Серия «Рецепты для красоты и стройности»

Бездрожжевой хлеб имеет ряд преимуществ для здоровья и снижения веса:

✅ Улучшение здоровья кишечника.

✅ Снижение негативного влияния на уровень сахара в крови, так как бездрожжевой хлеб имеет более низкий гликемический индекс, чем дрожжевой хлеб. Это означает, что он вызывает меньший скачок сахара в крови после еды, что может предотвратить переедание.

Полезный, вкусный, лёгкий в приготовлении хлебушек.

С удовольствием, поделюсь с Вами своим рецептом.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Мука нута — 200 гр.

Семена подсолнечника — 2 ст.л.

Семена тыквы — 2 ст.л.

Семена льна — 2 ст.л.

Семена кунжута — 2 ст.л.

Семена чиа — 2 ст.л.

Соль — 1 ч.л.

Растительное масло — 4 ст.л.

Теплая вода — 340 мл.

Помещаем в заранее разогретую до 220 градусов духовку на 20 минут, функция вверх/низ.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Из творога можно приготовить вкусные запеканки. Предлагаю рецепт запеканки, но не сладкой, а с чесноком и укропом. Получается очень вкусно и конечно полезно!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 400 гр.
Чеснок 4 зубчика
Укроп 1/2 пучка
Яйца 3 шт.
Соль
Растительное масло (для формы)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Все ингредиенты измельчить в блендере до однородного состояния.
2. Силиконовую форму смазать растительным маслом.
3. Полученную смесь выложить в форму.
4. Выпекать в заранее разогретой духовке при температуре 200 градусов, до образования румяной корочки, в среднем около 30 минут (смотрите по своей духовке).

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!