Тяжёлый случай⁠⁠

Карантина уже давно нет. Однако у нас до сих пор есть сотрудники, которые работают из дома. Изредка появляются на работе. Если раз в неделю заезжают, это ещё хорошо. Один из них, мужчина лет 55, очень сильно набрал вес. Приезжает на машине, от подъезда до работы. Проблемы с высоким давлением. Кардиолог ему говорит двигаться, а он не может столько ходить. Сколько ходить, спрашиваю его я? Отвечает с одышкой (хотя просто сидит): Ну вот 5 км в день. Пройду и давление 220. Поэтому, внимание, и не ходит!!!

Спросил его, сможет ли он обойти вокруг дома своего? Смеётся, ну конечно, там метров 250 всего. Всё, говорю, утром и вечером. 1 раз вокруг дома, утром и вечером. Договорились?

Так вот сейчас прошло уже 30 дней, и каждую следующую неделю он увеличивал всего на 1 круг вокруг дома. Сейчас 10 раз (по 5 утром и вечером), то есть 2.5 км в сутки спокойно проходит и давление почему-то не поднимается во время прогулки.

К чему я это написал. Очень часто слышу, что люди не могут начать. Именно начать, потому что им говорят ходить 5-10 км в день. И никто не советует начинать с таких азов. Но в этом и суть - у каждого своя стартовая нагрузка.

Всем здоровья!