отписались, лишь поддержу то, что уже было до меня. Рассматривать как мнение некомпетентного анонима.


Есть-пить по будильнику, в достаточном количестве и объёме. +- универсальную основу можно составить из творога-сыра, курогруди, гречи и иных круп, яиц, молока, рыбы, чёрного хлеба, нежирной говядины-свинины, фруктов-овощей-зелени. Всякое "вредное" (жирное, копченое, солёное) -- снизить количество, но без фанатизма "с сегодняшнего дня всё кроме полезного не ем", поправить с учётом индивидуальных особенностей обмена веществ (всякие диеты-столы номерные по показаниям).


И не знаю, насколько верно, но один из терапевтов рекомендовал по воде, кроме количества, ещё и пить понемногу, но почаще. Мол, большой объём и сразу почки нагружает, и на остальные задачи меньше остаётся, а хотя бы часть, но понемногу и с малой периодичностью, распределяется равномерней.


Начал бы с этого, потом -- добавлять дальше. "похудеть" -- всё-таки не разовая акция, а изменение всего образа жизни под "надо" с уходом от "я так хочу", "мне так нравится" и "мне так удобно".

раскрыть ветку (10)
2
ЭКСПЕРТ ДИВАННЫЙ
Автор поста оценил этот комментарий

я щас худею, 10 кг скинул уже, еще надо 20

с удивлением обнаружил, что не обязательно отказываться от того, что любишь.

хлеб я просто снизил количество в 2 раза, плюс перешел на черный (всегда нравился бородинский), уже сколько калорий минус. в чай теперь кладу ложку сахара вместо трех.

стал есть гораздо меньше картохи и макарон, зато больше овощей и фруктов

мясо стал делать нежирное и на гриле, вместо того чтобы жарить на сковородке и в масле. так даже вкуснее выходит.

чипсики под сериальчик люблю, так же ем, только теперь раза в два реже. не нашел, чем их заменить, любые закуски пиздец калорийные. иногда вместо них фруктово-ореховую смесь беру, но это далеко не заменитель. но все же хоть польза есть, в отличии от картохи этой

на сладкое у меня есть, например, горький шоколад вместо всякого, что раньше жрал. можно хоть каждый час по дольке съедать, за день много калорий не набежит, зато голод по сладкому пропадает.

при этом я не чувствую себя голодным или обделенным в еде, это психологически легко. и вес уходит постепенно.

иногда хочется сожрать бургер и я его жру. никаких полных запретов на какие-либо продукты. просто вредное - уменьшаем, полезное - добавляем. по возможности. так, чтобы комфортно было и не обламываться в чем-то.

раскрыть ветку (8)
3
носитель еды
Автор поста оценил этот комментарий

чипсики под сериальчик люблю, так же ем, только теперь раза в два реже. не нашел, чем их заменить, любые закуски пиздец калорийные.

вот это, наверное, одна из самых больших жоп. Давненько приучил себя есть только на кухне и только во время непосредственного приёма пищи.

Если прям руки надо чем-то занять -- powerball, экспандеры и иные кистевые тренажёры. Прям надо всё-таки пожрать -- мелкие пустые сухари из того же чёрного хлеба, семечки в кожуре, абрикосовые косточки мелкие неочищенные (хард-вариант -- с целиковой шкуркой, которую только орехоколкой брать, лайт-вариант -- печеные в золе с солью, обычно надколотыми продаются, но жрутся всё равно достаточно быстро) -- всё, что достаточно калорийно и вкусненько, но много просто физически не успеешь начистить и съесть.

раскрыть ветку (5)
0
ЭКСПЕРТ ДИВАННЫЙ
Автор поста оценил этот комментарий

да дело не в руках, а в том, что уж очень они мне нравятся на вкус и консистенцию.

либо с солью, либо как на картинке

поэтому и заменитель не могу подобрать

жаль, что они настолько калорийные)))

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (4)
3
носитель еды
Автор поста оценил этот комментарий

Тут максимум, что могу из диетического предложить -- небольшие куски металлопрофиля: и рифленые, и острые, и калорийность околонулевая. Но там есть немного другие проблемы при употреблении.

1
Автор поста оценил этот комментарий

нравятся на вкус и консистенцию

Анализы сдавали у эндокринолога? Нормального, а не как ТС.

Потому что у меня была проблема, что чипсики нравятся, ага, консистенция и вкус. В октябре, помню, аж череп изнутри чесался, так чипсов хотелось постоянно. Оказалось, сука инсулин.

Не могу сказать, что теперь они мне разонравились, глютамат в них по-прежнему вкусный, но желание жрать их или что-то похожее по консистенции или отсутствует, или легко побороть.

раскрыть ветку (2)
2
ЭКСПЕРТ ДИВАННЫЙ
Автор поста оценил этот комментарий

Желание я могу побороть, с этим проблем нет.

Дело в том, что я не хочу бороть какие-либо желания при похудении. Я сделал рацион комфортным мне и вес уходит. Однозначно качество питания повысилось.

Я не хочу целыми днями жрать гречку с творогом с сельдереем, брокколи и сухой куриной грудкой. Еда это базовая потребность, от которой хочется и удовольствие получать.

А для меня главное, что прогресс идёт, витаминов и клетчатки теперь значительно больше ем. Ну чипсики люблю, да. Но я их раньше ел почти каждый день, а сейчас раз в 3 дня пачку среднюю, что мне кажется, не так уж и страшно

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Дело в том, что я не хочу бороть какие-либо желания при похудении.

Я не хочу целыми днями жрать гречку с творогом с сельдереем, брокколи и сухой куриной грудкой. Еда это базовая потребность, от которой хочется и удовольствие получать.

Щас вам отгрузят тачечку этсамого за такие слова...

Но если желание можно побороть, то и хорошо.

2
Ктулху вас сохрани
Автор поста оценил этот комментарий

Я заменила картофельные чипсы на чипсы из индейки (Дымов), там тупо слайсированная индейка, соль, перец - все. Белка много, сожрать их в большом количестве не получается, потому что это несколько сложнее прожевать) вкус огонь, ощущение "пожевать что-нибудь вкусное" удовлетворено, калораж маленький, белка дофига)

Ещё беру карпаччо из куриной грудки (савва или как-то так), тоже много белка и мало калорий) и вкусненько)

Еще вариант, стала брать сыры твердые или с плесенью, или просто с насыщенным вкусом ( в топе у меня Джур-Джур крымский), режу супермаленькими кубиками граммов 100 (да, жиры и калории, но много меньше чипсов плюс белок), досыпаю пачку (25 гр) дымова, пачку карпаччо (50 гр), в итоге по калориям выходит как пачка чипсов 70-80 гр, но гораздо насыщеннее по вкусу и разнообразию вкусов, плюс белка почти 60 гр, углеводов практически нет, жир только от сыра, гр 15-17 набегает.

Мне очень помогает такой вариант с желанием обожраться закусками)

раскрыть ветку (1)
1
ЭКСПЕРТ ДИВАННЫЙ
Автор поста оценил этот комментарий

Благодарю за наводки, буду пробовать. Хотя про чипсы из индейки и курицы знал, иногда к пиву их брал раньше) надо будет посчитать что там по калориям

Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо)

2
Автор поста оценил этот комментарий
Откуда у вас лишний вес с таким распорядком питания?
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Не знаю. Резко набрала. Там даже не за два года. Полгода и +10, потом +5. Нужно к докторами, но я пока не могу к ним добраться.

0
Автор поста оценил этот комментарий

То есть я вполне могу работать на кружке чая весь день и только в 22.00 вспомнить, что не ела. А в это время уже есть нельзя.

Это удобно, но неправильно, плюс может отлететь желчный и прочий ЖКТ, а это долго и сложно лечить, а иногда и больно. Ну и регулярный прием пищи приучает организм к тому, что его регулярно кормят и голодный год не настал.


Во-первых, есть нужно регулярно, желательно в одно и то же время. С количеством приемов пищи сложно - кому-то удобно два, кому-то пять, но хотя бы регулярно и стабильно.

Часто советуют "средиземноморскую тарелку" - т.е. 40-50% овощи, 25-35% белок, остальное углеводы, предпочтительно медленные.

Белок - курица, индейка, кролик, рыба. Тушеное, запеченное, в меньшей степени жареное с небольшим количеством масла. Орехи. Творог. Яйца. Фрукты.

В 22 вспомнить, что не ела, и уже не есть - тоже ничерта не здорово.


Сначала желательно войти в такой режим питания, а потом думать про похудение, потому что с рваным графиком и недобором калорий организм худеть не будет - голодный год, куда худеть.

К сожалению, "войти в режим" в данном случае - это 3-6 месяцев...

17
Автор поста оценил этот комментарий
Калорий должно быть нормальное количество, не много и не мало. Организм ваш в шоке, голодные времена настали, запасает жир 😄
раскрыть ветку (9)
Автор поста оценил этот комментарий

А что добавить можно? От вида мяса в последнее время блевать тянет, а зелени хочется до жути сильно

раскрыть ветку (8)
9
Автор поста оценил этот комментарий

Мне помогает творог. Калорий немного, сытости хорошо добавляет.

Творог с зеленью (ежли её хочется), соли немножко добавить, запивать чаем или кофиём.

Ещё совет, который мне помог - есть не кучу раз в день по чуть-чуть, а строго три раза в день нормальные порции. Это конечно индивидуально, но мне так проще не сорваться в "сижу за компом и хомячу какую-то хрень".
И воды надо много пить (без воды не запустится расщепление жиров). Нет, чай и кофе не считается, потому что обладают мочегонным эффектом.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Воды пью мало, поесть периодически забываю в обед.. Надо будильник ставить. Спасибо за идею с творогом - попробую)

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Приложение с таймером установите. Каждый час будет тренькать - выпей стакан воды. Я сама мало пью, так спасаюсь 🙈
8
Автор поста оценил этот комментарий
А крупы? Рис, гречка, чечевица немного? Сметану можно заменить на греческий йогурт. Можно попробовать заказать меню на неделю у специалистов, посмотреть, как дело пойдет. Для похудения рекомендуют от хлеба и особенно булок отказываться, максимум черный хлеб или хлебцы (фууу как картон)
раскрыть ветку (3)
7
носитель еды
Автор поста оценил этот комментарий

хлебцы (фууу как картон)

делал недавно бутерброды с мягким сыром (буквально следующий этап после творога) и такими гречишными хлебцами -- вкусно, ч0 картон-та?

раскрыть ветку (1)
1
Ктулху вас сохрани
Автор поста оценил этот комментарий

А я с кабачковой икрой делаю из ржаных хлебцев, мне вкусно)

Автор поста оценил этот комментарий

Хлебцы наоборот вызывают у меня желания жрать (((.

2
Автор поста оценил этот комментарий

Начните с подсчёта калорий

7
Автор поста оценил этот комментарий

Куча быстрых углеводов и 100гр мяса, действительно, что тут не так.

раскрыть ветку (12)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Ну это еда за неделю вроде, так что не куча.

ещё комментарии
2
Автор поста оценил этот комментарий

Организм мог уйти в режим голодовки и стережёт каждую калорию. Очень маленькое количество еды даёт большой стресс.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Мне подруга сказала то же самое. Работа раньше была более подвижная и у организма не было возможности набрать. А теперь,по её словам, организм сказал "нужно набрать вес, пока эта психанутая опять не начала пахать и весить 43-45 килограмм".

2
Автор поста оценил этот комментарий

А вы уверены, что вам есть куда худеть?)

раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Конечно. Мне нужно пять килограмм сбросить. В идеале десять.

раскрыть ветку (3)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Я такие суждения видела и с 40кг, и с 50кг, и с 80кг. Вы уверены, что вы не в своем нормальном весе, и вам надо худеть? Спорт поможет поработать с объемами и подтянуть тело (в том числе и йога, ходьба и прочее). Вы уверены, в своем плане именно похудеть? Здоровье не обозначается цифрой на весах.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я при росте 150 см весила 45 килограмм, за полтора года набрала 15 килограмм. Дело не в эстетике, просто стало тяжело ходить в обычном режиме(больше 10000 в день), начали болеть колени, ступни.

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Звучит так, как будто бы проблема не совсем в весе. Проблемы с суставами и костями могут быть не из-за нагрузки от веса. И у худых людей происходят проблемы с позвоночником и прочим, лучше пойти все-таки по врачам.

2
Автор поста оценил этот комментарий

Потому что есть инерция определенная у организма. Это- марафон, в долгую работает.

Быстро выходит вода.

К примеру, 1 гр углеводов удерживает 3 гр воды, соответственно, если есть много углеводов, а потом их убрать, сразу минус пару кг и после этого стоп.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Метаболизм в жопе. Может, врачи со мной не согласятся, и типа так не работает, но по моему опыту - когда ты постоянно мало жрёшь - обмен веществ становится не обмен. Я на 700кк в день набирала вес, после всех моих диет и голодовок.

Разгоняла метаболизм "качелями". Когда два дня ешь по 400кк, два по 600, два по 800, два по 1000, два по 1200 (минимальная нормальная дневная калорийность), потом в обратную,по 1000, по 800, по 600. И опять вверх, и вниз. Постепенно (за полгода) на 1200-1500 перестала набирать.

Сейчас по 2000-2500 ем без набора веса.

Хотя мой опыт на всех не могу проецировать, но получилось вот так.

0
Автор поста оценил этот комментарий
Потому что дело в булках, бубликах и сметане. А если ещё чай с сахаром, то тоже считается. Ну и сам чай калории имеет. И ещё какое мясо как оно приготовлено.
еще нужно учесть ваш вес сейчас и образ жизни
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Чай без сахара. Вес 60 при росте 150. В среднем хожу по 12000-16000 шагов, работа сидячая-ухаживаю за лежачей бабушкой. Мясо тушенное, у меня с жаркой прохладные отношения.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
У Вас расход энергии соответствует её поступлению. Энергия не берётся из ниоткуда и в никуда не уходит
3
Автор поста оценил этот комментарий
Не охуеют. Потому что считают такое количество еды нормой. Переубедить сложно.
раскрыть ветку (20)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Хз, я не понимаю, какие сложности могут быть с переубеждением, когда тебе говорят - или ты худеешь, или кладбище. Там что то у людей в мозгах нездоровое уже. Тут наверное надо к психологу, но с настройкой вправить мозги в нужную сторону, а не жалеть

раскрыть ветку (8)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Себя любят, себя жалеют. Сейчас только от меня вышла пациентка, которая за 2 года скинула 40 кг, изменила питание. Без медикаментов. Горжусь такими людьми.
раскрыть ветку (4)
6
Автор поста оценил этот комментарий

А кто их еще будет любить и жалеть? Это ответственность каждого взрослого человека, вы не воспитатель и не нянечка в детском саду, которая несет ответственность за детишек.

3
Автор поста оценил этот комментарий
Я начала считать калории с января. Пока -7 кг. Но у меня появилась другая проблема. Я с утра экономлю калории, вдруг, вечером есть захочу. А вечером не хочу. В итоге вместо 2000 запланированных получается 1700 в среднем. Не критично ли это? Пока не срываюсь и на сладкое совсем не тянет. Сама в шоке))
раскрыть ветку (2)
2
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Я вам от зависти чуть минус не влепила :)

Худею с января. На 1600. Еще и спорта много.

- 3 кг. Увы.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Ну, у меня начальных 97. Когда много, легко идёт в начале.
0
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Это называется растройство пишевого поведения. И его конкретно лечить психолог.

А эндокринолог должен лечить эндокринеую систему. Нет проблем с ней? Ок, говорим что проблем нет и отправляем к психологу.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Вот насчет области работы эндокринолога не уверен в верности предположения. То же ожирение идет рука об руку с сахарным диабетом 2го типа и этим (лечением ожирения) вместе с нормализацией диабета как раз занимается эндокринолог, как вариант.

А так да - тут психолог очень нужен, если человек не хочет (не может) сам заниматься сбрасыванием веса, который виноват в множестве проблем со здоровьем.

раскрыть ветку (1)
0
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Эндокринолог в этом случае выписывает таблетки типа метформина и субетты.

Еще есть рецептурные подавляющие аппетит.

Плюс в идеале сдать на микроэленты типа магний, кальций, железо, вит Д - они тоже влияют. И если недостаток - подобрать витамины.

Психолог поможет после всего скорректировать компульсивное переедание если оно вообще останется.

ещё комментарии
Автор поста оценил этот комментарий
А как бы попасть к вам на прием? Вы не в Москве или области случайно?
1
Автор поста оценил этот комментарий
Интересная идея записывать все. Спасибо. Вопрос. Как вам на месяц хватает 3 курицы? Это же около 4.5кг из которых мяса не больше 4кг. Получается 120 грамм мяса курицы в день. Сырого. А готового всего 100. Этого хватает? А откуда вы белок берете?
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Да как-то не задумывался. Есть ещё яйца, сыр, молоко, творог. Тушёная с морковью капуста очень хорошо заходит. Бобовые люблю, гречку, рис. Макарон мало ем. Да и не ем я мясо каждый день. Я как-то вспоминал конец 80-х и 90-е, так не ели мы мясо каждый день, а двигался я тогда на порядок активнее чем сейчас и как-то не помер.

1
Автор поста оценил этот комментарий

А можно подробнее как с 190 до 67-70 за полгода?

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я там писал в каментах. Опечатался, не 190, а 90.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Да, я уже увидел.

Но душевная травма нанесена.

Опечатка?

Опечатки надо не признавать, их надо смывать кровью. (или на худой конец жиром)

Иллюстрация к комментарию
ещё комментарии
0
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

2 банки тущенки и фасоли? На два ДНЯ?

Так уже видно что у него проблемы.

Мой муж сожрал 2 банки тущенки за пол часа. Легко. И мяса 1 кг за день с супом тоже легко. Может за один прием.

И вес у него...87 кг при росте 185 (!) Причем это не жир, там одни бицепцюсы, трицепсы и т.д. И ноги да.

Так что уже ясно понятно что у чела явные пробоемы.

0
Автор поста оценил этот комментарий
Черт, мне аж есть захотелось
ещё комментарии
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества