Не вини себя за страхи⁠⁠

Не вини себя за страхи.

Бояться нужно. Если бы наши предки не боялись темноты, змей и саблезубых тигров, нас бы сейчас не было. Страх – это древний сторож, который охраняет нашу жизнь. Он шепчет: «будь внимателен», а не «ты слабый». Без него мы бы шагали в пропасть, не замечая края.

К сожалению, нас учили по-другому.

С детства страх называли не заботой, а слабостью: «не бойся», «ты трус», «соберись». И вот теперь мы пугаемся не только темноты, но и собственного страха. Бежим не от опасности, а от себя.

Попробуй заметить, что следует за твоими чувствами. Часто там не страх, а десятки навязанных ярлыков: «неуверенный», «эмоциональный», «не такой». Но это не твои слова. Когда-то их придумали другие, чтобы объяснить то, чего боялись сами.

На деле страх не против тебя, он за тебя. Он напоминает, что ты жив, что тебе важно не обжечься, не потерять, не оказаться одному. Он говорит: «Мне страшно, потому что я хочу быть в безопасности».

Хочешь не бояться?

Есть два пути. Один – путь безрассудства: не думать о последствиях и шагать вслепую. Другой – путь опыта: шагать со страхом за руку, но быть внимательным. На этом пути тоже будет тревожно, тоже будут ошибки, но с каждым шагом ты будешь чуть лучше понимать, что делать, когда страшно.

Негативный опыт – это не приговор, а подсказка. Это повод не ругать себя, а обратиться за поддержкой.

Поэтому, пожалуйста, не вини себя за страхи.

Ты боишься не потому, что слабый, а потому что живой. Потому что хочешь тепла, ясности и уверенности, что эту жизнь можно прожить не только в одиночку.

___________

Якомаскин Андрей, психолог терапии принятия и ответственности, автор книг. Обитаю здесь – t.me/yako_way