И всё, с тех пор не курил, это уже более 10 лет прошло.

С обжорством было немного сложнее, потому что полностью от еды отказаться невозможно, но, если осознать и признать, что ОПРЕДЕЛЕННАЯ КАТЕГОРИЯ ПРОДУКТОВ способствует набору жировых складок, всё упрощается, достаточно прекратить прием этой категории продуктов. При этом употребление другой еды просто остается на прежнем уровне. Ставите себе "промежуточный результат", я для себя определил его в 10% массы, и по его достижении гладите себя по голове за смелость и упорство. Вы справились! Хотите похудеть ещё? Да на здоровье! )))

Примерно так же, как с курением, поступил и с алкоголем: в один из дней принес на кухню все запасы спиртного, и просто вылил их в раковину. "Недрогнувшей рукой". )))

Да, некоторая тяга к возвращению утраченных удовольствий была, но, после принятого САМОСТОЯТЕЛЬНОГО решения она ... даже не подавлялась, а как-то отодвигалась на второй план. А примерно через пару недель снижалась значительно, превращалась в воспоминания.

Были ли "рецидивы"? С едой - был, но неполный, до "промежуточного результата". Если один раз сумел его добиться, то сдерживаться на его удержании уже намного проще. С курением и алкоголем не было.

Я бы сказал, что с обжорством справится тяжелее, чем с курением или алкоголем, в силу того, что нельзя отказаться от еды ПОЛНОСТЬЮ, как от курева или спиртного. И не пытайтесь отказываться от всех привычек сразу, проще избавляться по одной, осознанной вами.

В общем, ещё раз отмечу: если вы осознали и признали для себя, что что-то из перечисленного является для вас проблемой, вы уже на 4/5 эту проблему решили, остаётся зафиксировать решение, для этого нужно просто подобрать удобный для вас способ... или придумать его.

И ещё одно: решение о расставании с какой-то привычкой должно быть ТОЛЬКО ВАШИМ, не обсуждайте его ни с кем, даже с близкими! ЭТО ВАЖНО! Обсудите, когда пройдет основная тяга к брошенной привычке. Само по себе классно, когда кто-то из родственников или знакомых замечает, что ты больше не куришь (не бухаешь, не жрёшь), а ты улыбаешься в ответ.

Так что - действуйте, и всё у вас получится. :)

Ну а назавтра, а также следующие месяцы, а в перспективе, видимо, и годы, мы с размаху шибанулись и жестокую реальность. Оказалось, что мечта о футболе - это сбоит дыхалка, болят ноги, тренер ругается, ссадины и ушибы, постоянная мотивация самого себя и работа над собой. А контракта, может, и вообще никогда не будет. Но, кстати, играет уже классно! По забитым голам третий в команде, хотя самый новичок. В общем, горжусь!

К чему я это? Да к тому, что новую жизнь просто надо взять и начать, и смотреть дальше по ситуации. А не платья покупать на 100500 размеров меньше. Потому что завтрашнее завтра все-равно внесёт свои коррективы.

Ниже я отвечу на вопросы, которые были в комментариях к предыдущему посту. Возможно, это будет слегка похоже на оправдания. Но я постараюсь отвечать максимально честно, без прикрас.
Честно говоря, я точно никак не ожидала набрать 12к плюсов и 400+ подписчиков. И я до сих пор в шоке. Я никогда не думала, что если просто честно рассказать о своих проблемах то это найдет такой отклик. Наверное, я даже начинаю чувствовать некую ответственность.

Сразу на комменты вроде: Ты бесполезная, тупая, может тебе сдохнуть? Ты биомусор. Зачем ты живешь?
Отвечу так: у меня только 1 раз в жизни проскользнула суициидальная мысль. И она напугала меня до смерти (хах). Милые, хорошие мои, если вас посещают суициидальные мысли, даже если вам кажется, что это в шутку и несерьезно - ПОЖАЛУЙСТА скажите об этом кому то.
Важно - не просто позвонить или написать кому-то, мол привет как дела есть минутка или не хочешь сходить попить пиво? Нет. Скажите в лоб: послушай, я хочу себя убить. Мне нужна помощь. Я НЕ СПРАВЛЯЮСЬ САМ(А)
Возможно, то что я пишу сюда, и есть отчасти то самое...

Где дети?
Я рано вышла замуж ("по залету"). Старшему 21, он айтишник-самоучка, работает. Младшему 19, он учится в вузе в Питере. Живут отдельно, в том же Питере (снимаю им однушку на двоих, обставила ее мебелью, даю денег на быт - часть кредитов сюда ушла).
Приезжают ко мне иногда, иногда я к ним, отношения у нас теплые. В целом, я пережила уже их вылет из гнезда, считаю их отдельными взрослыми и самостоятельными людьми, которые не являются моей проблемой или заботой. Больше родных, с которыми я поддерживала бы связь, у меня нет.

Заведи собаку/друга/иди гулять.
Алкоголь + тревожность + неприятие себя = неизбежно социофобия.
На работе этого не видно. С друзьями и родными тоже не видно.

У меня есть небольшая собачка. Я часто жалею что я ее завела - она могла бы быть счастливее у другого хозяина. Завела я ее аж 12 лет назад, но тогда я была еще нормальная, вроде...
Я люблю ее. Но очень мало могу ей дать. Иногда она по 3 дня не гуляет и писает на пеленку (я не выхожу в запои из дома вобще)
Во время похмелья и выходов из запоев я социофобна - гуляем но сторонимся других собачников на прогулке, поэтому моему огурчику большую часть времени не хватает общения.

Не заводите собаку в надежде, что она вас вытащит. И детей не заводите. И партнеров. Никто не вытащит.

У детей психологическая травма
Наврняка да. И точно есть у меня тоже (была неблагополучная семья). Я просто не знала, как правильно растить детей. Тогда никто не знал.

Какую используешь нейросеть для написания постов?
Свои маленькие серые клеточки (с) Пуаро

Кем работаешь?
Руковожу небольшой командой инжеров-проектировщиков. На работе меня ценят. Никто не знает о моих проблемах. Я делаю маникюр и макияж, хорошо одеваюсь а еще я имею чувство юмора.
Присмотритесь к окружению - возможно ваши коллеги или знакомы, которые больше всего шутят и смеются, как раз имеют больше всего проблем...

Сколько получаешь, что долг 2,5 ляма? Почему не банкротишься? На что столько бабла потратила?
2,5 ляма — это всего будет сумма выплат в итоге с процентами, через 5 лет. Платеж по кредитам 120 т.р. в месяц. Да, дохуя Пока вывожу, с деньгами глобальных проблем нет. Банкротиться пока не хочу.

Вобще, о долгах наверное нужно написать отдельный пост. Это сейчас с работой у меня все хорошо. Но еще 5 лет назад я была в такой, извините жопе и в этом плане тоже... Меня выслеживали приставы, я чтобы сыновей отправить в школу искала монетки им на проезд по карманам курток с утра...

Напишу, как выбралась хотя бы из этого по крайней мере, возможно кому-то поможет мой опыт.

Я видела много ваших комментариев и историй о том, как кто-то не вывозит именно долги и не может понять как это выправить. Кто-то даже написал о случае суицида знакомой девушки, которая не справилась с долгами. Постараюсь завтра написать как я с этим справилась.

Не моешься, валяешься в запое, как так можно?
Искренне рада за тех, кто так откомментил. Эти люди еще не сталкивались с функциональными алкашами близко. Надеюсь, что их и дальше пронесет.
Чтоб вы понимали - я написала этот пост с 400 мл виски внутри. Это почти бутылка. Я ясно мыслю (относительно), у меня не заплетается язык, даже лучший друг не сразу поймет, пила ли я если сейчас меня наберет. Он сможет понять это только если он точно такой же алкаш.
Такие как я не валяются в своей ссанине (по крайней мере на первых этапах алкоголизма). Это наступает гораздо позже.

Да, я снова выпила сегодня.
Мне сложно проживать эмоции, я бегу от них. Мой залет на Пикабу - это очень сильные эмоции...
И у алкашей много нычек в квартире обычно. Сегодня я достала их все, что-то выпью, что-то вылью. И больше не пойду в магазин.
Хейтеры, этот абзац специально для вас)