nooteria.labs

Замечали, что ребёнок к вечеру или даже к середине дня становится раздражительным, рассеянным, жалуется на усталость? Родители часто списывают это на характер или лень. Но в большинстве случаев быстрая утомляемость — это сигнал, что организму не хватает ресурса.

Обычно это происходит не из-за одной причины, а сочетания факторов. Вот те, с которыми родители сталкиваются чаще всего:

1. Высокая учебная нагрузка

В течение дня ребёнку приходится воспринимать большой объём информации, запоминать новое, контролировать поведение, взаимодействовать со сверстниками и учителями.

Нервная система при этом ещё формируется. Она не всегда успевает полноценно восстанавливаться между нагрузками, особенно если в расписании мало спокойных пауз и отдыха.

В результате ребёнок может держаться весь день, а к вечеру резко «выдыхаться» — и это не про характер, а про усталость нервной системы. Если такие ситуации повторяются регулярно, стоит задуматься не только о дисциплине, но и о балансе нагрузки и восстановления.

2. Выборочное питание

Даже при хорошем рационе дети часто едят избирательно. Кто-то не любит рыбу, кто-то — овощи, у кого-то есть личные пищевые ограничения. В результате формируются небольшие, но регулярные дефициты витаминов и минералов. Они не всегда заметны по анализам, но могут отражаться на уровне энергии, концентрации и иммунитете.

По данным Роспотребнадзора, почти у каждого второго ребёнка (примерно 40-50 %) отмечается дефицит сразу трёх и более витаминов. Лишь около 17 % детей старше 4 лет получают все необходимые витамины в достаточном количестве. Если ребёнок ест избирательно, базовый витаминный комплекс может стать дополнительной поддержкой и помочь компенсировать возможные недостатки рациона.

3. Нехватка солнечного света

Витамин D — это не просто «витамин для костей». Он напрямую связан с иммунитетом, настроением и общим тонусом. Это может проявляться в виде апатии, частых простуд, повышенной утомляемости.

Рецепторы витамина D есть в клетках иммунной системы, нервной ткани и мышцах. Он участвует в регуляции врождённого и адаптивного иммунного ответа, влияет на выработку противомикробных белков и помогает организму быстрее реагировать на вирусные и бактериальные нагрузки. Именно поэтому при его недостатке дети могут чаще болеть и дольше восстанавливаться.

В осенне-зимний период, когда солнечная активность падает, а время пребывания на улице сокращается, риск дефицита возрастает — особенно у детей школьного возраста, которые большую часть дня проводят в помещении.

4. Недостаток движения

Парадоксально, но малоподвижный образ жизни усиливает ощущение усталости. Когда ребёнок подолгу сидит — за уроками, планшетом или телефоном —  замедляется кровообращение, ткани получают меньше кислорода. Мышцы находятся в статическом напряжении, особенно в области шеи и спины, что само по себе создаёт дополнительную нагрузку на организм. Ребёнок «ничего не делает», но чувствует себя уставшим.

Кроме того, движение напрямую влияет на работу нервной системы. Во время физической активности усиливается выработка нейромедиаторов — это вещества, с помощью которых нервные клетки передают сигналы друг другу. Именно они помогают чувствовать бодрость, ясность мышления и поддерживать концентрацию.

Если движения мало, выработка этих веществ снижается — появляется вялость, сложнее сосредоточиться, быстрее накапливается усталость.

5. Перегрузка нервной системы

Информационный поток, интенсивная учеба, кружки, соревнования, ожидания взрослых — всё это создаёт фоновый стресс.

Если нервная система не получает достаточной поддержки, появляются:

• повышенная утомляемость;

• раздражительность;

• трудности с засыпанием;

• проблемы с концентрацией.

Особенно часто усталость усиливается у детей:

— во время адаптации к школе (1-4 классы);

— у тех, кто ходит на 2+ секции;

— у привередливых в еде;

— после частых ОРВИ;

— в осенне-зимний сезон.

Почему часто говорят о магнии

Магний — один из ключевых минералов для нервной системы. Он участвует в процессах расслабления, помогает регулировать сон, влияет на стрессоустойчивость.

По данным Института питания РАМН, в России распространенность дефицита магния составляет от 16 до 42 % в разных возрастных группах. У детей и подростков показатели также остаются значимыми, особенно в периоды активного роста и повышенной учебной нагрузки.

Это означает, что примерно каждый пятый — а по некоторым данным, почти каждый второй — может испытывать недостаток магния в той или иной степени.

У детей он может проявляться не какими-то «страшными» симптомами, а вполне привычными для родителей вещами:

• ребёнок быстро «выдыхается» к середине дня, просит отдохнуть уже после школы;

• становится более капризным, остро реагирует на замечания;

• появляются подёргивания мышц — «дёргается глаз», «сводит ножку», жалобы на неприятные ощущения в мышцах;

• тяжело вставать утром, сборы в школу регулярно превращаются в борьбу;

• становится сложнее сосредоточиться на уроках, он чаще отвлекается и быстрее устаёт от умственной нагрузки.

Конечно, это не значит, что любая усталость связана именно с таким дефицитом. Но если вы замечаете сразу несколько таких проявлений и они повторяются регулярно, имеет смысл обсудить ситуацию с педиатром поддержку магнием.

Роль базовых витаминов для детей

Иммунная система у детей ещё формируется, поэтому повышенная восприимчивость к инфекциям — распространённая ситуация. Ребёнок может чаще болеть в первые школьные годы, дольше восстанавливаться после ОРВИ, сильнее уставать в сезон простуд.

Витамины A, C, D, E, K и витамины группы B участвуют сразу в нескольких важных процессах:

• помогают формировать полноценный иммунный ответ;

• поддерживают выработку энергии;

• участвуют в работе нервной системы;

• необходимы для роста и обновления тканей.

При этом важно понимать: мультивитамины для детей не заменяют сон, прогулки и полноценное питание. Но в условиях высокой нагрузки, активного роста и неидеального рациона организму может не хватать ресурса. И здесь база в виде витаминов и минералов становится поддержкой, помогая закрывать повседневные потребности для хорошей работы нервной системы и иммунитета. Это регулярная забота о том, чтобы у ребёнка был запас прочности — и ему было легче переносить учебную нагрузку, быстрее восстанавливаться и чувствовать себя стабильнее в течение дня.

Как педиатр, я с вниманием отношусь к выбору витаминов для детей. Сейчас современные дети живут в режиме высокой умственной и физической нагрузки. Их питание часто не всегда сбалансированное. Но даже при нормальном рационе организм может недополучать нужные витамины и минералы, особенно в периоды болезней и активного роста.

В такие моменты нужна дополнительная поддержка. Nooteria Labs предлагает мультивитамины и магний для поддержки здоровья ребёнка. В мультивитаминный комплекс входят базовые витамины в безопасных дозировках, которые укрепляют иммунитет, нервную систему и помогают легче переносить учебные и физические нагрузки. Магний в форме цитрата снижает утомляемость и раздражительность, обеспечивает здоровый и спокойный сон.

Самое важное — это их удобная форма. Дети принимают витамины с удовольствием, без уговоров и стресса, поэтому приём становится регулярным и даёт хороший результат.

Педиатр Алина Степанова

Мультивитамины и Цитрат магния для детей от Nooteria Labs можно заказать на сайте производителя — vivaherb.ru

✔️ Мультивитамины для детей содержат базовые витамины A, C, D, E, K и витамины группы B в безопасных дозировках. Они поддерживают иммунитет, помогают нервной системе справляться с нагрузками и участвуют в выработке энергии — что особенно важно в школьный период, во время активного роста и высокой умственной нагрузки.

✔️Цитрат магния для детей в мишках помогает снизить утомляемость и раздражительность, способствуют более спокойному засыпанию и поддерживают нервную систему в периоды стресса и адаптации.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Реклама. ООО «Ноотериа Лабс»,

ОГРН 1215400008207

Erid: 2VSb5wa28Y9

Литература:

1. Применение препаратов магния у детей. Научные статьи.

2. Функциональный запор у детей: лечение и реабилитация. «Лечащий врач» – профессиональное медицинское издание для врачей.

3. Использование пищевых добавок детьми и подростками — ScienceDirect

Мы знаем, насколько востребован MindBooster. Именно поэтому не стали делать просто новую банку. Мы решили усилить формулу, прокачать состав и вывести продукт на новый уровень.

Так появился MindBooster PRO

Главное обновление — вместо DMAE теперь холин, 250 мг в суточной дозировке (2 капсулы).

Благодаря Холину — важному компоненту для работы мозга и нервной системы, который связан с поддержкой памяти и внимания, формула стала еще точнее под задачи высокой умственной нагрузки:

• лучше фокус на работе

• выше когнитивная ясность

• более понятная поддержка мозга

При этом сильная база MindBooster сохраняется.

кофеин + L-теанин

— для бодрости, внимания и более ровной стимуляции

родиола розовая + L-тирозин

— для концентрации, стрессоустойчивости и моральной выносливости

бакопа Монье

— для памяти, внимания и обучаемости

витамины B3, B5, B12

— для поддержки обменных процессов и нервной системы

Старая версия была рабочей, но мы идем дальше!

• Для каждого подписчика этого канала действует ограниченное предложение: при заказе двух MindBooster PRO на vivaherb.ru банка Д3+К2 в подарок по промокоду BEST

БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Реклама. ООО «Ноотериа Лабс»,

ОГРН 1215400008207

Тревожность, раздражительность, плохой сон – частые причины, по которым люди начинают принимать магний. Но иногда возникает разочарование: добавку принимают, а результат почти незаметен. Сон не улучшается, напряжение остаётся, а судороги не проходят. Разберём пять самых распространённых причин, почему магний может не давать ожидаемого эффекта

1. Низкая усвояемость формы

Есть мнение, что все препараты магния одинаковы, но это не совсем так. Ключевой фактор – способность организма усваивать магний из добавки.

Почему форма имеет значение:

• биодоступность хелата магния по информации европейских Исследовательских центров питания и здоровья достигает 90-98%;

• при выраженном дефиците и проблемах с усвояемостью организму проще извлечь пользу из хелатов;

• лабораторные данные показывают более высокий прирост запасов хелатного минерала по сравнению с другими формами.

2. Слишком маленькая дозировка

Важно смотреть не только на форму, но и на количество активного магния. Для взрослых рекомендуемая норма по данным Роспотребнадзора составляет примерно 310-420 мг в день в зависимости от пола и возраста. Но во многих добавках содержание магния значительно ниже, и тогда сложно ожидать, что препарат будет эффективен.

При этом не стоит переживать про возможный избыток магния, поступающего с пищей: при нормальной работе почек лишнее выводится с мочой. Однако получить достаточно магния только из рациона бывает не так просто.

В современных продуктах и переработанной пище содержание магния снижается. Поэтому для многих добавки становятся эффективным способом восполнить суточную потребность.

3. Несистемный прием

Еще одна причина неэффективности – нерегулярное использование без четкой схемы. Например:

• только во время стресса;

• при бессоннице;

• при сильной усталости.

Но магний работает иначе: для заметного эффекта важна регулярность и курсовой приём. Заметные улучшения обычно требуют времени, за которое происходит накопление действующего вещества в организме.

4. Отсутствие витамина B6

Витамин B6 в составе – не просто дополнение, а важный помощник для усвоения магния. Как он работает:

• участвует в ферментативных процессах;

• помогает магнию попадать в клетки;

• снижает его потери с мочой.

Поэтому комбинация магний + B6 часто работает эффективнее, чем магний отдельно, помогая лучше восполнять дефицит и поддерживать нормальную работу нервной системы.

5. Дефицита магния может не быть

Тревожность, раздражительность и проблемы со сном не всегда связаны с нехваткой магния. Эти симптомы неспецифичны и могут возникать по другим причинам, поэтому приём добавки не всегда даёт ожидаемый эффект.

Вероятность дефицита можно предварительно оценить по одному из опросников, которые учитывают характерные симптомы и факторы риска. Если таких признаков нет или они выражены слабо, причина плохого самочувствия может быть не связана с магнием.

На что обратить внимание при выборе магния

Если выбирать магний, то тот, который действительно работает. Обычно смотрят на несколько факторов:

• Форма магния
  Органические формы, такие как бисглицинат, как правило, усваиваются лучше

• Дозировка
  Важно учитывать количество активного магния в суточной порции

• Состав
  Наличие витамина B6 может улучшать усвоение магния

• Удобство приёма
  Когда суточная дозировка умещается в несколько капсул, принимать добавку проще регулярно.

Пример добавки с такой формулой — Магний B6 Extra Pure от Nooteria Labs.

У Магний B6 Extra Pure от Nooteria Labs хорошо усваиваемая форма — бисглицинат магния, которая подходит большинству, чистый состав без примесей и удобная дозировка — 400 мг на 3 капсулы. Также он имеет в составе витамин В6 для улучшения усвоения. При регулярном курсовом приёме такой формат помогает эффективно восполнять уровень магния и поддерживать работу нервной системы.

Разные формы магния решают разные задачи, поэтому их выбирают в зависимости от цели: поддержка нервной системы, концентрации, сна или восстановления. Для этого можно использовать разные формы магния:

• Магния треонат – форму, направленную на поддержку когнитивных функций, памяти и концентрации;

• Sleep Deep – комплекс для улучшения качества сна с бисглицинатом магния, глицином, 5HTP и экстрактом Валерианы;

• ZMA – комплекс с цитратом магния, цинком, аспарагиновой кислотой и витамином B6 для полноценного восстановления;

• Цитрат магния для детей – мягкую форму, которая помогает поддерживать эмоциональное равновесие и концентрацию внимания.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Реклама. ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207
Erid: 2VSb5wqRwkm