Вопрос к мужскому населению
Какие подарки для себя на 23 февраля и другие праздники вы считаете уместными/приятными? Что бы вас действительно порадовало в качестве подарка?
Как относитесь к подаркам в виде шоколадного набора инструментов, или букетов из колбасы? Всегда казалось, что это придумали женщины и мужикам такие подарки радости особо не принесут. Хочется услышать мнения мужчин
Витаминки тоже дело, но только они не спасут сами по себе. От биохимии организма многое зависит, начать с этого можно. Еще надо понимать, что за витаминки вы пьете и в каких дозировках, т.к. рекомендованные дозировки различаются от источника к источнику. Есть профилактические, есть лечебные дозы.
Проблема в том, что тут не поможет какой-то волшебный способ, решать проблему надо комплексно. Я с такими примерами сталкивалась, выбраться из этого очень сложно и нужны адские усилия, самодисциплину налаживать в первую очередь. И сама через это прошла тоже.
Проблема в том, что у вас навыка доводить до конца дела нет. Скорее всего, есть привычки вредные, склонность к залипанию в соцсетях, где максимально простой контент, склонность что -то пожевать или поесть сладкого. Это потому, что сломана система выработки дофамина. Это значит, и с другими нейромедиаторами все плохо, а значит вообще с биохимией мозга. Если еще нет депрессии, то она не за горами.
Что делать:
Смириться с тем, что деньги тратить все равно придется, если вы хотите действительно что-то изменить. Смотрите на эти траты как на вложения в свое психическое здоровье.
Психолог - в первую очередь. Ищите того, кто работает в подходе КПТ исключительно. Это единственно научно подтвержденный подход. + в витаминках, все-таки, разобраться. Попить компливит какой-нибудь - это мертвому припарка. Нужно знать свои дефициты, и точечно восполнять. + эндокринолог, но толковый, желательно, который работает в интегративном подходе
Сами учитесь рефлексировать и понимать откуда что берется. С психологом научитесь, будете потом сами прорабатывать проблемы.
Самодисциплина - основное. Начинайте с малого. Одно какое-то дело, небольшое, но требующее концентрации и дисциплины, дозированно, ежедневно. Это тренировка. Мозг нужно учить Самодисциплине. Не надо ждать, пока вам захочется что-то делать. Не ждите, что это вас увлечет так, что вы продолжите всю жизнь это делать. Даже у профессионалов, или увлеченных своим хобби людей возникают мысли "Зачем мне вообще это все?". Эти мысли не значат, что надо прекращать. Просто продолжайте делать, мысли эти пройдут. Потом опять появятся, потом опять пройдут, и так по кругу.
Как почувствуете, что дело с самодисциплиной сдвинулось с мертвой точки, увеличивайте нагрузку. Так и тренируйтесь. Другого пути нет, к сожалению.
Дальше уже ищите смыслы, цели и т.д.
Еще помогает осознать что ответственность за вашу жизнь лежит на вас самих. Но до этого тоже надо дойти своим умом, сколько бы вам не говорили эту фразу, она не уложится, пока вас саму не осенит. Думайте об этом почаще и настанет момент, когда эта мысль уложится, встанет куда надо у вас в мозгу) Как только это произойдет, будет большой шаг вперед.
Удачи!
