AstralHacker

Перед засыпаниями нужно фиксировать внимание на Я в определённом будущем, медитативно погружаться в это состояние.

Например, можно использовать будущее всего на 1 час вперёд, чтобы оно было конкретно определённым, и засыпая медитировать вниманием на том, как Я в это будущее время спит в кровати. В итоге в сновидении должна сама включиться осознанность.

Обычно человек фиксирует внимание на Я в определённом прошлом и в меньшей степени - внимание на Я в определённом настоящем. Так как будущее не определено, внимание на Я в определённом будущем почти не используется, а там спрятан ключик к осознанным сновидениям.

Так как внимание прошлого и настоящего - естественный процесс для человека, то внимание будущего в теории не должно вызывать стресс, воспаление, возбуждение, напряжение и тому подобные негативные реакции организма, а также не должно препятствовать естественному засыпанию.

Бонусом от этой техники также станет улучшенная память сновидений. Уже во время выполнения техники вы будете спонтанно вспоминать прошлые сновидения, а после просыпания - хорошо их помнить.

Ещё признаком правильного выполнения и работы техники является осознавание промежуточных бредовых мыслей при погружении в сон. Это поначалу не привычно, но нормально.

Пожалуй, это будет лучшая техника ОС 2020 года, а может всех времён и народов. Потому что здесь осознанность прокачивается напрямую. Перед любым практиком ОС встаёт первоочередная задача, какую же технику использовать. Техник ОС много, но почти все они быстро перестают работать и мало эффективны, потому что используют некие обходные пути, по сути являющиеся костылями, в будущем отвергаемые самим организмом. Но, на наше счастье, осознанность можно качать также как и мышцы, в результате чего она становится сильной во сне. С сильной осознанностью открывается возможность легкого получения самого ОС. Если мышцы качаются физическими упражнениями, то осознанность - информационными. Информационные упражнения в век информационно-коммуникационных технологий легко получить с помощью компьютерных игр.

Итак, встречайте, главная игра практика ОС - Concentration game.

Игра на концентрацию, по сути на внимательность и кратковременную память, развивает память сновидений, момент осознания во сне, продолжительное сохранение осознанности. При этом игра доступна как в компьютерном виде, так и в виде бумажных карточек.

Вот ссылки на эту игру:

Windows:

http://www.tucows.com/preview/605305/Casua-Game

http://www.tucows.com/preview/982382/Concentration

https://www.botproductions.com/conc/conc.html

http://minipro.ucoz.net/Zip/Pictures_Find_Pair.zip

Android:

https://play.google.com/store/apps/details?id=ua.krou.rememb...

https://play.google.com/store/apps/details?id=net.abe3.conce...

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pinkpointe...

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.alcamasoft...

Browser (online):

https://www.mathsisfun.com/games/memory/index.html

https://www.play.vg/games/52-Concentration.html

https://www.mentalup.co/samples/game-v2/game24

https://www.memozor.com/memory-games

Второй вид игр для осознанности во сне - это логические игры. Они развивают контроль и планирование во сне (и в реальной жизни), что позволяет не тупить после осознания во сне, а также без наступления оного. Здесь важно отметить важнейший нюанс, что чем труднее логическая игра, тем полезнее она для ОС. Поэтому, самой полезной будет игра Minesweeper (Сапёр), а бесполезной - Tetris, где ответ очевиден и лежит на поверхности.

Вот ссылки на полезные трудные логические игры:

Сапёр (Windows):

http://www.tucows.com/preview/387388/Ivanche-Minesweeper

Сапёр (Android):

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.panu

Сапёр (online):

https://minesweeper.online/ru/

Судоку (Android):

Судоку (online):

https://sudokus.ru

Шахматы (Android):

Шахматы (online):

https://www.chess.com/ru/play/computer

Шикарный сборник более 40 логических портативных мини-игр: Simon Tatham's Portable Puzzle Collection

Windows x64:

Browser (online):

https://www.chiark.greenend.org.uk/~sgtatham/puzzles/

В эти игры достаточно играть минимум 15 минут каждый день, максимум - 2 часа, при этом эффект может проявляться не в тот же день и сохраняется после многодневного перерыва. Техника со временем не перестаёт работать, приоритет следует отдавать игре Concentration game, дающей момент осознания во сне.

P.S. С точки зрения эзотерики, игры на концентрацию - прокачивают аджну-чакру, игры на логику - сахасрару-чакру, развивая соответственно ментальное внимание и ментальный контроль.