Про спорт⁠⁠

Так хорошо пост зашёл про спорт Немного о спорте и его пользе, где говориться о том, что
в 45 лет ты или развалишься, или все же
одумаешься и начнёшь предпринимать
какие-то действия для поддержания своего иммунитета - будешь заниматься физкультурой.
Поэтому хотел рассказать про свою дилемму - мне 35 лет, я ранее занимался физкультурой постоянно, самостоятельно, мне всегда это нравилось, то-есть не через силу воли, я мог спокойно пойти в любую погоду бегать, зимой - на беговых лыжах, бассейн, в основном кардионагрузка. Так я считал, что и разгрузился после трудового дня, и пользу для организма принес + все знают эффект одурманивающий после хорошей кардионагрузки. Но все это в прошлом, я сменил работу, стал приходить с работы совсем поздно + семейных забот добавилось, проще стало разгружаться алкоголем. Я не злоупотребляю, как я считаю, (ну вы же знаете, кто выпивает, как это бывает, норму знаешь, но иногда бывают осечки) и скажу эффект тот же, организм пока не жалуется. Как же вернуться к спорту и нужно ли? Вообще с детсва физкультура ( занимался много чем, но на соревнованиях не выступал) помогла мне получить здоровье то, которое я сейчас имею, в детстве же были проблемы со здоровьем - с сердцем, поверьте спорт творит чудеса, особенно спорт на свежем воздухе). Теперь по весу: + 10 кг, вес мой 95 при росте 178. Лишние кг по мне равномерно распределились, я по прежнему нормального телосложения, ряха только больше стала, пузо появилось, пока могу пробежать 5 км, подтянуться 10 раз, если это показатель хорошей физической формы. Короче мой организм и я считаем, что усе в поряде. Поделитесь и вы о себе, у кого есть такие трудности в выборе правильного пути - ЗОЖ, или и так сойдёт