Этот день настал.
Просто порадуйтесь за меня, сегодня мы с моей любимой супругой встали в 6 утра и пошли на стадион бегать. Этот момент откладывался на "завтра" уже года два...
Мы вс встаем в 5, чтобы в 5:30 выехать - позаниматься в тренажерный, поплавать в бассейне и полететь на работу о_О
раскрыть ветку (16)
Почему бы не бегать вечером? Подойдет не всем, но многим будет удобнее (уж лучше, чем перед ТВ сидеть)
раскрыть ветку (13)
Вечером еще и полезнее бегать, с утра нужно минут 40, чтобы организм проснулся, а иначе можно сердечко посадить
Расскажу как это у меня. Ты такой приходишь домой с работы, весь заебаный, уставший, голодный и злой, а тебе еще надо мало мало прибраться, подготовиться к завтрашнему дню (обед приготовить, рубашку выбрать, постирать, погладить и т.д.), в общем Опустошение, это как бег последние 300 метров до финиша - уже не можешь, но, сцуко, надо! А потом все сделал, покушал, подобрел, расслабился, лежишь на диване и понимаешь, что намертво врос в него и он тебя сегодня уже никуда не отпустит. Поэтому и приходится с утра отмараживаться =(
раскрыть ветку (1)
Поэтому люди ходят в зал, который ближе к работе, а не к дому. То есть сразу после работы, не заходя домой. И зависит от того, какая работа. Если не физическая, то тут создается скорее иллюзия усталости. Устает мозг, а не тело, но кажется, что устает всё. На деле же приходишь в зал, разминаешься и уже чувствуешь, что просыпается энергия. Начинаешь выполнять однообразные движения, в голове такие же однообразные мысли типа "напряг-расслабил-напряг-расслабил" - мозг отдыхает, тело работает. Зато потом приходишь домой, мозг у тебя уже расслаблен, сидишь спокойный как слон, засыпаешь хорошо. А если тренируешься утром, то наоборот как-то сложнее: на работе уставший сидишь, а домой приходишь напряженный.
Бегала все лето вечером после того, как уложу ребенка спать. А сейчас уже темнеет рано. Вот думаю переходить на утренние пробежки, но как же я их ненавижу!
Утром процесс сжигания жира гораздо более эффективен плюс получаешь заряд бодрости на весь день.
раскрыть ветку (6)
Я хер знает что там у вас за заряд бодрости, но когда я вставал в 6 утра и бегал пару месяцев все оставшееся дневное время мне хотелось сдохнуть. Возможно это связано, что с детсва заряд бодрости у меня активируется исключительно после 22-23:00.
раскрыть ветку (5)
Тогда надо вставать не в 6 утра, а в комфортное для тебя время. "Утром" это не в 5-6 утра, а в начале твоего дня.
раскрыть ветку (1)
Тогда обстоятельства были рабочие, чтобы вставать в 6. В данный момент встаю в 9 по состоянию ничего не меняется) А если конкретнее то после сна у меня вообще нет комфортного времени, потому что просыпаясь я могу еще мин 20-60 не понимать что происходит и складывать в уме 3+8=? около трех минут. В общем не все так просто)
я вообще не понимаю, как летом в жару можно что-то делать... вот хоть убейте, видимо, организм такой. Просыпаешься и уже плохо( Рано утром еще ничего, но после 8-9 утра - все, звездец. И так до вечера. Хочется спасть и почему-то жрать, причем сладкое. Такое дебильнейшее состояние лени, идешь по улице и хочется в кустах свалиться и уснуть.
раскрыть ветку (2)
Организм вырабатывает мало адреналина. Ешь больше фруктов, пей больше воды. Попей витаминов.
раскрыть ветку (1)
