Тяга к подбородку ...
Что характерно.
Видел в зале: один парень жмет 150, второй его страхует и параллельно тянет становую))
Как-то раз парень, который жмет, был один и попросил инструктора подстраховать. Инструктор был не в курсе этиой особенности жима и в итоге парня немного придавило.
Вывод: не гонись за весами, соблюдай технику блеать!
Видел в зале: один парень жмет 150, второй его страхует и параллельно тянет становую))
Как-то раз парень, который жмет, был один и попросил инструктора подстраховать. Инструктор был не в курсе этиой особенности жима и в итоге парня немного придавило.
Вывод: не гонись за весами, соблюдай технику блеать!
раскрыть ветку (11)
параллельно тянет становую? блядь, я бы посмотрел на это.
я разве что частичную тягу в таком случае могу представить. да и то - хуита получится. это ж где должны быть ноги страхующего, чтобы траектории жима и тяги совпадали?
я разве что частичную тягу в таком случае могу представить. да и то - хуита получится. это ж где должны быть ноги страхующего, чтобы траектории жима и тяги совпадали?
раскрыть ветку (3)
Лавка так устроена, что можно стать страховать таким образом, что ноги будут аккурат по бокам головы жмущего.
В общем респект таким парням, они делают два упражнения одновременно на одном тренажере и не занимают лишнего места :)
В общем респект таким парням, они делают два упражнения одновременно на одном тренажере и не занимают лишнего места :)
раскрыть ветку (1)
ещё комментарий
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
У меня веса ещё не такие, что бы рвало связки в дрыск, и не лифтёр я а начинающий ббилдер любитель. Разминаюсь перед хорошим жимом дофига. Ничего критичного произойти просто не может. Раздавать себя 100 килограммами не получится :) я сам 113 вешу.
раскрыть ветку (3)
А большой вес и не нужен. Знакомый жал узким хватом 80кг и уронил штангу на грудь. Пару месяцев жать ничего не мог.
Было видео, где у мужика штанга просто выскользнула, и на грудак упала вес был около 200 - чё перелом рёбер, грудиной кости, смерть.... Его вес был за 120кг. Это я к чему - внимательно надо быть всегда - железо ошибок не прощает!
раскрыть ветку (1)
Да таких видосов тьма на ютубе. Травминуют увы себя как профессионалы, так в большей степени и новички. По этому я и занимаюсь собой а не весом на штанге:) Спина одна, позвонок один, лопаток хоть и две их то же жалко.