Lumina12

Из этого болота банально не было видно выхода. Ну а зачем его искать? Если вокруг все живут как у всех, то и у меня по идее все нормально. Вот только реальная жизнь становилась все хуже и хуже. Начались частые конфликты с женой, регулярные пьяные безумства и кульбиты, за которые утром было невыносимо стыдно. Дошло до того, что трезвым я оставался уже меньше, чем пьяным. Трезвость присутствовала только на работе, да иногда пару дней во время жесткого похмелья, когда алкоголь физически не лез.

И вот здесь появляется проблема, которую называют «Ведро с крабами». Каждый раз, когда я пытался как-то изменить ситуацию и начать трезветь, я сталкивался именно с этим. Реальность, старое окружение, привычный быт и традиции тащили меня назад, к привычному поведению. Сами того не осознавая, близкие и друзья становились теми самыми крабами, которым дискомфортно от чужих изменений. Ведь твоя трезвость для них — это зеркало, в котором они видят свой собственный алкоголизм.

Но в моей жизни произошло чудо. Абсолютно случайно мое очередное желание завязать с выпивкой и жуткий, выжигающий стыд за содеянное на очередных выходных совпали со случайным постом здесь, на Пикабу. В том тексте человек рассказывал о том, как он принял решение жить трезвым, и описывал простые инструменты для комфортного существования в ней.

Одним из таких инструментов был чат взаимопомощи. Я кликнул по ссылке, перешел туда и решил просто почитать, что вообще пишут люди. Сначала все это дело выглядело весьма сомнительно. До этого момента мои представления о трезвых группах складывались исключительно из американских фильмов. Мне представлялась либо толпа заключенных, сидящих на стульях в тюрьме и вынужденно общающихся друг с другом по постановлению суда. Либо представлялась серая группа «бомжей», сидящих где-то на обочине жизни в социальном центре.

Но вместо этого я встретил там абсолютно обычных людей. Мужчин, женщин — адекватных, работающих на самых разных специальностях, от менеджеров до обычных рабочих. Они общались, шутили, делились мемами, поддерживали друг друга, а главное — были трезвыми.

Сначала я просто приглядывался, потом начал аккуратно общаться и в итоге погрузился в тематику с головой. Для меня было невероятным облегчением и радостью понять , что выход есть и он вот прямо передо мной. Я начал с упоением делать то, что рекомендовали товарищи в сообществе: знакомился с профильной литературой, общался, созванивался. И как-то сам не заметил, как фокус моей жизни полностью сменился на здоровый. А старые привычки, пьяные ритуалы и бывшие друзья-собутыльники сами собой ушли на второй план.

Сегодня я уже сам администрирую такое сообщество и пишу эти посты, чтобы сказать людям: выход есть, и он гораздо ближе, чем кажется. Это не страшно. Нужно лишь немного себя пересилить в самом начале. Мы общаемся не только про зависимость, мы обсуждаем все: спорт, хобби, кидаем друг другу мемы)) , учимся социализироваться в обществе.

Я оставлю ссылку на группу внизу. Вдруг кого-то эта история заинтересует, отзовется внутри, и он тоже захочет попробовать изменить свою жизнь. У нас нет сектантства, коммерции, белых пальто и нудных лекций. Только поддержка и реальный опыт.

Заходите, осматривайтесь, общайтесь. Ссылка на наш Telegram-чат: https://t.me/+MfJh2ZxrQqgxMGZi

Раньше любые мои попытки что-то исправить разбивались об одну и ту же стену. Мне не хватало мотивации, а каждое новое начинание сжирал парализующий страх неудачи. Любая мелкая трудность возводилась в абсолют. Казалось, что я безнадежный неудачник и выхода просто нет. Именно поэтому в моей жизни появился алкоголь, он помогал урегулировать то, с чем трезвый я не справлялся. Он давал иллюзию уверенности и помогал унять эту бесконечную внутреннюю тревогу. Проблема только в том, что вместе с чувством страха алкоголь отключает и твою дееспособность. Поэтому ты становишься смелым и уверенным, но хватает этого не надолго, язык начинает заплетаться, концентрация теряется, а вместе с тем и желание что-то делать. А на утро возвращаются алкогольные страхи и страдания, мотивации становится еще меньше, и чтобы преодолеть этот ступор, хочется пить снова. Замкнутый круг.

Что же все-таки изменилось? Моя жизнь не превратилась в бесконечный праздник, где кругом радуги и пони. Процентов 60-70% времени я чувствую себя «обычно» или «никак». Бывают всплески радости и подъемы сил, когда я чувствую себя на волне и хочется делать больше. Но периодически я всё так же наталкиваюсь на проблемы, которые вводят в полный парализующий ступор, когда даже встать с кровати — это подвиг. Думаю, принципиальным отличием стало то, что я нашел набор инструментов трезвости, помогающих выбираться из собственных страхов, и что важнее я вообще захотел их попробовать изучить и применить. В определенные моменты жизни я просто перестал пробовать что-то менять. Я начал огрызаться на всех и пить.

Все это я начал изучать благодаря комьюнити в интернете, которое я нашел, перейдя по ссылке прямо здесь, на Пикабу. Когда у тебя перед глазами есть живые примеры тех, кто прошел схожий путь «до» и «после» и смог стать взрослым, успешным человеком - я поверил, что смогу так же. И захотел попробовать. Если вы не против, я оставлю ссылку на это сообщество в комментариях. Возможно, кому-то из вас это тоже станет той самой точкой опоры.

Думаю позже написать еще несколько постов на эту тему. Мне было бы интересно узнать у вас: что вас больше всего волнует и пугает в трезвости? Пишите в комментариях, я попробую раскрыть эти темы в будущем.

Пытался переключиться на саморазвитие — пошел учиться на программиста. Думал, новая профессия вытащит. Но ловушка захлопнулась: домашние задания по вечерам начали сопровождаться «50 грамм для концентрации». Итог предсказуем: концентрация в ноль, голова не варит, я начал отставать от группы и в итоге просто всё бросил.

Дома были вечные скандалы и выяснения отношений. Я был уверен: это жена меня не понимает, а я — истина в последней инстанции. Моя философия была простой: «Мир — тлен, зачем что-то начинать, если всё равно не выйдет? Буду просто бездельничать». По сути, я просто оправдывал алкоголем свою лень и деградацию.

Дошло до того, что без 150г я не мог сделать даже банальный звонок по делам — просто не получалось связать двух слов, накатывал мандраж. Алкоголь стал единственным «топливом», чтобы просто функционировать.

Точкой стал очередной марафон с пятницы по воскресенье. Когда я перепил так, что сорвало резьбу: начал орать на близких и выяснять отношения на ровном месте. Утро воскресенья встретил с дичайшим стыдом и пониманием, что надо завязывать. Но была проблема, я так уже говорил себе много раз и после 2-3 дней в завязке, начинал по чуть-чуть подпивать и все возвращалось на круги своя.

Самое интересное, что мне даже в голову не приходило, что можно поискать где-то способ выхода из зависимости. Я слышал об «Анонимных Алкоголиках в интернете», но это звучало как-то странно, мне казалось, что это для совсем отбитых, а я то не такой. Я не искал статьи в интернете , не думал обращаться к врачам за помощью. Я просто листал пикабушную ленту, и случайно наткнулся на примерно такой же пост, начал читать. Если бы не тот случайный пост, скорее всего я бы так и жил на системе, до сих пор, а то и хуже, думаю сейчас это были бы уже периодические запои, выходы из них с капельницами и врачами.

За эти 2,5 года произошло столько всего, что в один пост это просто не влезет. Я полгода писал дневники по методу Шичко, бросил курить по Аллену Карру и в итоге прошел программу "12 шагов" Анонимных Алкоголиков. Об этом опыте, и о том, как каждый из этих этапов менял мою голову, я постараюсь рассказать в следующих постах, если вам будет интересно.

А пишу я это всё для того, чтобы кто-то, кто сейчас так же листает ленту, как я 2,5 года назад, увидел, что выход есть. И он ближе, чем кажется.

Кстати, если вам сейчас тяжело или просто нужна поддержка таких же завязавших ребят, у нас есть небольшое ламповое сообщество в Telegram. Там никто не читает нотаций, просто делимся опытом и помогаем друг другу не сорваться, ссылку оставлю под постом.

Спасибо тому анониму с Пикабу, чей пост спас меня 2,5 года назад. Надеюсь, мой текст сегодня тоже станет для кого-то тем самым знаком.

Всем трезвой головы!