тебе реально жим на плечи удобно делать с выгнутой вбок рукой?

так даже гантель 10 кг раньше не удобно было делать и с тех пор привык все гири жать как бы локтем вперед как типа Виктор Блуд делает постоянно

мне реально больно в обоих суставах даже с пустой рукой так попробовал щас

травм нет вообще

и скорости в 3 раза меньше с гирей так

Залез на крышу шишки убрать.
А у меня и там гиря приприятана.