Молодые дураки в фитнесе4
Хожу в фитнес, 2-3 раза в неделю. Поддерживаю форму. Особое внимание - мышечный корсет для профилактики межпозвоночных грыж и защемления пяточного нерва. Все упражнения и нагрузки согласованы с проф.тренером и / или врачом (то, что касается моей спины).
Нагрузки (некоторые): бицепс 5 кг, трицепс 1,5 кг, широчайшие в станке - 27 кг, икры в станке 14 кг.
Смотрю на парней 25-30 лет. Точнее даже не я на них смотрю, а они на мои микровеса смотрят с такими вот минами на лице, типа фи скуф дистрофик... а я без всякого выражения охуеваю от того, какие у них вены и набухающие узлы на ногах и руках! У меня в 46 ни одной венки не торчит (тьфу три раза).
Зачем вы рвете на грудь в станке 100+ кг? Вы же ни вес не скинете ни массу не нарастите, ни выносливость не подымете...
Тупо стираете суставы и даете запредельные нагрузки на мотор и сосуды...
Вы поймите - в 40 вы будете валяться в сосудистой хирургии и плакать от боли. Есть риск перегрузить позвоночник - вы будете красивым мускулистым, но врач вам запретит сумки носить тяжелее 5 кг (у меня такой друг 41 год).
Отработайте технику на малых весах.
Оплатите консультацию нормального врача по линии лфк.
Наймите тренера, мне хватило 10 занятий лет 12 назад и корректировки пару раз в год (шланговать начинаю). Не берите случайных людей (сегдня продавец, завтра вожатый, потом тренер). Тренер это человек с поофильным образованием и релевантным опытом.
