biggoodman

Пост 1.

Так *лять. А ведь получилось даже лучше, чем я планировал. Результат - вот такой. Это я приготовил красивую фразочку, чтобы в финале (в финале чего? Что ты несешь?) добавить инфу. Сразу позитивный настрой, все дела.

Оч нравится контент всех пикабушников, что берут себя в руки и не сдаются. Залетаю с двух ног в новый образ жизни вместе с вами. Решено.

Шо имеем? Да жуть! В 34 года я таки посмотрел на себя в зеркало. Оказалось, что совсем не пацан, хотя внутри по ощущениям все те же 17. Короче. Отожрался до 113-115 кг, пузо появилось объемное. Проблемы с волосами, псориаз. Там на самом деле минусов целый вагон. Лишний вес и пузо не дает нормально одеваться - штаны сваливаются, так как им не за что ухватиться, ибо форма овала. Носки надевать тоже тяжко, это ж как скрючиться надо. Усталость: мало-мальская активность с сыном на улице - и на тебе пот, одышку и отсутствие сил двигаться дальше. Секс. Тут и усталость, и боязнь раздавить жену и неповоротливость. Да и уверен, ее такой боров уже не так возбуждает, это банально и логично.

Со всем и сразу бороться скорее всего не получится, так что будем мочить проблемы поочередно.

Про спорт. Кмс по боксу и разряд по тяжелой атлетике. По факту и без понтов - это все в прошлом и сейчас вряд ли можно сказать, что у меня осталось что-то спортивное, кроме одежды :) В зал ходил ранее регулярно. Пару месяцев, как бросил это дело. Ходил по беговой дорожке, крутил педали и эллипсы. Поднимал ияжести. Да, это дает силы и выносливость. Но не меняет конституцию тела. Не в 34-35 лет. Чую, без перестройки жизни тут никак не получится.

Надо выравнивать сон. Засыпаю уже более 5 лет после часа ночи, встаю в 6. Надо настраивать питание и не жрать за три часа до сна минимум, затем вернуть спорт в жизнь - хочу добавить пробежки на стадионе. Я, если честно, всего этого пи**ец как боюсь и организм не хочет перестраиваться. Но надо. Хочу быть примером для сына, хочу еще детей. Хочу на работе выглядеть не как колоб, хочу радовать жену, хочу играть в футбол как раньше :) Ну и тд.

А шо там с алкоголем? От алкоголя отказался уже месяц назад. Сходил к товарищу в рамочную и упился так, что теперь смотреть не могу на алко.

Насмотрелся на ютюбах видео про питание, про интервальное голодание и тд. Попробовал. За неделю чуток подтянулся. Понравилось. Но! Жуть как сложно не есть после 18. Ибо с работы я еду домой на метро-электричке-маршрутке. Пока добрался домой, уже устал и голодный. Но. Надо. С сегодняшнего дня 22 ноября буду питаться 2 раза в день в промежутке между 13 и 19 часами. И самое-самое-самое нереальное - отказажусь от сладкого.

Про псориаз тоже напишу подробнее, если это надо. С этой проблемой живу уже более 12 дет.

———————————

Наступил вечер. Я добрался в родной подмосковный городок. Рассказываю про питание сегодня. Вчера вечером приготовил плов с курицей, его и брал на работу - два кузовка (фу *лять, ну и слово). И еще в один нарезал огурец и пару палок сельдерея. Первый прием пищи был у меня в 13:00. Плов и овощи улетели очень быстро, ибо без завтрака именно сегодня было как-то голодно. Обычно, кстати, по утрам я не особо хочу есть. Второй прием пищи сделал в 16:30. Съел плов. Доволен.

Вот и всё. Благо, плов - сытное блюдо, так что обошелся без перекусов и даже сладкого. Из дрянной дряни - выпил часов в 10:00 говеный офисный кофе. Думаю, со временем откажусь и от него. Кажется, он разъедает желудок 🤣.

Купил сыну презент в честь Дня сыновей. Вот те на, оказывается есть и такой. Дома чаек, дела за компом и спать. Каким-то Макаром надо лечь до 23:00. Буду стараться. О результате напишу завтра.

Сегодня пост без фоток. В след раз постараюсь добавить, чтоб разбавить сухой текст.