Вопрос к коллективному разуму⁠⁠

Изначальная позиция: 30 лет, 1.80м, телосложение обычное, тип фигуры скорее мезоморф, независимо от образа жизни никогда не был жирным, максимум немного округлялся. Сейчас питаюсь просто: в основном рис, гречка, овощи-фрукты, немного сладкого, немного мяса, пью воду. Не курю, не пью, по ночам сплю, на здоровье не жалуюсь. Однако в последние годы образовалось небольшое, но выраженное пузо, которое контрастирует с остальным телом, и вес стал приближаться к нижнему порогу ожирения (80-83кг). Поэтому я записался в спортзал. На занятия с тренером сейчас денег нет, так что читаю интернет. Но везде написано по разному, и я ничего не понимаю. Поэтому пишу сюда.

Моя цель: во первых, скинуть пузо, во вторых обрасти мышцами, чтобы красиво выглядеть. При первом посещении меня наградили бесплатным занятием с тренером, который рассказал мне, что мне нужно тренироваться так: сначала размяться на дорожке, потом силовые упражнения, а потом уже кардио, чтобы организм во время бега брал энергию не из мышц, которые поработали, а именно из накопленного жира. Внимание, вопрос: верно ли это? И если нет, то как надо тренироваться, чтобы вес уходил именно из жира, а не из мышц?

Раскачиваться не собираюсь, просто хочется выглядеть красиво и гармонично, чтобы живот был стройный, плечи сильные и руки красивые, типа как на фотографии. Спасибо за советы!