Жирочек уходи 4⁠⁠

бег на средние дистанции (10-15 км) три раза в неделю решат быстрее проблему.

Если бы не этот мужик, то я бы не похудел на 40 кг(на одном питании, сне и т.п). Да, он немного грубый, но говорит всё по делу.

Ждём фотоотчёт)

Ты молодец! У тебя все получится ✊🏼 

Молодец какая! Где мотивацию берёшь?

тогда все же присмотритесь к каналу фрешлайф.

Понимаешь, что не всегда сможешь заниматься? Сразу вес обратно придёт. Худеть надо через то, что сможешь долго держать. Питание.

Я начала худеть с 81 кг. Сейчас 73,7 (три недели). Худею только на питании, то что я зарядку делаю каждый день по полчаса, вряд ли спортом считается😅 больная спина, не рассчитаю нагрузку и все, пару дней ползаю как кракозябра. Фитнесбол - лучший друг) Вы молодец, держитесь, у вас отличный результат. Все получится, иду с вами к 55 кг.

Полезла смотреть до/после, видно результат невооружённым взглядом. Подтянулся живот 100%. Странные люди...
Моя история похудения, если сложить фото и статистику приложений к 27 годам стала историей ожирения😂 и вот сейчас, в своём самом жирном весе, я получаю предложение руки и сердца! Капец, теперь я стараюсь не мести всё подряд, чтобы в платье быть похудее. В магазине слёзы навернулись как хотелось некоторые штуки. Но я держусь. Никак на спорт не настроюсь.

Дык зря ведёшься на их упрёки)

А вообще с какой периодичностью фотографируешься? Раз в неделю?

Привет, как сейчас успехи? Очень жду пост

Если не зашёл fresh чего-то там,  переходите на Брина,  юмор специфический конечно,  но мне его советы помогают

Фото где? До и после. В профиль и в анфас!

Хожу на работку 6.8 км в одну сторону, похудел за месяц на 2 размера и не напрягался вообще )))

Молодец девочка, результаты пошли, теперь главное ни шагу назад. По себе знаю, в этом деле очень сложно удержать позиции

Скажите, пожалуйста, прыжки на скакалке помогут похудеть?

Я, конечно, не диетолог и не фитнес-инструктор, но хочу дать пару советов, так как сама повернута на теме похудения. Не буду называть свои параметры, иначе вы подумаете, что я над вами издеваюсь. И все-таки. Я не знаю, насколько актуальна для вас покупка велосипеда, но скоро лето, и по своему опыту могу сказать, что более эффективного кардио в принципе не существует. Правда, нормальный велик будет стоить очень хороших денег. Если с этим проблемы, могу посоветовать ходить. Просто ходить, гулять, желательно, в каком-то одном темпе, постепенно наращивая скорость. Лучше это делать с фитнес-браслетом - он будет давать информацию о том, как эффективно вы ходите. Но у меня, например, приложение в телефоне специальное, конечно, это не то же самое, что фитнес-браслет, но тоже сойдет. Чтобы процесс похудения шел в хорошем темпе, в день нужно проходить не менее 10 000 км. Вы не представляете, как это эффективно работает зимой - на холоде калории сжигаются быстрее, так еще и верхняя одежда работает по принципу гантелей - создает дополнительное утяжеление. Ну и хорошее настроение бонусом) Что касается зумбы - это хорошо, но на вашем месте я бы еще подключила упражнения на растяжку.

Простите, если что... но я комментарий писала девушке автору поста "жирочек уходи 4"))) просто заметила у нее на ноге повязку и попыталась предостеречь от "раздалбывания" суставов железками. Просто сама такая же была отчаянная , и по итогу сейчас с большим трудом восстанавливаю их после бездумных процессов сгоняния жира. Как я умудрилась с вами подискутировать- ума не приложу.

И таки -да! механизм похудения у женщин несколько сложнее. в связи с тем, что мы ориентированы на продолжение рода, жировая прослойка служит в качестве защиты плода. И в связи с этим организм очень не охотно с ней расстается, всячески тормозя процесс

сейчас пойду в пятерочку за пачкой лейс пивасиком и сухариками

авторка ты со мной ?)

Какая вы умничка!!

Поддерживаю)

Все получится бязательно ;)

Вы молодец,удачи

Как!? Как Вы добились талии в 9,5см?!