Добрый день! Это мой первый пост, пожалуйста, не бейте тапками. Буду благодарна за помоСЧ и советы. Уже год держу вес в диапазоне 67-69 кг. Просто пла́чу. Пытаюсь сбросить, вот доходит до 67 и дальше ем вроде бы то же самое, но получаю плюсы на весах.

Какой-то жёсткой диеты нет. Беру то, что комфортно в быту (не требует 100500 часов готовки) и не стоит как крыло от Боинга. Стараюсь отслеживать общее количество вредностей (типо если сегодня уже шоколадку ела, то пиццей ее не закусываем 🤣)

Срывы по типу увидела шикарную красную икру 172 рублей по акции, открыла дома, она быстро портится, съела естественно с хлебом и маслом. Соленая икра, хлеб и масло утром + 1,5 на весах. Или взяла шаверму на тарелке вместо одного приёма пищи, вечером мой обычный ужин. Утром опять +1,5.

Последние полторы недели сильно себя ограничила в сладком, мучном, убрала газировку (энергетики) и никакой шавермы.