Созависимый человек ощущает себя неполным без отношений. Он действительно ощущает внутри пустоту и стремление её заполнить выливается в зависимое (аддиктивное) поведение

Откуда берется эта дыра? Она рождается в детстве через «интроекцию» — защитный механизм психики, когда мы «впитываем» в себя травматичные, холодные или нестабильные отношения со значимыми объектами (чаще всего родителями). Как итог: созависимый человек сформировал внутри себя образ родителей «пустоты» (дыры) с недостатком эмоционального развития

Это также называется искажённым эмоциональным развитием в связи с травматичным опытом реляционных взаимоотношений

Таким образом, вступая в отношения, человек буквально «затыкает» эту пустоту частями личности партнера. Другой человек становится не отдельной личностью, а «недостающим кусочком» собственного Эго созависимого. А когда происходит расставание созависимому кажется, что у него «оторвали руку или кусок души». Но правда в том, что ушла часть партнера, которой человек пытался восполнить и заменить своё «Я»

И самое страшное: созависимость как вид аддкитивного поведения может привести к формированию немеланхолической депрессии (пустота приведёт к потери смыслов и отключению эмоций с ощущением лишь вездесущей тревоги)

Что с этим делать? Восполнять своё «Эго» самостоятельно или при помощи работы в психотерапии:
1) Повышать эмоциональный потенциал — учиться опираться на себя, а не на функции другого;
2) Реконструировать «призраков прошлого» — вместе со специалистом можно реконструировать те самые детские образы, которые создали пустоту;
3) Формировать новый опыт поддержки — учиться принимать заботу от окружающих, а не только от одного «объекта»;
4) Найти полезную деятельность — дело, хобби или полезную привычку, куда можно направить свою колоссальную энергию по принципу сублимации

Созависимость это не приговор, а сигнал о том, что «Я» нуждается в реконструкции

я думал что приеду к морю

последовав чужим путём

но тот кто строил эти рельсы

не думал обо мне совсем

(с) Яга Дзен

Можно добиться многого.
И однажды поймать странное ощущение:
«А дальше что?»
«Почему мне не радостно?»
«Это точно было моё?»
«Почему я получил желаемое, а внутри пусто?»

Так бывает, когда человек долго идёт не за своим желанием, а за одобрением.
Выбирает то, что престижно.
То, что похвалят.
То, что докажет.
То, что выглядит правильно.
То, что вызывает зависть.
Но не спрашивает себя:
«А я правда этого хочу?»

Если долго игнорировать свои желания, даже достижение цели может ощущаться как чужой праздник.
Все поздравляют.
А внутри тишина.

Важно учиться слышать себя до результата, а не после истощения.
Спросить:
«Что мне действительно интересно?»
«Какая деятельность даёт мне ощущение живости?»
«Чего я хочу, если убрать престиж?»
«Что я выбираю из страха быть никем?»
«Какая жизнь кажется моей не только снаружи, но и внутри?»

Успех наполняет сильнее, когда он связан с вашим настоящим желанием.
А не только с чужим представлением о правильной жизни.