Первая неделя тренировки сна⁠⁠

Всем неравнодушным привет=P

Как и обещал, опишу первую неделю моей работы над собой. В целом - полет нормальный. Спойлер: все дни я реально ложился в 22:00 без пропусков.

Лёг в то воскресенье ровно в 22:00, закрыл глаза и...вырубился. Фактически сразу, даже не успел о чем-то подумать и не припомню, чтобы посреди ночи просыпался. Проснулся уже в начале восьмого от подпирающей нужды. И что я увидел? - Первый снег=D, всю территорию замело сантиметров на 15, лопату в зубы и вперёд. Убирал примерно час, так как территория большая, надо и двор очистить и за двором под машину и в огороде прокопать до курятников и уток, в общем нормальное кардио.

В понедельник так же вырубился сразу как лег, видимо то скопилось очень много усталости за весь год недосыпа. Проснулся снова в начале 8 утра и опять намело снега, меня встречала моя пёсель на утреннюю зарядку, впрочем как и вчера.

Во вторник много чего было сделано, 2 дома на участке и постоянно приходится что-то чинить/делать да и хозяйства хватает, рутина.

А вот начиная с ночи вторника пошли некие проблемы. Стали одолевать мысли, коих много, не давая уснуть. Прибегнул к тактике, чтобы не случилось - закрой глаза и лежи. И получилось, я не реагировал телом на мысли и даже на одинокие оповещения в телефоне, главное лежать с закрытыми глазами. Первая ночь такой тактики далась с трудом, но справился, по ощущениям уснул ближе у часу ночи, точно не уверен. Проснулся в 6 утра, но спать уже не хотелось да и голова не болела. Странно

Примерно по той же схеме прошли все остальные дни, долгое засыпание с закрытыми глазами, мысли и пробуждение к 7 утра. Причем раннее пробуждение это у меня в норме, знал что так будет, потом буду еще раньше вставать, с солнцем. Когда у меня все хорошо со спортом, питанием и сном, то просыпаюсь с восходом солнца, как только первые лучи попадают на меня.

В целом прошедшую неделю могу описать как удачную. Особых трудностей, с которыми я бы не справился не было, даже сериал ставил на паузу в самом интересном месте, просто потому что уже 21:59. Хотя надо раньше это делать, может мыслей будет меньше, но это уже следующий этап.

На следующую неделю в планах найти чай/травку, чтобы на сон выпивать, немного помочь организму.

Впереди еще минимум 2 недели тренировки сна, так что увидимся/спишемся/прочтемся.
Всем дочитавшим спасибо, всех благ и печенек чашку.