Серия «Бредни похудения»

Примерно как мытье машины даёт прирост к мощности и скорости, так новые спортивные шмотки дают мотивацию к занятиям. Надоело считать калории, идём покупать новые лосины, чтобы выгуливать их почаще.

Поскольку на таблетках в покое колено перестало меня беспокоить, и вообще уже в анамнезе 1.5 месяца лайтового тренинга, я обновила свой гардероб.

Раз хайкинг отменяется, вместо нового рюкзака и треккинговых кроссовок купила двое асиксов на пене и с гелем. Гуляю каждый вечер по 3-6 км.

Заметила в походах на реформер порчу любимой футболки: плохо отстирывается запах в подмышках, пора менять. Если кто подскажет хороший способ отмочить или порошок годный, буду благодарна. Из прогресса в пилатесе за месяц - перестали ныть приводящие мышцы. Нагрузка странная, но мне нравится.

Купила наколенник, наугад. Потому что даже при ходьбе колено устаёт после 3км. Не знаю как работает эта магия, ходить легче.

Вернулась в бассейн кролить 3 раза в неделю по часу. Заметила, что купальник тоже не вечный (всего-то 2019го года!), и резинки начинают рассыпаться. В магазине выяснилось, что на меня продают только черный цвет. Но из плюсов, у меня размер меньше, чем предпоследний в линейке. Из минусов: со мной перестали здороваться в бассейне.
Да чего греха таить, многих я тоже узнаю по цвету трусов или шапочки.

Короче, сплошные траты, как мотивация больше тренить и на грехи едовные не остается. За 1.5 месяца за вычетом колебаний вес не набрала, но и особо не сбросила, текущие дозволенные активности гораздо менее затраты энергетически все же.

Впереди замена накладок на ракетке теннисной и потихоньку буду возвращаться готовиться к осенним соревнованиям любителей. А пока ходьба по городу.

А если есть чем хвастануть из последних приобретений, то хвастайте. Вдруг кому-то тоже надо.

Прошлый пост тут был размышлением на тему, что больше мешает, написали мне дельных мыслей. За это время сделала мрт аж двух коленок по цене 1.3 коленки и результат расстроил, один мениск деградировал на 2 степень по какой-то шкале, боли в колене пока есть. Тендинит не пишут напрямую, но что-то то со связками тоже есть. Спорта нет. Жду приём ортопеда.

Что по весу, за неделю удалось сделать - 0.5кг и это без привычной нагрузки.

Итого, придётся максимально работать с питанием.
Попробовала пиколинат хрома, по совету из комментов к прошлому посту. Как по мне, не заметила разницу, как хотелось углеводов после обеда, так и хочется. Разве что менее острое ощущение. Пробую тактику: хочешь на работе сладкого - ешь варёное яйцо.

Теперь надо разобраться с тренингом. Теннис, бег, хайкинг под рюкзаком придётся отложить.
При этом в интернете пишут, что надо закачивать мышцы. Инфа противоречивая. Почитала сайт спроси врача, они там тоже единой точки зрения о терапии и допустимых нагрузках не имеют.

Приседать нельзя, жим ногами нельзя. А что можно-то? Плавание вроде можно. Как закачивать эти все мышцы, которые держат колено?

Короче, кто сталкивался с проблемой менисков, как в итоге трените? Получилось ли восстановиться, что разрешили вам прежний спорт /объем тренировок? Потому что читаю в инете, аааа, все плохо восстановления не будет. В то же время, читаешь про спортсменов, там и после разрывов связок/мыщц люди восстанавливаются.

Просто не жри и похудеешь. Ага, наверное. Но мне нравится то, чем я занимаюсь. Плавать, теннис, хайкинг по холмам и горкам. Плюс, легче не жрать, когда ты занят делом.

За прошлый месяц нарастила активность, вес пошёл вниз, где - то минус 2.5 кг. Начала больше наблюдать за тарелкой и эмоциями. И вот в прошлые выходные на простой прогулке подвернула ногу неудачно, и опять заболело колено. Болит на спуске по лестнице, и при ходьбе простой тоже дискомфортно при шагании.

Прошлым летом мне по узи при таких болях ставили тендинит гусиной лапки. Интернет пишет, что первое лечение - это покой.

Короче, теперь появилось время сидеть на пятой точке ровно. И заметила я, что завтрака 100гр творога 2%со сметаной и четвертинкой черного хлеба мне хватает до обеда без всяческих страданий и перекусов. Но вот стоит съесть обед на работе и продолжить зыринг в монитор, то сразу начинается жажда дожора чем-то сладким, вкусным и скорее бы вечер.

Прошлый месяц меня сильно спасало, что на обеде я ходила потренить/пройтись. Потом быстро обед и работать. А тут просто тоска. И вроде мозг понимает, что утром еды было меньше и нам нормально так было. А тут хочется смести ещё порцию мяса, креветок, шоколад, какао, банку сгущёнки и помидор. Хотя на обед была порция мяса с картошкой.

Получается, что на тренинге я худею, а набираю, когда мозг водит кругами: мне скучно, давай пожрем. Давай не будем писать код, а сбегаем в магазин за вкусным йогуртом.

Очень сильно бесит. Короче, как быстро вылечить колено и какие нагрузки будут условно безопасны? Пойти пока в тренажёрку и качать бицепс?
Кто умеет договариваться с мозгом, как вы это делаете? Я держусь пока, тк ходить дискомфортно, но мозг прямо орёт, что вот шоколадка все исправит.