Кто как борется с таким??? Про психотерапию, сон, отдых и прочее.... Я ЗНАЮ!!!
Просто нет ни сил ни желания писать что это такое подробно (кому надо- найдёт), а вот кто уже знает прошу, ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ. Как боролись, удалось ли выкарабкаться из этой ямы???
1 - высыпаться. Всю неделю! Лучше две. Если ты всего пару дней высыпался - это не работает.
2 - Просто делай что должен делать - работа, заболта о здоровье.
3 - Вспомни любимые занятия - хобби, игры.
4 - Помни, это все временно, и пройдет. 100%)))
Спорт, дисциплина, четкое разграничение личного и рабочего. И добавить в жизнь маленькие радости (возможно придется вспомнить, а что же тебя вообще радует =) ).
