6 недель без быстрых углеводов⁠⁠

Ну вот еще неделя пролетела. Я, честно говоря, от себя в шоке, никогда не думала, что смогу столько продержаться, но по факту мне это далось легко, потому что я не ставила себе цель отказаться, запретить, продержаться. Я просто решила посмотреть, что будет, если я перестану есть сладости и мучное, а в итоге мне понравилось.

Какие выводы могу для себя сделать?

1) меня мало кто понимает, многие считают, что я издеваюсь над собой, кто-то советует вообще урезать количество еды, раз уж я решила исключить сладости. А я наконец-то начинаю жить в гармонии со своим телом. Я даже как-то спокойнее стала, у меня нет приступов злости от голода, я начала прислушиваться к тому, чего я хочу.

2) чувство голода я испытываю, но воспринимаю его иначе. Если раньше я боялась, что пропущу время еды, потому что мне будет очень плохо, сейчас я спокойно могу отложить обед или ужин на несколько часов, потому что знаю, что ничего со мной не произойдет, руки трястить не будут, шума в голове тоже не будет.

3) про еду все равно не надо забывать. Важно, чтобы в холодильнике всегда был запас еды, потому что перекусить бутербродом уже не получится. Поэтому я стала планировать свой рацион, стараюсь готовить с запасом, остатки замораживаю, чтобы в случае чего можно было быстро разогреть, поужинать, а потом уже готовить для своих полноценный ужин)

4) после алкоголя накануне очень хочется сладкого и вредного) Прям ощутила это на выходных. Оно и понятно, мозгу нужна энергия, а из чего ее быстрее всего добыть?

В воскресенье съела один кусочек черного хлеба, было вкусно, но он очень сладкий, раньше я этого не замечала. Сегодня тоже решила позавтракать с хлебом - так и не стала есть, не захотелось. Что касается веса, то за это время ушло 2 кг, это без специального дефицита калорий, я пока не ставлю себе цель на похудение. Хотя мысли такие появляются, начинаю осознавать, что если я решу питаться в рамках установленных калорий, то в этот раз получится, потому что у меня уже нет страха голода, я постепенно меняю отношение к еде.

Я рада за тех, кто может есть все что угодно, главное держать себя в рамках калорийности, у меня так не получалось, когда я ела сладости, потому что после них я быстро хотела есть и я естественно переедала. Кто говорит, что надо просто переждать неделю -две и организм привыкнет - даже день сложно пережить, когда организм выкидывает такие фокусы. Раньше я думала, что быть злой от голода это вот такая моя особенность организма, теперь я понимаю, что я могу управлять самочувствием с помощью еды.