Проблемы со стрессом и волнением⁠⁠

Ааааа, так расслабиться надо было всего лишь)) Я понимаю, что и правда звучит глупо моя жалоба, но мозгу вообще побоку на мои предложения расслабиться.

Спасибо за совет и за выслушивание моего нытья)

Ну я не совсем поехавшая, чтобы самостоятельно начинать принимать лекарства, меня вообще все лекарства "для головы" напрягают, а уж принимать их без рецепта врача - это тянет на премию дарвина)

На самом деле вы правы насчет врача. Я, когда сюда писала, догадывалась, что мне прямым текстом скажут идти к врачу и не искать магические способы самостоятельно. Но мне вообще не хотелось это делать, поэтому услышать "иди к врачу, ты дура что ли" прямым текстом на самом деле помогло, теперь я не могу себя как раньше успешно убедить в том, что так-то все ок, оно само рассосется.

Спасибо. Не очень нравится мне способ "ты слабак, так что надо меньше няпрягаться" )) Но с другой стороны, жить дальше как-то надо, не хочется к 40 годам превратиться в истеричку.

Однако, вы написали про стресс в общем, что он вреден. Как это соотносится с тем, что при "нормальном" стрессе я себя нормально чувствую? Неприятно, конечно, но нормально, решаю дела и все рассасывается. Мне казалось, что главная фишка стресса как раз в этом - он помогает собраться и начать действовать, ведь без раздражителей у нас не было бы мотивации, т.е. людям он нужен и не вреден в небольших количествах.

А вот этот непонятный стресс, который берется на пустом месте, действует на меня совсем противоположным образом. Это последствия стресса нормального, но помноженного на мои нервы?

И спасибо за второй пункт, вы расписали именно то, что напрягало меня в походе к "настоящему" психиатру, в частности тему принятия лекарств. Значит, нужно идти к психиатру, а если есть возможность, то к психиатру и психотерапевту?

А, понятно, извините, вроде читала текст, а уловила только часть.

Ну вот кстати один раз мне несколько знакомых старательно диагностировали депрессию, а выяснилось, что дело в адски низком гемоглобине. Так что именно поэтому сейчас я пошла в первую очередь проверять физическое здоровье, но что-то ничего не нашлось.

И все равно это все физиология, так? Гормоны и все остальное неслабо влияют на голову.

Но я и правда схожу к психотерапевту в итоге, почитаю только сначала, что такое поведенческая терапия, про которую тут писали.

Расстройство личности - это диагноз, значит ли это, что это излечимо? Т.е. вы просто попили лекарство и все прошло? Я почему-то думала, что это такая неприятная черта характера, а не что-то "внешнее", что можно убрать. Раз у вас получилось взять и насовсем избавиться, то это круто, я тоже так хочу)) Особенно учитывая что описание у вас на 100% такое же - мыслей 0, ничего невозможно делать, а при этом нормальный стресс решается нормально.

Мне до фитоняши очень далеко, я совсем не худышка) Ем я нормально и разнообразно, мясо и овощи, спорт, мало вредных привычек, так что я все-таки считаю это здоровым образом жизни.

Так что да, проблема 100% не в истощении)

нет, никаких. Есть другие небольшие проблемы, но более-менее все ок.

Я кстати почитала про фенибут, это не просто витаминки, от них и побочки, и рассеивание внимания, и даже предлагают печень проверять на всякий случай.

Да у меня и так вроде все более-менее по ЗОЖ)) Если бы я пила, курила и не двигалась, то прежде чем жаловаться тут, я бы сначала убрала очевидные причины вроде неправильного образа жизни. Но увы, нет (

То есть вы пошли на терапию, но это все равно не помогло? Будете дальше ходить, или сотановились просто на принятии успокоительных?

Сочувствую, вам хуже, чем мне, судя по описанию(

Ну не знаю, звучит слишком абстрактно) Так-то мне очевидны причины - я слишком ответственно отношусь к поручениям, боюсь за свою самооценку и потому боюсь неудач. То есть причины проблем я знаю, но это никак не помогает. Раньше это помогало мне найти мотивацию, но сейчас эти страхи скорее мешают, чем помогают. Раньше страхи для меня были как "целебный пинок под зад", а сейчас скорее гири на ногах.

Так что головой я понимаю, что меня напрягает в жизни, вот только убрать это я не могу.

И вы верите в такое?

Где то слушала историю , что человек убрал причину одной своей болячки, вспомнив и переработав ситуацию в младенчестве - размахивал ручкой в 2 месяца и испугался этой ручки.

То есть основа - это именно "разговорная" терапия? Я не могу пойти к врачу в ближайшее время, но меня отпугивала не только невозможность это сделать, а еще и опасение, что "лечится" это только антидепрессантами. Не очень хочется ввязывать в это дело разную дополнительную химию - я про алкоголь, лекарства, и наркотики.

П.С. насчет панических атак я не 100% уверена. По мне так это больше походит на какие-то приступы истерики, в том, что это именно ПА, уверен мой парень.

Сейчас у меня нет возможности пойти к врачу специальному. Не буду рассказывать причины, просто бюрократия. Я могу пойти только к терапевту, и он предложит успокоительные или вообще не поймет, зачем я к нему со своми "мне грустно" пришла.

Тем более лечить-то меня не от чего, это вполне нормальная история мне кажется. Значит многие сталкивались и возможно кто-то без врачей разобрался

Я не хочу к врачу, прям совсем не хочу(( Если никаких вариантов больше не найдется, пойду, куда я денусь, но всё-таки мне хочется дождаться совета в духе "поешь витамин такой-то" и чтобы все прошло.