О, бег, ты жизнь)
Никогда не любила бег. Ещё со школы запутывалась в ногах на коротких скоростных забегах, выплевывала лёгкие на дистанции 5км... Это просто ужас ужасный.
В ковид (мне 35 лет) сделала попытку побегать просто ради движения. По итогу 7 минут бегу, 15 минут восстанавливаю дыхание. Все три попытки на морально-волевых, никакого кайфа, ну его нах. Занялась модными онлайн кардио тренировками. На удивление зашло, так 3-4 года занималась: в отпуске наем жирок, полгода скидываю, полгода хожу довольная. И так по кругу.... Пока однажды не решила побегать в отпуске, ведь очень жалко было терять результат. Насмотрелась видеороликов, начиталась умных исследований, полезла читать даже строение сердца, мускулатуры... И в отпуске побежала на 3й день, все как надо: медленно, размеренно. Хватило на 15 минут, отдых 5 минут и обратный путь те же 15 мин. Вдохновило, что не 7 минут)))) Я могу. Даже не так: Я МОГУ, УРААА. Через 3 дня повторила и мне понравилось: тихие утренние улицы южного города, спокойный ритм шагов, наедине с собой. Надо ли говорить, что из того отпуска не было привезено ни одного кг лишнего.
А дома захотелось продолжить. Представьте картину: октябрь, холодно, я одета как бомж (единственные теплые спортивные штаны в клетку, шапка которую не жалко намочить, перчатки и куртка "надо выкинуть но жалко"). Сначала робкие 5км, показавшиеся какими то не серьезными, без остановки, без напряга. Попытка осилить 8км и по нагрузке самое то. Но уже через пару недель таких забегов появилось любопытство "а сколько смогу вообще?" Оказалось, что могу 10км, но до дома ещё 2 надо осилить. Тут либо бежать 15 минут, либо идти полчаса. Итого прибежала без сил, но довольная (12км за 1 час 31 минуту, средний темп с учётом светофоров 7'36).
За полгода простого бега на низком пульсе я улучшила фигуру, ухнула кучу денег на экипировку 😆, имею 10 пар кроссов и не собираюсь останавливаться))))
Были и травмы, не понятные по какой причине, т.к. во время бега не оступалась, не запиналась. Просто через пару дней заболела пяточно-малоберцовая связка, да так что хромала 3 недели. Так же неожиданно перестала болеть. Травматолог ничего путного не смог сказать, выписал обезбол и покой. Месяц я не бегала, а ноябрь выдался теплым, без снега, заманивал на пробежку как мог))) Болела от нагрузки камбаловидная мышца, это расстроило, но не остановило.
Пока мой рекорд всего 20км за 2 часа 20мин (проселочная дорога без остановок и светофоров) средний темп 6:40. Для любителя, я считаю, не плохой результат.
Ни с кем себя не сравниваю, ни за чьими результатами не гонюсь. Вернее не так: сравниваю себя только с собой, с собой прежней. Полгода назад я не могла бежать и 30 минут, сейчас могу 140 минут.
Всем бегунам желаю лёгких ног)))) Всем кто боится начать или стесняется бегать медленно на улице: никому до вас нет дела, бегайте для себя)))
