Что я успел за 400 дней (похвастаюсь)3
Вес "до" примерно 120 кг. После - 84 кг. (рост 180 см)
Практически весь вес "отвалился" исключительно на контроле питания (дневной лимит калорий и соотношение БЖУ) за первые полгода.
С осени "подключил" в работу над собой тренажерный зал, цифры при этом на весах почти не менялись, но судя по зеркалу, обмерам тела и лицу менялось соотношение мышц и подкожного жира.
В тренажерном зале можно создать мощный расход калорий, но проще всё таки контролировать питание, чем большой объем еды компенсировать потом большим тренировочным объемом)
В процессе работы над собой натыкался на подобные посты от пикабушников и подкреплял всю остальную свою мотивацию желанием и самому тоже написать такой пост.
Мы худеем!
6.4K постов22.5K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.