Хочу помощи(((⁠⁠

Тогда ещё писать научись.
Незнаю что ты там "спросила", но написано "три месяца".
И для совета очень мало инфы.
Сбросила не жрав не пив за 3 месяца, как делают это в 99% случаев, я написал подсказку.
Сбросила сбалансированной диетой и плаванием в течении года, тут уже сама должна чувствовать организм и понимать сроки. Например если хочешь нарастить жопу и бёдра, что бы талия была стройная а жопа манила, тогда нужно пробовать месяца по три разные вещи. Например добавить еды и приседать, но тогда смотря, что у тебя с организмом может начатся откладываться жир на талии. И это тогда не подойдёт. И результаты ты поймёшь только через пол года. И тогда нужно будет опять снижать калоррии и идти плаватьбегать.
А потом пробовать другие методы для жопы.
Так что нужно просто заниматься и сама всё поймёшь. Никто не может для другого сказать что делать для определённого результата наперёд.
Темболее по описанию- три месяца минус столько то хочу жопу, как?