Я и мигрень⁠⁠

Всем привет меня зовут Настя мне 17 лет. Всю свою сознательную жизнь я живу с мигренью. Этот диагноз мне поставили 5 лет назад. Сначала это была головная боль напряжение (такой диагноз ставили неврологи), потом все это перерастало в интенсивные боли и простые НПВС( нестероидные противовоспалительные средства) уже не помогали. 13 лет жизни с мигренью я начинала от простого невролога до кинезиолога, иглорефлексотерапевта и заканчивая цефалгологом. Я пробовала много методов лечения но не один не давал длительного хорошего эффекта. С каждым годом интенсивность головных болей росла и становилось все хуже. Все это перерастало в изменение в психике. Как итог мне начали выписывать антидепрессанты и я впала в депрессию из которой казалось бы выхода нет. В 2023 году я поняла что больше не могу вечно ездить по врачам и пить гору таблеток и тогда приняла помощь психологов. Они научили меня не бороться с мигренью а научиться с ней жить обычную жизнь. За эти 3 года я очень окрепла и научилась справляться с приступами без таблеток. Но так бывает не всегда и мне иногда приходиться прибегать к медикаментозному лечению чтобы купировать приступ. Сейчас у меня есть багаж знаний которыми я пользуюсь каждый день. И этими методами я хотела бы поделиться с вами. С теми кто находиться казалось бы в безвыходной ситуации. Каждый мой метод опробован лично мною и имеет хороший результат. Я буду рассказывать не только про методы но и про физические нагрузки которые не противопоказаны при мигрени и не ухудшат состояние здоровья.