Спина⁠⁠

На самом деле получилось забавно и оч наглядно 😊

За время травмы полностью слились трапеции.

Помимо потери функционала, эт ещё и чисто эстетически сильно так себе - на заре 90-х был рекламный ролик как за банку газировки народ шёл стричься к почти слепому парикмахеру, а потом щеголял волосьями клоками, недоперевыбритыми по квадратно-гнездовому принципу 😁 Так вот спина, где часть мышц в тонусе, а часть никакая выглядит примерно также - квадратно-гнездовая хрень 🙈

При этом как их - трапеции - возвращать, фиг бы знал✌️: поднять больную руку вверх я не могу, отвести её в сторону не могу, любой кач на турнике - вопли и ретравматизация. Задачка со звёздочкой, в общем:)

...и со всем этим багажом вернулась проходная ласточка! 😍 Сейчас осталось её допинать до нормальной фиксации.

Так выглядел первый пробный заход на многострадальный элемент впервые после травмы: трапеций нет, сил вытянуть себя и не клевать носом пол нет, а на одной пояснице далеко не уедешь 😏

По итогу, поседев и посидев в печали, я разработала подкачку 😇😍

Восстановленные трапеции пока ещё слабенькие как крылышки цыплёнка, но уже похоже на правду:)

Единственное, сама закачка трапеций у мну сейчас выглядит ... экзотично 🤣 Потому что в обход всей принятой классики, от турника до тренажёров, и махов/шрагов 😂 Авторская 🤪

Что я хочу сказать ... да без понятия, просто радуюсь:) Порадуйтесь и вы со мной, можно неискренне 😆

P.S. Серьёзная травма - это ужасно (ваш кэп), непредсказуемо, если только не долбоёбствовал целенаправленно, тяжёлейшая вынужденная остановка на жизненном пути, воспринимаемая как тупик.

Но именно из-за неё, ссуки (травмы) пришлось знакомиться со своим телом и мышцами заново, слушать себя как никогда внимательно. И ... держите прогресс, несмотря на подранковость:)

Нет, не элемент. А то, что нашла выход, как вернуть мышцы при невозможности это сделать общепринятой закачкой 🤐