#День 2⁠⁠

Не жирдяй в классическом понимании, но вес лишний был и есть. В октябре прошлого года вес был почти 100 кг при росте 182. К декабрю, выстроив питание, скинул до 96. Сейчас вешу 84.
Плюс я кроме периодического возвращения в бег, спортом не занимался.
Последний раз я подтягивался на соревнованиях в 2011 году. Тогда занимался зимним полиатлоном (стрельба, подтягивания, лыжные гонки). На тот момент я весил 73 кг и тренировал подтягивания. Максимум был 16 раз.
Получается я в течении 13 лет не задействовал эти мышцы.
Попробовав подтянуться, я просто не смог даже руки в локтях согнуть. Понял, что так дело не пойдет и решил это исправлять. По сути я заново учусь подтягиваться. С отжиманиями та же история.
Причем как выяснилось, у многих похожие проблемы. В моем окружении как минимум два человека, которые ходят на фитнес, делают силовые, но не делают подтягивания. И они тоже не могут подтянуться ни разу, хотя большинство упражнений делают с большими весами, чем я.