Серия «Психологический марафон двигательной активности»

Доброе утро) Понедельник - день тяжелый, если бы мне месяц назад сказали, что я начну его в спортзале, я бы от души посмеялся) И все же... По количеству шагов, кстати, клиентка снова меня обогнала. Ничего, наверстаю к вечеру)

Интересное сегодня: клиентка обратила внимание на яблочную аллею, мимо которой ходит каждый день. Вернее, не на саму аллею, а на запах поспевающих яблок. Она помнила их аромат ближе к осени, весной - помнила цветы, а вот лето в этом плане было "периодом, которого нет". А теперь есть даже фото яблок на память!

В остальном, пока пожалуй все. Второй раз натыкаюсь на странную здоровенную гусеницу с синим рогом. Кто-нибудь знает, что это за зверь?

Фотки в карусели, всем хорошего настроения!

Всем привет! Челлендж стал еще на день ближе к своему завершению. После «экватора» считать дни стало как будто бы проще. Сегодня получилось: клиентка поехала в «дальний» парк с утренним кофе, а я так и вовсе весь день на бегу. Засчитываем.

Вчера в комментариях мысль была, я ее услышал так: «зачем все эти прелюдия, начните сразу активно и всерьез, жизнь одна». Могу только порадоваться за людей, кто так может. Встал и пошел. По щелчку пальцев изменил образ жизни, тянувшийся годами, если не десятилетиями.

Не все так могут, и это нормально. Я даже про ресурс пресловутый не хочу говорить. Многим просто страшно «взять и поменять». И еще бы не было страшно! Привычный образ жизни – известная штука, со своими недостатками, но абсолютно понятная. Любые перемены несут неизвестность, а она – источник страха, как в причте про осужденного и большую черную дверь, за которой свобода, но которую никто не выбирает.

Всем доброе утро! Сегодня полноценный выходной, наконец-то есть возможность выложить "отчет о проделанной работе" в запланированное время)

Их хорошего...А сегодня вообще все хорошо. Утренние выходы состоялись. Клиентка обогнала меня по количеству шагов. Прекрасная сочная погода. Фотоохота, на мой взгляд, вышла самой щедрой и живой со старта марафона. В общем, сахарная вата и розовые пони) Здорово, что такие дни тоже бывают.

Слушать музыку вместо "развивашек" клиентке было непривычно: существует страх "не успеть / опоздать". Будем разбираться, куда она так спешит.

Еще одно интересное наблюдение от нее: после утренней прогулки натощак хочется кушать "нормальную" еду - не булки/шоколадки, а что-то посложнее, более насыщающее. К ее восторгу эта "нормальная" еда дает длительное чувство сытости. Пропадает необходимость в углеводном перекусе до обеда.

Продолжаем челлендж и наблюдение за мыслями и состояниями. Итоги фотоохоты (сегодня реально щедро) в карусели. Всем хороших выходных и до завтра!

Всем привет! Прошло две недели с начала нашего челленджа) Приятное чувство, т.к. в начале вообще не было уверенности, что эта точка будет достигнута.

Сегодня каждый из нас с утра вышел из дома (я вообще только вернулся), так что день, безусловно засчитываем. Из реально интересного, у клиентки возник вопрос: чем я заполняю время, пока гуляю, если не брать в расчет поиск красивого для кадра. Вопрос меня удивил: слушаю любимую музыку, иногда даже тихонько подпеваю.

Клиентка удивилась в ответ: она использовала это время с пользой, слушала аудиокниги / учебники по специальности, которую, кстати, выбрали за нее. Договорились, что завтра она попробует прогулку "с чем-то приятным в ушах", а на полезное у нее останется все остальное время в течение дня.

Как-то так) Фотоотчет в карусели, на одной из фоток сразу 4 шмеля) Или 5?

Всем хорошего настроения!

Всем привет) 13 - сложное число, неоднозначное. Сегодня ни клиентка, ни я не вышли на утреннюю прогулку/пробежку. Так тоже бывает, рассказываю, что и как.

Вчерашняя сессия далась тяжело: всегда сложно обсуждать моменты отвержения, задаваться вопросом, почему люди поступают так, а не иначе. Оценивать произошедшее с позиции справедливости или несправедливости. Такие беседы причиняют боль. Боль, по мере проживания, рождает злость, которая и есть энергия, необходимая для преображения себя и мира.

Так, у клиентки родился новый вопрос: "какого черта?". Появилось желание дать себе больше, чем она привыкла. Результат - прогулка в середине дня, то, чего раньше она себе не позволяла. Фотографии в дневном свете получились как будто даже ярче обычного)

А я…а я вчера вымотался и проспал, а из-за утренних сессий уже не успевал выйти вовремя. Обещал наверстать в течение дня – так и вышло) Из приятного, понимаю, что раньше, до своей терапии, испытывал бы чувство стыда перед клиенткой за «прогул». А сейчас – есть понимание, что я тоже человек, и она это видит.

Приветствую! Очень удачный день для нашего эксперимента, и не только с точки зрения количества шагов (а их больше, чем обычно).

1) у клиентки расширяется география перемещений, интерес к фотоохоте помогает исследовать новые места в парке и городе.

2) уходит (хотя и очень постепенно) жалость к себе: да, вставать мне лично по-прежнему тяжело, но желание увидеть новое и кому-то это новое показать начинает играть все более значимую роль в этой истории. Шаги (как это и должно было быть) становятся вторичными.

3) в жизни появляется жизнь и, что самое главное, у клиентки появляется к ней аппетит. Не голод, а именно аппетит. Думаю, этот момент мы с ней сегодня и обсудим в работе.

В остальном, все идет по плану, а свежие моменты с фотоохоты - в карусели.

Всем привет! Наконец-то хороший солнечный день! Очередной выход из дома состоялся. Сегодня в программе было изучение клиенткой новых районов города (нужно же где-то новые цветы искать) и по-прежнему непривычно-утренний поход в спорт-зал.

Интересная динамика. Как часто люди ходят по одним и тем же маршрутам? Особенно, когда живут в графике дом-работа-дом? Мозг перестает воспринимать привычную картинку и увидеть в ней что-то яркое и интересное становится очень сложно. При этом стоит сойти с маршрута (возможно, даже немного заблудиться, как я вчера), и мозг начинает работать по-другому, жадно поглощать новую информацию. Оживает.

Это оживление - как раз то, что нам нужно. Поход в соседний двор, где ты был...примерно никогда, тоже срабатывает.

Фотографии за сегодня в карусели. Всем хорошего настроения!