Тренировка full body
1. Приседание Сумо 15/4
2. Выпады на месте 12/4
3. Сгибание ног лежа 15/4
4. Румынская тяга с гантелями 15/4
5. Вертикальная тяга к груди 12-15/4
6. Горизонтальная тяга к поясу 12-15/4
7. Жим над головой с гантелями 15/4
8. Сгибание рук с гантелями 12/4
9. Верхнее скручивание 15-20/4
10. Мертвый жук 15/4
Забирай тренировку и выполняй ❤