Челлендж 21 день вис на турнике + подтягивания
Признаюсь, что из-за работ (у меня их сейчас несколько, умственный + физ.труд совмещается), я подзабила на регулярность подтягиваний. Очень расслабилась, поэтому в добровольно-принудительной форме решила выделять на подтягивания 20 мин утром или вечером! Фиксирую этот момент здесь, чтоб не слиться, контролируйте меня!
Ежедневный план (у меня он начался с 07.06):
1 неделя - вис на турнике 1 мин
2 неделя - 1 мин 15 сек
3 неделя - 1 мин 30 сек
+ каждый день самостоятельные подтягивания разными хватами (и в тч с помощью эспандера).
Сегодня в 5:30 перед работой была разминка, пресс, подтягивания параллельным хватом (да, руки плохо выпрямляла и начала с прыжка, а в подтягиваниях с эспандером тянула руками, а не спиной). Вижу, что жёсткий откат, поэтому возвращаю регулярность и исправляю ошибки! Хочу результат и словить гиперфокус на подтягиваниях, как зимой)
Каждую неделю буду скидывать видосик с отчётом, таким образом буду держать себя в тонусе, чтоб не забросить и продолжать!
Как у вас дела со спортом? Активны ли сейчас?
Присоединяйтесь! Поддержим друг друга в спортивных начинаниях!
*осторожно! Громкая музыка в видео, я делала её потише, но она всё равно орёт, простите!
Самые красивые закаты в Краснодарском крае)
*обтягивающих леггинсов на видео больше не будет, мой дорогой муж против (и этот пост он тоже не одобрил и скорее всего я получу п*зды). Фоток с лицом тоже не будет всё по тем же причинам. Вот думаю приобрести себе маску солиста Slipknot или что-то подобное😄
Мужчины! Спустя полгода я таки решила купить себе перчатки (даже не хозяйственные)😄 Руки сильно убиваются, особенно от прохождения лесенки (а я её очень люблю!)
Может у кого есть такие? Что скажете?
