Спать⁠⁠

Очень нужно. Неспроста практически треть жизни уходит у нас на это. Только вот часто этим пренебрегаем, а зря.

Во время сна организм не только отдыхает, но также происходит усиление иммунитета, укрепляются нейронные связи, из мозга выводятся продукты метаболизма, иммуноглобулины, белки, активные формы кислорода, чтобы он нормально функционировал далее, обрабатывается дневная информация, синтезируются гормоны и много что ещё.

Конечно, мы можем иногда снизить количество сна, но потом обязательно надо его восстановить, иначе вся работа организма пойдёт в разнос. Через сутки без сна падает внимание, на третьи нарушается координация, на пятый день появляются галлюцинации.

Для нас важно не только бодрствование, но и сон. Помни об этом! Делай необходимое, чтобы он был и в достаточном количестве. И пока ты видишь сны, которые, возможно, забываешь после просыпания, мозг и организм продолжают трудиться. И хорошо, что в этот процесс мы не вмешиваемся. Дай возможность продолжить себе жить далее.