🌿 Аштанга на свежем воздухе | День 6 • 77,5 кг

Честно? Утром встала на весы и на секунду залипла. Цифры чуть подросли. Первая мысль — «как так, я же стараюсь». Но потом вышла на коврик, на траву, вдохнула этот холодный утренний воздух… и отпустило.

Потому что вес — это не только жир.
Это вода (сегодня жарко, и тело запасает).
Это мышцы, которые после практики берут своё.
Это гормоны, цикл, восстановление.
Это просто цифра на железяке, а не я.

💚 Что было важнее на 6-й день практики:
— Виньясы на свежем воздухе дышатся совсем иначе. Глубже.
— Птицы в парке включаются ровно на Shavasana — идеальный плейлист.
— Тело понемногу запоминает поток, и ум перестаёт спорить. Это маленькая победа.
— Пот капает на коврик, солнце пробивается сквозь листья — и килограммы теряют свою власть.

77,5 кг — это не откат.
Это продолжение.
Это сигнал, что я не ломаю организм диетами, а учусь его слышать.
Аштанга учит стабильности — на коврике и в голове. И ровно это я тренирую сейчас.

Кто тоже в процессе и видит «качели» на весах — просто кивните в комментариях 🫶
Вы не одни. Мы не одни. Идём дальше.

Двигаемся дальше 💚

Ты всё ещё ищешь чудо-таблетку? А я за 19 дней йоги сбросила 3,7 КГ! Вес 73,2 — и это только начало. Нашёл КРУТОГО ТРЕНЕРА, который заставил меня полюбить коврик. И есть бонус: на второй минуте — огненный трек, под который даже стены танцуют!

Не листай молча:
🔥 Жми лайк — я старалась для тебя!
💬 Пиши «ЕЩЁ!» — если хочешь продолжения.
🔔 Подписывайся — через 11 дней покажу финальный вес и скину этот трек в описание!

Ты всё ещё ищешь чудо-таблетку? А я за 19 дней йоги сбросила 3,7 КГ! Вес 73,2 — и это только начало. Нашёл КРУТОГО ТРЕНЕРА, который заставил меня полюбить коврик. И есть бонус: на второй минуте — огненный трек, под который даже стены танцуют!

Не листай молча:
🔥 Жми лайк — я старалась для тебя!
💬 Пиши «ЕЩЁ!» — если хочешь продолжения.
🔔 Подписывайся — через 11 дней покажу финальный вес и скину этот трек в описание!

Ключевые слова: похудение с йогой, марафон 30 дней, минус 3.7 кг, огненная музыка, крутой тренер, мотивационное видео, результат, рутуб.
#йога #похудеть #30дней #трек #энергия #фитнес #спорт

=======================================================================

Megascavenger - Graveyard Dreams and Bonehouse Screams

Rogga Johansson - человек-завод по производству дэт-метала и не знает, что такое "взять паузу". Шесть лет после последнего альбома этого проекта - по меркам Роггы это практически творческий кризис.
Вновь ожидается парад культовых вокалистов - Кам Ли из Massacre, Эрик Рундквист из Vomitory, Дейв Ингрэм из Benediction, Макс Отеро из Mercyless, Дейв Роттен из Avulsed, Феликс Штасс из Crematory, Michael H. Andersen из Thorium, Сильвестр Кооревар из Fondlecorpse, Ян Бергманн Йепсен из Maceration и Петер Свенссон из Void Moon.
Релиз - 13 августа.

Death Metal

=======================================================================

Soulgrind - Dark Water Wide

Финская смесь блэка, готики и капельки треша. Для десятого альбома звук очень бодрый.
Релиз - 14 августа.

Gothic / Black Metal

=======================================================================

Occult Master - Gnarly Geezer

Финские дум рокеры, существуют с 2012, но дебютный альбом выходит только сейчас. Black Sabbath, Candlemass, ранний Pentagram - вот они где-то на одной полке.
Релиз - 14 августа.

Doom Metal

=======================================================================

Duir - Del Giorno

Интересный представитель современного итальянского блэка: тёмного, атмосферного, с упором на настроение и художественное выражение, а не чистую агрессию.
Релиз - 26 июня.

Atmospheric Folk / Black Metal

=======================================================================

Beyond Seventh Dimension - Silurian Seas

Силурийский период 443 миллиона лет назад. Жизнь ещё в океанах, суша пуста, ветер воет над ничем. Пустынный и одинокий мир. Название альбома - "Вечная скорбь звёзд" тоже многое говорит об эстетике проекта: в нём одновременно финская меланхолия, космическая драматичность и определённая романтическая мрачность.
Релиз - 4 сентября.

Atmospheric Black Metal

=======================================================================

Speedslut - Pestridden Stallions

Аутентичный и сырой спид из Дании, вдохновлённом лютостью ранних групп жанра. Удовольствие от прослушивания глубоко первобытное, мурашки неизбежны, как и ухмылка одобрения, которая расползается по губам.
Релиз - 26 июня.

Speed Metal

=======================================================================

Cult of Luna - In the Shadow of Your Shadow

Как-то тихо объявили об анонсе своего девятого альбома. Новый трек еще не совсем готовый шедевр, но определенно стоящий внимания. С этой группой, как правило, торопиться нельзя.
Релиз - 6 ноября.

Atmospheric Sludge / Post-Metal

=======================================================================

Februus - Measures of Escalation

Мощный трек от one-man проекта, ощущается как путешествие сквозь несколько измерений, при этом ни разу не рассыпается, не теряет нить, не начинает раздражать. Смелый, технически сложный прог дэт.
Релиз - 4 сентября.

Progressive Death Metal

=======================================================================

Emptiness - The Threat

За 20 лет бельгийцы прошли через блэк- и дэт-метал, авангардное экспериментаторство и клаустрофобический минимализм. На прошлом диске забрели в постпанк, дарквейв и джаз. В этот раз они хотят вернуться на 12 лет назад и закончить рифф, оборванный на полуслове в альбоме Nothing but the Whole, создавая непрерывную, бесконечную петлю между двумя пластинками.
Релиз - 17 июля.

Black / Death Metal ; Post-Metal / Post-Punk