1097

Ожирение4

В этом году мой рабочий стаж по эндокринологии составит 10 лет. Все эти 10 лет я веду амбулаторный прием в поликлинике. Принимаю большое количество пациентов с различной патологией, насмотрелась уже на всякое.
И что меня пугает больше всего, так это ожирение у молодых. С каждым годом все больше молодых ребят с ожирением 2-3 степени. И теперь уже перестал быть редкостью сахарный диабет 2 типа у 20-летних. Помню, что когда-то у меня был душевный диссонанс, если диабет находили в 35 лет. А теперь и в 18-20 лет есть такие пациенты. Конечно, все эти ребята очень толстые ( более 100кг). Конечно, все они уверены, что не передают, но это не так.
Как бы людям не хотелось найти виноватого в своем ожирении, виноват всегда сам человек. Ладно, я ещё понимаю ребят молодых, там мозг не окрепший, соблазнов много.... Но не могу понять 30-40 летних людей, которые сидят в кабинете, обтирая пот струящийся со лба ( от того, что на второй этаж поднялись) и ноющих, что все у них болит, что у них высокое давление, что двигаться им тяжело и т.д.
Они идут к психологу, который обнимает их и говорит - ты ни в чем не виноват, просто у тебя тонкая душевная организация, и твой вес - это защита от внешнего мира ... Занавес.
Вместо того, чтобы открыть глаза человеку на его проблему, продолжается культивация чувства собственной важности и особенности.
Так вот, хочу сказать, что такой вес это прямая дорога на кладбище в гробу большого размера, а перед этим глобальный геммор для всей семьи. Речь не о красоте, а о здоровье, которого нет у людей с ожирением.
Это я пациентам на приеме озвучиваю, они конечно недовольны. Единицы соглашаются на медикаментозную терапию, потому что дорого)) я говорю, есть будете в 2 раза меньше, на еде съэкономите .
Пару человек сделали бариатрическую операцию, жизнь изменилась.
А большинство продолжают жрать и расширяться в пространстве.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
4
Автор поста оценил этот комментарий
Есть такой рассказ у судмедэксперта А.Ломачинского. Называется "Борщ с пивом". Как раз про последствия перерастянутого желудка. https://www.rulit.me/books/zapiski-sudmedeksperta-read-55349...
0
Автор поста оценил этот комментарий
Поэтому бариатрическая операция - это иногда единственный эффективный метод борьбы с лишним весом.
2
Tlatoani
Автор поста оценил этот комментарий

Ну да, ведь гормоны это миф и вообще никакой роли не играют, фигня это все. Прежде чем чушь писать, хоть с базовой биологией ознакомьтесь. Гормональных проблем очень много и они не редкость. Даже у "жрать как не в себя" есть причина.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

ок, я съел тысячу калорий потом пошел пробежал 15 км и потратил ту же тысячу, расскажите мне, как при этом может настать ожирение?

или реальность тут такая - я сожрал 3к а потом лег на диван. и во всем виноваты гормоны а не лень и обжорство

66
Автор поста оценил этот комментарий

Ну не всегда это работает) Я не пью газировки и алкоголь, не ем сахар и сладкое, не заливаю все литрами соусов, ем овощи и фрукты, не ем жирное и острое, фастфуд пару раз в месяц если повезет. Ем не много. НО. У меня постоянный стресс, невозможность планировать сон и приемы пищи (ем как попало, бывает, что на день только порция макарон, чай и яблоко), и очень сидячая удаленная работа до 12 часов день. Не буду работать - мы все умрем и у моего ребенка будет отвратительное детство без мороженого в парке и походов в кино. Получается, я выбираю решение проблем, а не менее жЫрную задницу.

Я худела только раз, во время беременности, когда у меня долгое время висела угроза выкидыша и мне было запрещено было нервничать и сильно шевелиться. Я не работала, высыпалась сверхмеры с дополнительным дневным сном, в мою сторону никто даже не дышал громко, я гуляла неторопливо и для меня муж отдельно на каждый прием пищи готовил отдельно. Какие-нибудь зеленые салатики с куриной грудкой, потому что другое я просто не могла есть и готовить сама не могла. Но жить так постоянно - просто невозможно)

раскрыть ветку (109)
37
Автор поста оценил этот комментарий

Стресс и недостаток сна сильно мешают похудению, увы.

раскрыть ветку (3)
15
Автор поста оценил этот комментарий
Мне стресс и недостаток сна мешает набрать вес. Неделя стресса - минус несколько кг сразу. Пока жизнь спокойной не стала так и ходила 49 кг при росте 178.
раскрыть ветку (1)
1
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Иногда бывает так что при стрессе есть не хочется совсем. Смотря какой стресс короче.

1
Tlatoani
Автор поста оценил этот комментарий

То есть мы приходим к выводу, что дело вовсе не в лени и обжорстве. Большинство полных людей пашет, как не в себя, ради выживания, носятся, как белки в колесе, отсюда стресс и недосыпы.

22
Автор поста оценил этот комментарий

Была та же ерунда. Мне сейчас 46 лет. Я врач-терапевт, работа - сидячая и сплошь стресс, часто смены по 13 часов. По ряду причин до конца жизни вынуждена принимать нормотимики и антидепрессанты. Пришла в программу нормализации питания с запросом "не потолстеть, не похудеть, а научиться есть так, как это надо моему телу в 45 лет". Научили. Не голодно от слова совсем, вкусно, кусок торта в праздник или выходной, кусок шоколадки на завтрак или вечером с чаем - не преступление, баланс витаминов, микроэлементов, жиров, белков и углеводов. Да, можно углеводы в разумных количествах. Нет, фрукты и ягоды - не яд, а наоборот, можно и нужно. За 8 месяцев -12кг, медленно и плавно, чтобы не обвисала кожа. Без срывов. Сейчас поддерживаю вес и рацион, занимаюсь в спортзале 2 раза в неделю (кардио+силовые). Единственное неудобство - контроль рациона (дневник в приложении) и надо взвешивать еду. Но за год я привыкла, теперь на автомате делаю.

А пациентам всегда говорю, что диета - слово ругательное, и за безуглеводный рацион буду бить линейкой)))))

раскрыть ветку (18)
11
Автор поста оценил этот комментарий

Я же писала в первом комментарии: я могу похудеть, запросто. С парой-тройкой НО: сон, деньги, не работать, нет стресса. Я делала это половину беременности, когда не работала, высыпалась, меня муж кормил сбалансированной едой и салатиками, чтобы не здоровалась с геморроем и мне не устраивали каждые пять минут встряску "пиздецраспидорасиломывсеумрем". Задолбались в процессе все, включая меня. Да, вес уходит сам, спокойно. Но вот дома нечего есть и я опять сажусь работать, перестаю высыпаться - здравствуй вес, давно не виделись.

Я не сижу на диетах, не корю себя за лишнее сожранное - просто пока нет возможностей и особой мотивации худеть. Это пока не настолько важно и взвешивать еду и вести дневник никогда не стану - точно не мое. И в зал я ходить никогда не буду, тоже не мое.


Я рада, что у вас устаканилось малой кровью и вам комфортно так жить, но не у всех так, к сожалению.

раскрыть ветку (16)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Какие причудливые психзащиты

раскрыть ветку (15)
5
Автор поста оценил этот комментарий

То, что я хочу просто жить в свое удовольствие и не хочу насиловать голову - это плохо? Х) Я устала и меня устраивает приземленная мечта жить без круглосуточных проблем.

Я нигде не писала "оооой, так хочуууу худееееть, но так не могуууу, вот вам мои оправдания и где мой тортик?". Я точно знаю, почему не похудею и меня это пока не сильно волнует.

11
Автор поста оценил этот комментарий
Это не причудливые психзащиты, это "режим" обычной, нормальной, работающей женщины с семьёй... Надо что-то выбирать и расставлять приоритеты, даже если они идут тебе в ущерб...
раскрыть ветку (13)
1
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Надо в общем разбираться с причинами. И не факт что дело в обжорстве или заедании.

И прежде чем идти на все эти тренинги по питанию, нужно точно убедиться что у вас ничего нет по причинам эндокринным.

Я бы копала инсулинорезистентность.

Хотя бы потому что встречается часто, это не болещнь, но вес от нее может быть.

И при ней нужна другая система питания совершено. Не как учат на новомодных курсах.

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Да, была у эндокринолога, это именно она, инсулинорезистентность... Пока нашла нормального эндокринолога, остальные ставили другой диагноз, со сходными симптомами, главный из которых бесплодие , а у меня трое детей ))) Пока разбираюсь, что с ней делать...
раскрыть ветку (3)
1
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

А фиг знает что. Глюкофаж помогает снизить глюкозу и худеть, но лично у меня от него гормональные сбои. Или дозу меньше нужно или вообще не принимать :(

А так без таблеток не смотря на диету, спорт, 3 разовое питание, голодание - все равно диабета нет, но инсулин высокий.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
У меня глюкоза в норме (( глюкофаж до одного места по-моему, но где-то читала, что его надо принимать и заниматься, без физнагрузок он не работает. Может поэтому он на мне и не работает. Заказала велотренажер, буду пробовать педальки крутить, может начнет работать по тихой. Я так поняла, что если инсулин не снизится вес вниз не пойдет. (( А как его снизить, если его организм вырабатывает усиленно непонятно
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
0
Автор поста оценил этот комментарий

бар?

10
Автор поста оценил этот комментарий

Мне казалось на удаленке, наоборот, есть возможность питаться нормально. Я когда остаюсь удаленно, хотя бы имею возможность сварить себе овсяную кашу вместо завтрака в виде 2 конфет + кофе на работе.

раскрыть ветку (38)
8
Автор поста оценил этот комментарий
Три раза ха. На удаленке тоже может быть запара, когда жопу от кресла оторвать некогда даже в туалет сбегать, не то, что пожрать приготовить.
раскрыть ветку (20)
Автор поста оценил этот комментарий
10 часов в день - запара? Каждый день? Я не поверю. Бросить в пакете в духовку куриную грудку, сварить крупу - времени нужно минимум. Вы же как-то находите время, чтобы свои 2500 калорий сожрать вредной едой?)
Все эти оправдания - типа, нет времени приготовить - это просто самообман
раскрыть ветку (19)
2
Автор поста оценил этот комментарий
А где я написала про каждый день? Вы бы читать научились, прежде чем кидаться советами. Ну и духовки (внезапно!) может и не быть, как и чего-то другого, тех же продуктов нормальных, потому что некогда было дойти до магазина.
откуда взялись 2500 калорий лучше, видимо, не спрашивать))
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Агрессивная баб...ой, простите, женщина, детектед
Если у тебя нет даже духовки, о чем вообще можно говорить? Но это твои проблемы. Я что ли тебе духовку должен организовать?
А уж если у тебя и продуктов нормальных нет, то может лучше заняться покупкой нормальных продуктов, чем хамить в интернете незнакомым дядям? Пользы будет больше для тебя же
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
И это я ещё агрессивная?)) Ну ну
0
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Ну не у всех так. Не все любят крупу и курицу еще и круглыми сутками.

раскрыть ветку (12)
Автор поста оценил этот комментарий
Пусть готовят вкусно. Тогда и полюбят.
О чем может говорить 80-ти килограммовая женщина-поросенок, о том, что она любит торт и гамбургер? Пусть меняет свое мышление, свои пищевые привычки. Похудеет - тогда и поговорим)
раскрыть ветку (11)
0
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Ну 80 кг это не поросегок явно.

И нет, любить можно свежий салат, рвбку, яйца, творог и т.д.

А вообще главное а( еда должна бвть свежей, в идеале только что приготовленной б) разнообразной.

раскрыть ветку (10)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Еда должна содержать достаточное количество белка, витаминов и клетчатки.
И должна соответствовать по калорийности росту/возрасту едуна.
Например, для Ж возраста 45 лет и роста 164 см, при умеренной активности и желании похудеть, норма ккалорий - около 1500.
Все остальное самообман и туман.
Если эта Ж сожрёт 2000 ккал ежедневно, но на свежеприготовленной еде, то она не похудеет. А если она будет есть 1500 ккал, но еда будет вчерашняя, то она похудеет. И не надо себе мозги засирать ерундой)
Хочешь похудеть - не покупай домой всякую дрянь вообще. Навари кастрюлю супа, одну еду замени супом. Это низкокалорийно, сытно, дёшево. Не трудозатратно. Разлей по емкостям и положи в морозилку. Покупай творог 1,8 жирностью. Нарежь в пачку творога помидор и зелень, немного соли, чеснок. Это 400 грамм вкусной белковой еды с минимумом калорий.
Я посмотрел твои посты, понимаю, почему тебя задевает эта тема. Просто 365 дней воли и разума, жрать легко, жить с 80 кг тяжело. Уверен, что ты сможешь справиться со своими привычками)
раскрыть ветку (9)
0
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Где вы блин берете нормы. То мне пишут что 2500 то 1500. Оч интересно?

Ссылочку пожалуйста.

раскрыть ветку (8)
0
Tlatoani
Автор поста оценил этот комментарий

Куриной грудкой и крупой питаться каждый день? Вы сами готовы жрать одно и то же изо дня в день? А нормальные вкусные диетические рецепты, не однообразная курогрудь, требуют ВРЕМЕНИ. Много. И все эти полезные продукты требуют ДЕНЕГ. Много. Правильное питание это ДОРОГО и ВРЕМЯЗАТРАТНО. Если вы можете жрать каждый день крупу с курогрудью и не повеситься от этого уныния, то поздравляю, вам повезло. Меня мифы о простоте правильно питания уже заебали. Я никогда не стояла у плиты столько и не тратила столько денег на продукты, как когда пыталась худеть. А 2500 калорий набрать дешевой готовой едой несложно, полуфабрикаты и фастфуды всякие. Стоят дешевле, чем мясо и хорошая рыба, а калорий дофига.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Грудка и крупа - это основа. Рыба - низкокалорийная и дешёвая. Капуста, морковь, овощные супы на курином бульоне. Паштет из куриной печени без масла, побольше лука и моркови. Тыквенный суп пюре. Отбивные из куриной грудки, замаринованные в разных соусах. Несколько овощных простых салатов.
Все это реально быстро и низкокалорийно. И вкусно. Я готовлю сам, моей семье нравится.
Но в этой ветке собрались жирные пикабушницы, которым нужно только оправдание своего жира. Тогда идёт в ход капс лук, аргументы про бесконечную сложность готовки и страшные полуфабрикаты.
Сочувствую вашим мужьям, жирные дамы с бесконечными аргументами в свою пользу
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Пример)

Иллюстрация к комментарию
2
Автор поста оценил этот комментарий

Питаться нормально - это белки, жиры, углеводы и витамины, получаемые в нужном количестве и разнесенные логично и планово по дню. Разнообразное меню.

А я могу сожрать эту пресловутую овсянку с бананом, выпить чаю - и все. Остальное просто некогда или не хочу есть, так получается. Пока со школой ребенка разберешься, пока отведешь-покормишь, поработаешь, позанимаешься бытом - все, уже ночь, жрать некуда. Или наоборот весь день бегаешь-работаешь, времени себя кормить нет: здравствуйте, макароны на ночь.

раскрыть ветку (15)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Большинство работает не удалённо, и тратят еще 2 ч на дорогу. Блин, ну не знаю, всяко проще организовать питание и быт, чем вы бы ездили в офис.

раскрыть ветку (14)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Я просто неспособна работать в офисе, такой склад. Порчусь от рутинных трат времени на поездки туда-обратно. Работа творческая, я просто перестану ее выполнять нормально.

Не, не проще, тут еще и ты встал - и сразу на работу, к компьютеру. Никаких ритуалов с накраситься, принять душ и тд. Я должна ХОТЕТЬ перелопатить свою жизнь и жизнь близких во имя моего похудения. Отдельно для себя постоянно готовить я тоже не могу, это очень плохо влияет на работоспособность, в сутках не 100 часов.

Живем как живем, пока я просто жирная, без видимого отрицательного влияния на здоровье. Вот у мужа там действительно вопрос выживания - он шпала-сердечник и все равно ничего не сможет сделать, проблема еще более комплексная, чем у меня.

раскрыть ветку (10)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Ты просто любишь себя оправдывать во всем. Работать в офисе - неспособна. Готовить нормальную еду - неспособна. Приготовить вчера, а сегодня разделить еду на приемы пищи - неспособна. Зато оправдать жир - это за милую душу, это хорошо получается)
Сочувствую мужу и ребенку
раскрыть ветку (4)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Слушай, ты вот во всех ветках отметился своим важным мнением о моей жизни, не лень же было. Пойду все осознаю, присыплю голову пеплом и уйду в монастырь для жирных и обездоленных под дружный плач моей несчастной, оплакивающей жирную задницу никудышной матери семьи, чтобы таких умных дяденек как ты не травмировать.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Не обижайся, может, ты мне просто понравилась)
Люблю дам, которые умеют найти оправдание себе и своим порокам в любой ситуации)
раскрыть ветку (1)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Разница в том, что я свои пороки знаю, люблю, принимаю и не отказываюсь от них. Жир - проблема уходящая при желании (а я двести раз в треде сказала, что сейчас у меня нет такой цели, при моем образе жизни это просто невозможно), а вот некоторым особо успешным в сети графоманам, судя по всему, помочь уже нечем.

3
Автор поста оценил этот комментарий

Самое ж, что интересное, что здоровое питание оно максимально простое. Не надо сложносочиненных блюд.

0
Автор поста оценил этот комментарий

а что с мужем? что значит шпала-сердечник?

раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Это значит, что есть врожденные проблемы с сердцем. Большой рост, лишний вес, маленькое сердце.

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

ааа, вон оно че. я прост по не знанию подумал, что шпала-значит высокий и худой, подумал что обычно у таких проблем с сердцем не частое явление.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

В моем понимании можно быть и жирной шпалой Х))) Общая шпальность сохраняется, просто с наращиванием объема

0
Автор поста оценил этот комментарий

Я на заводе по 12 въебываю и все успеваю..

2
Автор поста оценил этот комментарий

2? некоторые 4!

2
Автор поста оценил этот комментарий
Ах, эти бедные страдающие удаленщики! Нет у них ни секунды времени дома.
Все верно вы написали, работаешь не дома - так к восьми часам ещё перерыв прибавь, плюс два часа дороги минимум. Итого нас нет дома 11+ часов. Но самые пострадавшие - все равно удаленщики)
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Угу. Подъем в 6.30, домой заходишь в 19.30. И это я не в мегаполисе живу и не на общественном транспорте двигаюсь. Тоже не понимаю, что там за работа такая, как некоторые пишут, что аж в туалет некогда сходить, на износ прям. На удалёнке и доставку продуктов примешь, и стирку закинешь, и макароны те же сваришь, и поотжиматься можно, с одеждой на работу заморачиваться не надо.

0
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

И да и нет. Холодильник то рядом. А времени на готовить реально нет. Именно поэтому идешь и жрешь что доступно дома.

На раьоте проще - там скорее всего столовая / кафе или магазин, и можно хотя бы выбрать из готового.

3
Автор поста оценил этот комментарий

я в постоянном стрессе, тоже не ем сахар и жирное. хрен худею

4
Автор поста оценил этот комментарий
Ну а что ты хочешь-то? Похудеть? Ну так сон, регулярная еда, подсчет калорий. Нет? Ну так сидя на месте к цели ты не придешь. Работ много, а ты у себя одна, помни это.
раскрыть ветку (3)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Я - ничего не хочу) Мой текущий образ жизни никогда не позволит мне похудеть. Мне надо, чтобы вся семья относительно нормально жила, мои дебелые телеса этому никак не препятствуют. Первый мой комментарий в треде был ответом на утверждение, что надо просто меньше жрать. Я не согласилась, не все мы жырные из-за того, что в полночь вытираем слезы сожаления двадцатым масляным блином.

А вот комментаторы продолжают объяснять, что я неправильно живу и давать мне советы, как надо худеть Х)

раскрыть ветку (2)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Обнимаю... Те же яйца, только в профиль. Нет четкого рабочего графика, нет возможности готовить 100500 блюд отдельно на себя отдельно на семью, не обжираюсь, вес не растет, но и падла не уходит когда почти на фрукты/овощи переходишь в теплое время года ((
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

У меня тоже вес статичен много лет. Если действительно надо будет сбросить вес - похудеем.

Только без здешних комментаторов, которые вот точно знают, что проблемы наши в том, что мы торты за кадром колой запиваем Х)

2
Автор поста оценил этот комментарий
Сколько бы не было самооправданий, лишний вес - это лишние калории. Почему нельзя взять два килограмма куриной грудки, бросить их в пакет для запекания, туда же соль, любой пакетик специй, ложку сахара, горчицу, ложку майонеза, соус Чили, соевый соус - да что угодно. И в духовку на час. Вот тебе еда на три дня. И не надо мужем оправдываться. А гарнир сам варится - гречка, перловка, бурый рис
Сегодня же все уже готовое, нарезанное продается! Времени на всю эту готовку минимум надо! Люди просто оправдывают свой жир, вместо того, чтобы что-то сделать (
раскрыть ветку (2)
0
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Ну если вы готовы есть на 1000 ккал в день и считаете это ок тогда да. Только вот не советуют такой рацион.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Так как на Пикабу много жирных женщин, то любые мои комментарии на тему правильного питания вызывают либо странную реакцию, типа вашей), либо прямое отторжение.
Я НЕ говорил, что надо есть только крупу грудку. Это самое простое и достаточно вкусное блюдо для замученных жизнью людей, которые жалуются на сложности готовки.
Тем более я НЕ говорил, что нужно есть на 1000 калорий. 1000 калорий - это фатальная ошибка, которая приведет к опущению органов, болезням, проблемам.
1
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

А что с кортизолом? У меня стресс постоянный и кортизол пост повышен.

Короч говоря по честному - я мало ем, относительно норм двигаюсь, вес сложно уходит и оч быстро набирается.

Но у меня инсулинорезистентность, снижен гормоны щитовидки и кортизол повышен.

Лептин ток в норме.

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Повышен. Но с щитовидкой и с остальным - все в пределах нормы. Я ем мало, что попало и когда попало)

По быту много двигаюсь, а так мало мобильна, только иногда в магазины выхожу и за ребенком в школу.

раскрыть ветку (2)
1
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Ну так кортизол сам по себе зло. На нем не похудеешь. Или успокоительные, или йога какая-нибудь :(

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Знаю. Успокоительные, которые терапевты прописывают, мне как дробина слону, не работают, а к психиатру пока не хочу идти Х) Когда одна - все зашибись, но в семье то понос, то золотуха. Через день какая-то хрень происходит, я не знаю, какими стальными нервами надо обладать, чтобы не реагировать.

Мой самый первый комментарий в треде и был несогласием на утверждение "да просто нада меньше жрать и похудеешь", я не сильно бегу худеть пока, другие приоритеты.

Автор поста оценил этот комментарий
Напал жор? Ешь огурцы(свежие) пока не наешся. Меня спасает
раскрыть ветку (27)
8
Автор поста оценил этот комментарий

У меня нет компульсивного переедания или заедания, я обычно ем. Нет такого, чтобы пойти ночью сожрать батон, залитый мазиком.

Обычный аппетит, как у всех людей, не работающих на физически тяжелых работах.

раскрыть ветку (23)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Я как-то решил есть мало. Уменьшил порции примерно в 2 раза. Сахар, конфеты, печеньки перестал есть ещё до этого. Голод терпел жуткий. В обед из-за стола встал ещё более голодный, чем садился - мизерная порция проскакивала и только распаляла аппетит. Итог: я не похудел, просто вес рос чуть медленнее. То есть то, что мне до этого казалось нормально, на самом деле содержало раза в 2 больше калорий, чем организм тратит.

раскрыть ветку (7)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Так и не спорю, что приход калорий должен совпадать с расходом. Я утверждаю, что без денег, нормального сна и со стрессом похудеть на одной лишь еде почти нереально.

Не сильно испытываю голод, понимаю, что хочу есть либо после физических нагрузок, либо после рабочего дня, если с утра не ела. И порции у меня действительно небольшие, не "вот у меня огурчик", а за кадром второй килограмм пп торта на сметане наворачиваю, запивая колой зеро Х)

У меня нет цели похудеть вотпрямщас, я прекрасно знаю, почему в моем случае сейчас это невозможно. Почему муж не худеет мне еще более понятно, вот там реально надо менять пищевые привычки и размер порций, но все равно начинать надо со сна и стресса.

раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Без денег как раз таки похудеть реально. Без денег - это когда выбор или проехать на автобусе, или купить лишний пакет самых дешёвых макарон.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Странная аналогия. Нереально. Без денег - это когда ты выбираешь между макаронами за 20 рублей и 21 рубль в магазине уцененных товаров в который ты шел пешком полчаса, точно зная, что это будет чуть ли не вся еда для семьи на неделю. Отпадает возможность покупать мясо, рыбу и фрукты. Курица с яйцами тоже переходит в раздел недосягаемого. Когда ты один - это стремно, но терпимо. И при улучшении жизненной ситуации все вернется обратно тут же, когда можно будет покупать нормальные продукты. Когда же в семье есть ребенок - хрен ты будешь радоваться такому способу "похудения".

Опять же, если говорить о нормальном похудении, без запретов, страданий и с реально задержавшимся на долгое время нормализованном весе, а не "вот Я за два месяца скинул писят кило и сижу такой молодец"

Вы это к чему вообще? Я говорю не теоретически, мы так жили долгое время.

Автор поста оценил этот комментарий
Да большие у тебя порции! Либо слишком калорийные. Много жрете, мадам. Или жрете не то. Как люди любят себя оправдывать, это просто за гранью моего понимания
0
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Нет. Нужно считать. Если оч мало кушаете - исмледуйте свое здоровье. Это не нормально. Я ем на 1600 и не худею. Это НЕ нормально. Причины почему так я знаю. Те дело вообще не в еде, а гормонах.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Вероятно, ваш организм научился переводить энергию вакуума в жиры. Ваше тело необходимо исследовать с помощью различных экспериментов. Оставайтесь на месте, за вами уже выехали. Гордитесь, человечество не забудет ваш подвиг.

раскрыть ветку (1)
0
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Вероятно про КПД вы не в курсе. :)

4
вздох и пу пу пууу
Автор поста оценил этот комментарий

Врач в посте написала как раз об этом. Возможно, Вам кажется, что Вы нормально едите. Попробуйте записывать все, что съели за день. Каждый перекус, каждую ложку сахара, каждое доеденное за ребенком... Удивитесь.

раскрыть ветку (14)
12
Автор поста оценил этот комментарий

Мне не кажется, я абсолютно точно знаю причины. Я ем хрен знает когда, по принципу что есть, то и ем, ем редко, иногда только раз в день. Сижу, плохо сплю и не вылезаю из стресса.

Хорошо, например, вчера: небольшая порция салата из шпината, феты и черри, небольшая порция гречки, небольшая порция овсянки, бутерброд с маслом (я пью витамины утром). Пара чашек чая (всегда чуть подкрашенный, без сахара), пара стаканов воды. Не огромные глубокие столовые тарелища, небольшие порции. Это все. Никаких конфет, сахара в чае, лимонадов, перекусов, "мама доест". Ни-че-го. Где удивляться-то? Х)

Но спала я урывками пять часов, постоянно просыпаясь, дочь решила перед выходными оторвать себе ноготь на ноге с мясом, на работе были дедлайны, денег не хватает и тд...

раскрыть ветку (8)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Вы наоборот мало едите. Организм запасает всё голодные времена, стресс, всё в жир, метаболизм замедлен. Мало есть, диеты и все такое - прямая дорога в рпп

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Так я не сижу на диете, просто образ жизни - говно с недостатком денег. Он долгое время еще такой будет, я не вижу пока возможностей его изменить, тем более во имя моего похудения. Х) В списке семейных проблем моя жирная пятая точка даже не в десятке.

Я просто поделилась. Если вдруг передо мной замаячит что-то более опасное, чем второй подбородок - уверена, хотя бы начну искать способы.

7
Автор поста оценил этот комментарий

Все небольшие порции должны быть взвешены, вплоть до орешков и т.п. , люди очень редко умеют точно определять размеры порций, поэтому ваша маленькая порция может тянуть на кучу калорий. Сама с этим столкнулась, узнала много нового.

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Я ем из пиал, объемом 170-200 мл.

150 грамм салата из шпината, свеклы и феты никогда не будет тянуть на 5 котлет. А жареное и жирное я и так не ем, денег нет особо изгиляться. Какие-нибудь манты и пельмени уходят на растущий организм дочери и 2 метра мужа.

У меня проблема в образе жизни, размер порций тут имеет пассивное влияние.

5
вздох и пу пу пууу
Автор поста оценил этот комментарий

"Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины".

раскрыть ветку (3)
9
Автор поста оценил этот комментарий

Ну так читайте выше - я осознанно выбираю иметь деньги, а не задницу стройнее. Я не то чтобы ною, оооой, я не могу похудеееееть. Да, не могу, да, знаю причины.

Пока это не сильно видимо влияет на здоровье, калечить себе голову я не стану, потому что возможности жить за гранью нищеты мне важнее.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Одна поправочка - не "задницу стройнее", а -дцать лишних лет жизни.

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

У меня перевес не 100 кг плюс большая с детства грудь. Я мониторю состояние организма, пока что эти все жирные радости влияют не критично. Признаки чего либо есть на узи, но без симптомов пока.

Мое похудение не в десятке семейных проблем, есть вещи куда важнее.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Верно говорите. Я ужаснулась сколько калорий в чашке кофе с сахаром
раскрыть ветку (3)
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
хм, а без сахара меньше будет?
0
Автор поста оценил этот комментарий

Калорий в сахаре а не в кофе

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Вот вот)
0
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Уже сомневась все ли ок у такого врача. Эндокринолог же.

0
Автор поста оценил этот комментарий
Яблоки дешевле будут
0
Автор поста оценил этот комментарий

а чем попкорн плох? дешевле чем огурцы. но проблему растянутого желудка ни-то ни-то не решает

0
Абырвалг
Автор поста оценил этот комментарий

Горячей воды попить, может пригубить голод. Блокадный метот рабочий

Автор поста оценил этот комментарий

Ну так разожраться можно не только на газировке, но и на сбалансированном питании, если есть больше, чем тратишь.

раскрыть ветку (6)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Можно. Но я-то том, что невозможно худеть при стрессе, полностью сидячей работе без активности, отсутствии графика жизни и питания, плохом сне. Ну и через страдания, естественно, тоже. Это системный процесс, не однобокий, чтобы не просто влезть в платье, а задержать вес и жить в нем.

А вся ветка мне дружно орет "этавывсевретиимногожрети"

раскрыть ветку (5)
БЕЗ ДАТЫ ЁЖЫК
Автор поста оценил этот комментарий

Хм. Окей. Постоянный стресс, на 9/10 сидячая работа, минимум 10 ночей в месяц без сна, т.е. сплю также невовремя и урывками. Вес 69, рост 173, размер одежды 46-48. Это я к чему? Всё можно.


9/10 походов по делам - велик либо пешком. На работу - только пешком.


В чём секрет? Я жру на полведра меньше, чем раньше. И реже. Когда-то дошёл до ипаных 79.8 кг. (причём тогда я ебашил работал... та-дам - строителем!), охуел так, что не долгое время не смог выхуеть, даже пикабушника под навесом не видно было.


Хотите оправдаться гормональными препаратами? Хер! Жру кучу таблеток, включая статины, каждый, сука, день. А вот полки с вкусняшками теперь забиты на 1/5 от бывшего запаса, майонез и кетчуп только с блюдами, никаких бутеров и т.п. МЕЖДУ (а не вместо) приёмами еды. В остальном ем всё: шашлык, жареное, жирное, сладкое, мучное. Но, повторюсь, реже и в 5 раз меньше.


Вывод: кто не хочет - находит оправдания. Кто хочет - устраняет причину.

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Вы выходите из дома, я - почти нет в принципе, работаю на удаленке. Вы сами пишете, что у вас и вкусняшки, и жирное, и мучное было до урезания порций. А у меня этого всего и так в рационе просто нет, в том числе, потому что нет лишних денег. Видимо, в вашем образе жизни есть что-то еще, что нас отличает друг от друга, и я уверена, что это не ведра еды, которые я коварно прячу. Все, что я пишу - это констатация фактов о моей жизни, а не оправдания, самым первым комментарием я отвечала на "просто меньше жрите", у вас же присутствует доп физическая активность и вы убрали половину действительно не самых полезных вещей. Я худела, когда высыпалась, не работала и ни с кем не разговаривала - это мой факт. Мой муж скачет козликом по делам, ходит на работу и у него есть реальные проблемы со здоровьем. И вот он чаще всего ест много быстроготовящееся дерьма, заливая его кучей соусов, сырного продукта и заваливая дешевыми картонными сосисками. Плюс перекусы с мазиком и самые дерьмовые дешевые сладости. Если он перестанет так делать - он похудеет, но он не перестанет, потому что энергию откуда-то брать надо, а это самые жесткие и быстрые способы ее получить в текущий момент времени.


Я же ни в одном комментарии не поднимала плач Ярославны про ой вей как я стараюсяяя, да не выходит. Да, не выходит, но не было цели и возможностей перелопатить жизнь всей семьи ради моей менее жирной задницы. И не на что. Я прекрасно знаю причины, и это не ваши ведра еды, которые я якобы жру. Я - не вы, а вы - не я.

раскрыть ветку (3)
0
БЕЗ ДАТЫ ЁЖЫК
Автор поста оценил этот комментарий

Я на 99,9% уверен, что зарабатываю в несколько раз, а, возможно, и на порядок меньше Вас. Я питался, как Ваш супруг, однако со временем понял: организм в 45-50 лет с такими делами может сказать: "Сорри, Я ВСЁ, отключаюсь, прощай". Нас отличает то, что я ЗАХОТЕЛ. Да, долго, да, муторно, но... И это было ОЧЕНЬ тяжело. Сейчас ночью могу съесть в одно лицо шоколадку, но прекрасно осознавая, что тогда до 16-00 следующего дня залупу на воротник, а не что-либо кроме кофе (с сахаром, кстати). Моя бывшая тоже кричала, что ест как птичка и причина не в этом.)))) А когда пришлось нового оленя искать - оп-па, а что мы видим? Кушаем меньше, худеем, ищем следующего лоха худенькой))))

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Моему мужу не захотеть надо. А осознать, что он просто сдохнет, если не изменится - сердце слишком маленькое для массы тела, очень много лишнего веса, оно просто не вывозит. Это комплексная работа с головой, образом жизни и телом, а не "я стал меньше жрать". С вашими тезисами я не соглашусь, мой первый комментарий был о другом.


Очень рада, что ваша бывшая - это бывшая. Очень приятно, что кому-то стало лучше.

раскрыть ветку (1)
БЕЗ ДАТЫ ЁЖЫК
Автор поста оценил этот комментарий

А как я рад!!!))))

29
Автор поста оценил этот комментарий

Это так себе утверждение. У меня небольшой избыточный вес. Несколько месяцев "считал" калорийность пищи, баланс белков/жиров/углеводов и количество движения.

Суточный дефицит 650-800 калорий выходил. И пофиг совершенно весу.

Есть хронические эндокринные проблемы (не щитовидная и не надпочечники).

Так что запросто можно не жрать и толстеть.

раскрыть ветку (23)
18
Автор поста оценил этот комментарий
Подтверждаю. Постоянно на низких калориях. Пью противозачаточные по показаниям. И фсе. +20 кг за 10 лет.
9
Автор поста оценил этот комментарий

Ничего удивительного в этом нет. С таким огромным дефицитом вы явно перешагнули порог основного обмена, а в такой ситуации организм замедляет метаболизм, уменьшает расход энергии на поддержание жизни. Естественно, вес не убывает, это режим энергосбережения. А когда вы возвращаетесь к нормальному питанию, после голодного стресса всё съеденное мгновенно запасается, и в итоге набирается ещё больше веса.

Первое правило грамотного похудения - нельзя потреблять меньше калорий, чем составляет основой обмен!

раскрыть ветку (8)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Да я не худел специально, ел сколько хочется и что хочется. А потом стал считать, чтобы стратегию выработать похудения. Так что умысла не было.

раскрыть ветку (7)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Да, речь именно о том, что дефицит калорий сам по себе чаще всего работает) просто у вас он получился избыточным и сложилось впечатление, что не работает)
раскрыть ветку (6)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я понял. Но не совсем понимаю как правильно выйти из этого положения, если предположить, что данное предположение верное.

раскрыть ветку (5)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Кстати говоря, если вы реально находитесь в стрессе от недостатка калорий, то "нормализация" калоража почти наверняка изначально приведет к набору веса. Сколько такой стресс длится - это нужно исследования поискать, почитать. Но я бы на первое время, параллельно с увеличением количества калорий, также увеличила их расход, чтобы не раскабанеть резко. Вообще стоит почитать про выход из такого вида стресса. Ненулевая вероятность, что по этой теме есть более достоверные источники, чем я)
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Благодарю

2
Автор поста оценил этот комментарий
Опередить свой обычный расход калорий (это будет работать только если вы в целом здоровы, есть калькуляторы онлайн) и создать СРЕДНИЙ дефицит. Например, я девушка 27 лет, 169/55, почти без физической активности. Мой обычный расход калорий "на жизнедеятельность" - это 1550-1700. Если я хочу похудеть (но мне не стоит, строго говоря), то мне нужно создать дефицит примерно 200-300ккалл, около 15-20%. Больше - будет многовато, учитывая, что и так калорий немного нужно. Думаю, что в целом 15-20% - это довольно подходящая цифра. Если вы мужчина, 80кг, занимаетесь тяжёлой работой, то ваша обычная потребность будет 2500-2800 ккал (это я прикидываю) и даже в этом случае дефицит 20% - почти в полтора раза меньше, чем у вас был. Соответственно ваше решение, если вы идете именно сокращением калорий, а не увеличением их трат - подобрать более калорийную пищу :) раз ОБЪЕМ вас устраивает, значит нужно больше калорий в том же объеме. Не забывать про белки и жиры! Например, не куриная грудка, а свиной шашлык) не тилапия, а окунь. Салат с майонезом. И прочее, прочее.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо, направление понял

0
Автор поста оценил этот комментарий

Тут статья была недавно. Физкультурингом раскачивают застрявший обмен. Едят ну процентов на 10 меньше, чем обычно.

5
Автор поста оценил этот комментарий

Вы в физику умеете? Закон сохранения энергии учили в школе? Энергия не берётся ниоткуда. Если вы в себя её не закинете, то она не возникнет сама в организме. Если вы держите дефицит калорий, но поправляетесь, то у вас нет дефицита калорий и где-то вы себя обманываете. Например неучтенные: "смазки" в салаты, приправы, спиртное и т.д.

Посмотрите например Брина на тытрубе.

Для лл тезисно:

1. Энергия в организме не берётся из пустоты, а только из еды

2. Всё пытающиеся похудеть завышают свою необходимую дневную норму калорий

3. Всё пытающиеся похудеть занижают требуемое значение дефицита калорий.

4. Всё пытающиеся похудеть занижают потребляемые калории

5. Лучший показатель правильно подобранного дефицита калорий постоянное чувство лёгкого голода.

6. Можно похудеть только сократив калории, без ЖБУ и спорта, но есть нюансы.

7. Без спорта похудеете, но тело будет дряблым и не красивым

8. Белки и углеводы преобразуются в гликоген для мышц при тренировках и только их избыток откладывается в виде жира

9. Жиры сразу откладываются в виде жира в организме

раскрыть ветку (9)
1
Автор поста оценил этот комментарий

В физику умею и, таки всё учтено, этим и интересно.

За остальное спасибо.

1
Автор поста оценил этот комментарий

А вы в химию умеете?


Невозможно, чтобы макронутриенты по-разному распределялись в организме. Всё, что попадает в желудок, одинаково расщепляется кислотой и ферментами до сахаров (это я сейчас про класс химических соединений, а не про рафинад из магазина).


Единственное, чем отличается одна пища от другой, так это скоростью такого расщепления, то есть переваривания. Отсюда и абсурдность мысли, что если не есть жир, то и у человека нечему будет откладываться. Если не есть жир, то начнутся проблемы со здоровьем.

раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий

А вот в химию вы не особо умеете, белки расшепляются до аминокислот, а жиры до глицерина и жирных кислот.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Вы видимо в алфавит не очень умеете, а может я писал не умею. Я написал только про излишки. Что из белков и углеводов излишки превращаются в жиры, но только тогда, когда к этим излишкам не прикладывается физическая нагрузка. А вот излишки жиров всегда откладываются. Это не значит, что жиры надо исключить совсем. Разные источники советуют от 0,5 до 1 грамма жира в сутки на килограмм веса.

Всё что выше - отложиться под кожу.

Да и попробуйте сейчас найти готовую продукцию без содержания жира. Даже во всяких там ПП батончиках и то его пихают сверх меры. Поэтому условных 80 грамм в сутки жира ты легко наберёшь с курицей, яйцами и другим пп.

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

По вашей логике, если профицит калорий идёт за счёт жира, и человек хочет потратить этот излишек на спорт, то он все равно будет толстеть, так как "излишки жира всегда становятся жиром"? Вы понимаете насколько странно это звучит? Организму плевать из чего он добыл энергию.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

так он прав. жир всегда становится жиром. белок это аминокислоты. они всегда расходуются. если избыток белка-он в печени преобразуется в жир. если недостаток- организм его вытянет из тканей

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

(:

0
Боевой хомяк
Автор поста оценил этот комментарий

Тогда скажите, пожалуйста, как работает кето, раз вы такой специалист? 9. Я потребляла много жира, при этом за 4 месяца похудела на 18 кг.

6. Калораж превышал тот, который мне необходим, чтобы вес, согласно этой теории, сбрасывался.

5. Чувство голода стало контролируемым и я практически не чувствовала голода.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я не специалист. Сходите к Брину на канал, задайте там вопрос, если вам так интересно. Я только привёл цитаты из его длинных видосиков.

1
Автор поста оценил этот комментарий

ммм, ловите его! это почти вечный производитель жира. производит больше чем потребляет! вопрос с голодом в мире решен! нобелевку мне и в цепи этого гражданина. на сдачу пусть генератор крутит

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я думаю, что ваш сарказм неуместен, я поясню в чем причина: отчётливо ясно, что если учет потреблённых и сожженных калорий обозначает значительный дефицит, как в моем случае, значит проблема в обмене веществ, а именно: количество расходуемых организмом калорий в ходе обычной деятельности, которую обычно берут для учёта из таблицы (малоподвижный сидячий образ жизни, или физический труд на открытом воздухе и т.д. и т.п ), не соответствует реальному потреблению организма.

Вопрос в том как именно это учесть.

А в остальном, вы самый умный (в том числе и остроумный), и вашим советы необычайно полезны и уместны - похвалить себя перед зеркалом обязательно.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

у всех примерно одинаковый базальный метаболизм на кг мяса. различия не существенны. не учитывайте.

8
Автор поста оценил этот комментарий

Это не решение. С питанием надо получать всё необходимое в нужном количестве. Если съедаете норму белков и в два раза больше чем надо углеаодов, а клетчатки в два раза меньше нормы, то простое уменьшение рациона в два раза ничем хорошим не закончится.

6
Автор поста оценил этот комментарий
Однозначно! Эндокринолог исключает некоторые заболевания и даёт рекомендации по питанию. Только вот соблюдать их надо )
раскрыть ветку (16)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Расскажите про медикаментозную) вот был я у эндокринолога, есть у нее редуксин, еще что-то, что из этого реально работает и поможет в связке с спортом и диетой?

раскрыть ветку (13)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Я лопала Редуксин, потом глюкофаж, толку ноль, минус пара кг и все назад. Сейчас колю wegovy раз в неделю, аппетита нет, надо вспоминать, что пора бы поесть, за два с половиной месяца минус 11 кг (без диет и спорта, думаю пора добавлять спорт, чтобы подкорректировать себя).Но я не в России, знаю, что в России можно этот препарат только нелегально купить за бешеную цену. Я у себя его беру дешевле (хотя в Норвегии ценник ого-го на все), чем его предлагают в России. У меня куча знакомых, кто проколол курс wegovy на моих глазах и скинули по 20-30 кг. Я насмотревшись на это все, тоже решилась. Это препарат нового поколения, который действует именно с целью снижения веса, знаю, что в России можно купить похожие препараты для диабетиков с эффектом снижения веса "оземпик", "саксенда". Погуглите. Посоветуйтесь со своим эндокринологом.

раскрыть ветку (11)
2
Автор поста оценил этот комментарий

@JannyManny, ваш коммент подтолкнул меня попробовать этот тритмент. Я как про него читала много. Точнее читала именно про проблему тогою что нет насыщения. Постоянно ощущение, что хочется чего-то, чего нет дома. Ты начинаешь перебирать соленое-не то. Сожрал сладкое-не то и так мечешься по кухне, и потом уже тошнит оттого, что желудок полный и уже на диафрагму давит. А мозг не дает спать ночью, будит и посылы такие, ну попробуй эту еду, может эта поможет. Короче, все бесит.

раскрыть ветку (9)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Вот, вот, это прямо я раньше. Постоянный внутренний конфликт между "надо пожевать" и "хватит жрать"! А сейчас, тьфу, тьфу сместились приоритеты с "пожевать" на, например, почитать или погулять...

Во время курса инъекций должна поменяться система пищевых привычек. Очень на это надеюсь. Вдохновляет смена гардероба. Читала про синдром "оземпиковского лица", когда при резком похудении лицо обвисает. Пока не вижу. Наоборот. Глазищи распахнулись, само выражение лица милее что-ли стало. Ушел вид уставшей тетки. Хотя побочку в виде внезапных приступов тошноты и сонливости придется потерпеть первое время.

раскрыть ветку (8)
0
Автор поста оценил этот комментарий

На это-то я согласна. Меня эта ментальная война уже просто заколебала! Я видела там постепеннно доза повышается. Ваши знакомые, что этот курс прошли, как потом питаться стали? Перестроились за время курса или опять насыщения не происходит?

раскрыть ветку (6)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Первый месяц я колола 0,25 мг, второй месяц 0,5, на третий месяц 1 мг за одну инъекцию. Вот примерно через 1,5 месяца вес и пошел вниз. Перестало хотеться жирного, супы всякие, котлетки, аж воротит. Жую салатик, моцарелу, лосось, креветки, орешки, авокадо, яйца. Алкоголь вообще не хочу (иногда раньше хотелось винца холодненького тяпнуть в выходной, сейчас как отрезало). Из моих знакомых пока нет таких, кто очень давно закончил курс, поэтому выводы не сделаны, есть мой парикмахер, который за 10 месяцев сбросил 28 кг, сейчас два месяца уже не колет, говорит ничего не меняется, жор не вернулся, он, кстати, тоже перестал алкоголь пить вообще без усилий. Другие две женщины на максимальную дозу 2,4 мг даже подниматься не стали, продолжают колоть одна 1 мг, другая 1,7 и вес продолжает уходить. Я тоже хочу остановиться на какой нибудь невысокой дозе (это ещё и дешевле, чем покупать 2,4 мг). Если раздухарюсь результатами, не постесняюсь потом запилить пост здесь с подробным описанием и фотками до и после.

раскрыть ветку (5)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Блин, меня не так даже вес бесит, как этот неуёмный тик в голове: ты чего-то хочешь, а чего не знаю!!! А когда аппетит стал меняться? Через какое время заметили результаты по изменениям, именно тем, что мозг говорит?

раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Месяца через полтора спокойно стала думать, что я же перекусила в 16 часов, ну и достаточно, пойду стаканчик холодной минералки выпью и спать. Иногда вечером мысль проскочит: эх, картошечки бы жареной, да помидорок со сметаной, но потом морок рассеивается) ляжешь спать, думаешь, встану утром, поджарю курочку, а на самом деле встанешь утром и положишь на хрустящий хлебец лист салата, авокадо и кусочек моцарелы и радуешься, что вкусно и правильно. Какие то удивительные метаморфозы. Ну и тошнота иногда, как побочка, помогает не думать о вредной, жирной пище)))

Со сладким не заморачиваюсь, чай, кофе без сахара, но с двумя каплями стевии (заменитель), плюс шоколадку позволяю или даже пироженку. Вес все равно снижается. Но следить надо за кишечником, он на этих инъекциях может облениться и спровоцируются запоры. Но я в салат много травы разной добавляю (рукколу, листья молодой свеклы и прочее), чернослив ем,ещё каши или йогурты с черным тмином смешиваю, это все способствует работе кишечника.

Ну и хочется добавить, что всю свою жизнь жракала не считая и не думая, а в 40 поставила гормональную спираль по показаниям и вес со свистом полетел в космос, так же как и аппетит. За пять лет плюсом почти 30 кг. Даже после удаления спирали не могу справиться с тем, что нажрано))) поэтому решилась на wegovy. Сколько той жизни осталось, хочется покоя в душе, красиво стареть, ну и здоровье с таким большим весом шатается. Гормоны, щитовидку проверяю каждый год. Наверное проблема больше в возрастных гормональных изменениях и в голове.

раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо тем, кто рассказывает о новых методах и препаратах! И о своём опыте, естественно

0
Автор поста оценил этот комментарий

Я посмотрел действующее вещество вашего препарата, есть в аптеках, мне предлагали вискозу, там другое действующее вещество, пообщаюсь с доктором)

0
Автор поста оценил этот комментарий
Я за Вами постою )
4
Автор поста оценил этот комментарий

-Доктор, помогите мне!

-Вот вам волшебный пластырь...
-И куда мне его налепить?

-На рот!

0
Автор поста оценил этот комментарий

Скажите, можно ли принимать тот же Метформин и алкоголь одновременно?

1
Автор поста оценил этот комментарий

у меня рост 172, вес 85, набрал с ковида вот до сегодня с 69 до 85. бегал раньше полные марафоны и половинки. чувства голода почти никогда не испытываю но почему то часто думаю о еде, чего бы поесть. и проклятый живот не уходит. бегаю, но даже 5км идет сложновато.

8
Автор поста оценил этот комментарий

Здоровый организм перерабатывает в жир избыток калорий. Это норма, он делает то, что должен) Не норма - это потреблять в разы больше, чем нужно.

раскрыть ветку (11)
24
Автор поста оценил этот комментарий
Не норма- испытывать дикий голод при реальной физиологической насыщенности. И вот хотелось бы узнать причину.
раскрыть ветку (10)
11
Автор поста оценил этот комментарий
Может голод путают с аппетитом? Я вот сижу и понимаю, что сыта, но ещё хочу воот ту печеньку, кусочек сыра, шоколадочку..
раскрыть ветку (6)
20
Автор поста оценил этот комментарий
Нет, это не спутаешь. Ибо хочется не что-то определенное, а ЖРАТЬ. Я тут не закупилась, так реально ела овсянку на воде с солью, покрошив туда лук.
раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Да да, бывает что прям так жрать охота, аж ноги дрожат от голода, и это без физических нагрузок
1
Автор поста оценил этот комментарий

В одной передаче слышала, что физиологический голод наступает и усиливается постепенно. Говорили, что 4сли резкий приступ острого голода, то это нервное.

раскрыть ветку (2)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Я хочу есть всегда. 😁
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Ну тогда операция, хули. Удалят тот участок желудка, который производит грелин. Голод будет (у меня есть сейчас), но намнооого слабее, чем раньше. Или можешь озем сначала попробовать.

0
Автор поста оценил этот комментарий
исключите язву и гастрит
7
Автор поста оценил этот комментарий

Так бывает при скачках сахара, если поели быстрых углеводов. Тогда сначала сахар в крови резко повышается, потом резко снижается. Снижение на 2-3 ммоль в час воспринимается организмом как чувство голода.


Чтобы этого избежать, желательно исключать быстрые углеводы, а приемы пищи делать по типу Гарвардской тарелки: 1/2 тарелки клетчатка (овощи), 1/4 долгие углеводы (каши, макароны из твердых сортов пшеницы), 1/4 нежирное мясо. Такая еда даёт долгое высвобождение углеводов и долгое насыщение.

раскрыть ветку (2)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Вот фиг мне это помогало. В некоторые дни просто резко низкий сахар, все признаки гипогликемии и до обморока, если сразу что-то не съесть. Вела дневники питания и нифига не поняла ни я, ни эндокринолог, ни гастроэнтеролог.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Может быть кортизол? (Стресс) ??

2
ABABAGALAMAGA
Автор поста оценил этот комментарий

У меня только пузо растёт

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Ну это была отсылка на известную песню. А так да- живот. Жопа в отказ пошла, никаких Кардашьян
3
Автор поста оценил этот комментарий
Как говорила Люлмила Гурченко: "просто жри на полведра меньше".
раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Если ты бездомный, просто купи дом(с)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Да конечно не любой. Вот конкретно этот скажет, что ты сам виноват и что жрать надо меньше. А если на дорогое лечение у тебя денег не хватит, поржет над тобой, лошарой убогим

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Абсолютно согласна. Есть секреты, которые все эндокринологи скрывают от людей ( о причинах ожирения), лишь бы поиздеваться. И те, кто начал питаться по другому и похудел, тоже точно что-то от всех скрывают)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Светка Соколова?
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Почти😁
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Сам "вроде ем немного", а уже 90 при росте 176..
0
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Кроме диабета может быть инсулинорезистентность. Тогда глюкоза в норме, повышен инсулин.

Про щитовидку - точно она в норме? Я так сходила к эндокринологу - гормоны по нижней границе нормы, узи мне не назначили. Результат? Да, кисты в щитовидке, уже большие.

Автор поста оценил этот комментарий
"Очень толстые" это больше 100 кг? А вы точно эндокринолог?
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества