4-5 день⁠⁠

С зарядкой пока сложно, не могу соотнести время, чтобы делать это не полный желудок.

Пока нашла выход только в том что во время поездки в метро до учебы я делаю что-то танца живота, поднимаюсь и опускаюсь на носочки, когда сижу переодически втягиваю живот минуты по 2-3. Растягиваю мышцы шеи. Понимаю что это не совсем то что нужно, но хоть что-то. Как говорится лучше делать малое, чем ничего не делать. Шаги вчера 13 000, сегодня 10,400

По питанию подсчитала сколько ккал ела до этой недели, у меня получалась в среднем 3.000-3,500 ккал. Сейчас выхожу на 2.000-2.500. Конечно на фоне этого чувствую голод. Стала пить больше воды, обычной воды. Отказаться от сахара пока не могу, но в кофе теперь я добавляю вместо 4 кусочков сахара 3. И чай пью с лимоном.

На учебе вынесли душу, хотелось для настроения съесть большой торт прям с кремом и коктейлей сладких сделать + большую пачку чипсов сожрать.  В итоге мой компромис  это сначала съесть нормальную еду фунчозу с сыром и курией. И выпить вина ( взяла рислинг, оно хоть сухое пьётся спокойно) потом я маленький милкивей и немножко чипсов ( примерно горсть) . Гадости стараюсь заменить орешками и семечками. Через 2 дня взвешивание что меня ждёт интересно.