В спортзале начать с выбора тренера для персоналок. Честно. Для тонуса мышц круговые тренировки . Могу рекомендовать ресурс fitnessblender.com. я жмот,леоом за зал платить,хожу с планшетом на площадку или занимаюсь дома. Удачи)))
раскрыть ветку (1)
Для начала я бы порекомендовал исправить ошибки в своём посте и убрать эту странную фигню с решётками. Пикабу вам не инстаграм!
раскрыть ветку (1)
Какой нахуй спортзал? Диета и бег, плавание.
Через год спортзал.
А то будет урод с неправильными пропорциями и обвисшей кожей.
Через год спортзал.
А то будет урод с неправильными пропорциями и обвисшей кожей.
раскрыть ветку (1)