Как я изменила жизнь3
Решилась поделиться с вами историей своего успеха, может быть кого-то она мотивирует, буду очень рада))
Начну с того, что практически всю жизнь, лет с 23 (сейчас мне 36) борюсь с лишним весом. Было всё - и марафоны для похудения, и жесткие диеты, и изнуряющие пробежки по 2 раза в день.
В какой-то момент я устала от всего этого, и просто забила. Забила на себя, питалась как попало, употребляла огромные количества бургеров, море майонеза и тонны сладкого, вела тюлений образ жизни, покупала широкую, мешковатую одежду, и постепенно набирала вес. Я росла вширь, размер одежды увеличивался.
В 30 лет я весила 95 кг, при росте 169 см.
У меня начали дико болеть ноги, я очень сильно уставала. И начались очень сильные проблемы со здоровьем.
Это был очень тяжелый период в моей жизни, не буду углубляться, лечилась я 2 года. За это время я немного похудела, но у меня совершенно не было ни сил, ни желания радоваться жизни...
И я купила абонемент в спортзал. Это было спонтанное решение, у меня туда ходила подруга, и там как раз были акции на покупку абонементов.
Я прошла все стадии, от отрицания (да зачем мне это нужно!?) до принятия (купила - надо ходить, денег жалко, это для себя).
Я занималась с тренером, ходила в бассейн, занималась на самых простых тренажерах, иногда через силу, но я понимала - что это на благо. Я старалась заниматься хотя бы 2-3 раза в неделю. Хотя бы немножко. Маленькими шажочками...
Я наладила свое питание. Для начала я скачала приложение для подсчета калорий, исключила фастфуд и огромное количество сладкого. Старалась готовить сама. Никаких сложных блюд, никаких жестких ограничений, я просто изменила свой режим питания. Я была удивлена сколько есть вкусных, простых и низкокалорийных рецептов. А так же продается огромное количество сладостей без сахара, даже есть вкуснейшее мороженое! Я не сидела на диете, диета это временно. Я поняла, что важно выбрать такой режим питания, которого ты сможешь придерживаться всю жизнь. Конечно, я до сих пор радую себя пломбиром или любимыми заварными пирожными, но у меня нет в этом потребности. И я ограничусь одной пироженкой, а не целой упаковкой, как раньше.
Было больно (после тренировок еле выползала из кровати), было страшно, что я не справлюсь, было лень идти в очередной раз на тренировку... Хотелось обожраться и лежать ничего не делать. Это самое трудное... Но я понимала, ради чего это. Ради себя самой!
Одновременно с этим было очень круто! Первое время в зале я была как под кайфом, в прямом смысле слова (потом я узнала про гормоны - дофамины и эндорфины))) Мне нравилось, когда у меня все правильно получалось, я ощущала эмоциональный подъем от царившей там атмосферы, и, конечно, мне очень нравилось, когда я увидела результаты. И я "подсела". На это понадобился год.
Теперь я не представляю свою жизнь без спортзала, прочитала много литературы по тренировкам и питанию, даже прошла курсы на инструктора тренажерного зала, чтобы делать все правильно))
В общем и целом - это одно из лучших событий в моей жизни, я полюбила спорт и планирую развивать свои навыки.
Теперь я понимаю, что здоровое питание может быть вкусным и простым. Здоровый образ жизни - это не марафон, это не недельная диета. Это на всю жизнь)
И я поняла, что я хочу жить! Жить активно. В здоровом теле - здоровый дух! Я знаю, что это не просто слова.
Не ставьте себе цели, вроде - хочу похудеть на 20 килограмм, а ставьте себе такую цель - я хочу отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать)
И не гонитесь за быстрыми результатами, и не бывает. В этом случае все делается постепенно, маленькими шажочками, не ломая себя, а потихоньку изменяя свое мировоззрение.
На сегодняшний день я держу вес 60-61 кг, вкусно и хорошо кушаю, делаю по утрам зарядку и хожу в тренажерный зал 2-4 раза в неделю, и получаю от тренировок удовольствие)
Мы худеем!
6.4K пост22.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.